బదిలీ చేయబడిన ఆపరేషన్ మహిళకు దీర్ఘకాలానికి పునరావాసం అవసరం అని అర్థం చేసుకోవాలి. అయితే, ఇది సిజేరియన్ తరువాత సాధ్యమయ్యే జిమ్నాస్టిక్స్ను విడిచిపెట్టాల్సి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు మరియు శరీరానికి సాధారణ స్థితికి రావడానికి వేచి ఉండాలని ఇది అర్థం కాదు.
కడుపు సిజేరియన్ తరువాత ఉందా?
కాళ్ళు, ఉదరం, వెనుక మరియు చేతులు కండరాలు ప్రసవ సమయంలో "సోమరితనం" యొక్క కండరాలు వాస్తవం దృష్టిలో, మమ్మీ కుంగిపోయే కడుపు మరియు సీమ్ మీద అసహ్యకరమైన క్రీజ్ చూస్తుంది. ఇది చాలా నిరాశపరిచింది మరియు స్వభావంతో స్వీయ-విమర్శ మరియు పరిపూర్ణతకు అనుకూలిస్తున్న ఒక మహిళకు కలత చెందుతుంది. చింతించకండి, కండరాలు కలుస్తాయి, కానీ వారికి సహాయం కావాలి.
కడుపు సిజేరియన్ తర్వాత ఎప్పుడు వెళ్లిపోతుంది?
ఇది అన్ని శరీర లక్షణాలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు ఉదర కండరాలు యొక్క గ్రహణశీలత మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియను సిజేరియన్ తరువాత వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రత్యేక డాక్టర్ ఏ ఆదర్శ వ్యక్తి పొందటానికి ఖచ్చితమైన సమయం ఫ్రేమ్ ఇత్సెల్ఫ్. కొంతమంది తల్లులు ఒక నెలలో మెరుగుదలని గమనించండి మరియు కొందరు జీవితానికి కడుపుతో ఉండగలరు. ఇది మీ చేతులను వదిలివేయాలని మరియు రూపం తిరిగి రావటానికి ప్రయత్నించవద్దు. రెండవ సిజేరియన్ తరువాత, కడుపు ఫ్లాట్ మరియు అందమైన కావచ్చు.
సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్
అంత్య భాగాలలో మరియు కటి అవయవాలలో రక్తం యొక్క రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించిన ప్రాథమిక కదలికలు ఉన్నాయి, కండరాల నుండి యోనిని శుభ్రం చేయటం, కండరాలు మరియు యోని నుండి శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితి పెరుగుతుంది.
వారు వేయవలసిన అవసరం, 10 సార్లు విధానం:
- వంగి మరియు కాలిపోవుట;
- వివిధ దిశల్లో వాటిని తిప్పండి;
- పిండి మరియు పిరుదులు విడుదల;
- ప్రతి కాలు వంగి మరియు లాగండి ప్రయత్నించండి.
సిజేరియన్ తర్వాత శ్వాస వ్యాయామాలు
ఇది డెలివరీ తర్వాత మీ మొదటి వ్యాయామం అవుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ సమయంలో శ్వాస ప్రత్యామ్నాయంగా లోతైన మరియు ప్రశాంతత, తరచుగా మరియు ఆలస్యం ఉండాలి. థొరాసిక్ ప్రాంతానికి మొదట వర్తించు, తరువాత ఉదర కోసం. తరువాతి సందర్భంలో, శ్వాస పీల్చుకోవడం మరియు శ్వాస పీల్చుకోవడం ద్వారా కడుపు పెంచుకోవడం అవసరం. ఏ సందర్భంలో, సీమ్ ప్రాంతం మద్దతు. ఒక చిన్న శ్వాసితో మరియు జిగట శ్వాస తో పూర్తి జిమ్నాస్టిక్స్ పూర్తి.
సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ప్రెస్
పొత్తికడుపు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కనీసం ఆరు నెలల తర్వాత వెల్లడైంది. శరీర ప్రతిచర్యను దృష్టిలో ఉంచుకుని, క్రమంగా క్రమంగా పెంచడం అవసరం. కుట్టుపని ప్రాంతంలో నొప్పి యొక్క ఏదైనా సంకేతాలు సూచించే గుర్తు అవుతుంది
సిజేరియన్ తర్వాత బాడీఫ్లెక్స్
బరువు నష్టం బాడీఫ్లెక్స్ కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు మీరు శారీరక ప్రయత్నం లేకుండా, గట్టి బొడ్డు మరియు సన్నని నడుము పొందటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది శ్వాసను పట్టుకొని మరియు డయాఫ్రాగమ్ను శ్వాసించడంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాయామాల సమితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.