వాస్తవానికి, ప్రతి యువ తల్లి, ఆమె జీవితంలో మార్పులు ఉన్నప్పటికీ, వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన సభ్యులకు అందమైన మరియు లైంగిక ఆకర్షణీయంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళల జననం తరువాత, మహిళలు రొమ్ము ఆకారం తిరిగి మరియు క్రమంలో అది చాలు, మరియు ఎలా చేయాలో, మేము మా వ్యాసం లో ఇత్సెల్ఫ్.
పుట్టిన తర్వాత మీ రొమ్ము యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఎలా?
ప్రసవ తర్వాత రొమ్ము బిగించడానికి, క్రింది చిట్కాలను ఉపయోగించండి:
- ప్రత్యేక బ్రాంస్లో ప్రత్యేకంగా, బ్రస్లను ధరించడం మరియు ప్రత్యేకమైన బల్లలను ధరించడం, రొమ్మును ఫిక్సింగ్ చేయడం;
- 2-3 సార్లు ఒక రోజు, మీ డియోల్లేట్ జోన్ తో 15 నిమిషాల వ్యవధిలో మీ వైమానిక స్నానం ఏర్పాట్లు;
- మీ రోజువారీ ఆహారం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే చేపలు;
- విటమిన్ E ను తీసుకోండి ;
- ఎల్లప్పుడూ మీ భంగిమను చూడండి;
- ఒక షవర్ తీసుకొని, నీటి ప్రవాహంతో క్షీర గ్రంధుల సున్నితమైన మర్దన చేయండి;
- కూడా బ్రెస్ట్ సాగే తయారు మరియు డెలివరీ బాదం, పీచు మరియు ద్రాక్ష సీడ్ వంటి సౌందర్య నూనెలు సహాయం చేస్తుంది తరువాత లిఫ్ట్. ఈ నూనెల మీద ఆధారపడిన సాకే ముసుగులు , ఇవి తరచుగా డెక్కెలేట్ ప్రాంతానికి దరఖాస్తు చేయాలి, యువ తల్లులలో తరచూ కనిపించే కధనాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
- చివరగా, రొమ్ము ఆకారాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలను చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు సహాయంతో ప్రసవ తర్వాత రొమ్ము పెంచడానికి ఎలా?
తక్కువ సమయంలో ఛాతీ యొక్క అద్భుతమైన స్థితిస్థాపకత మరియు అందం సాధించడానికి, సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు క్రింది క్లిష్టమైన యొక్క సాధారణ వ్యాయామం మీకు సహాయం చేస్తుంది:
- భుజం స్థాయిలో అరచేతిలో చేరండి మరియు పరస్పర ప్రతిఘటన, 20-25 సార్లు సృష్టించండి.
- నేరుగా నిలబడి నడుము మీద రెండు చేతులను ఉంచండి. త్వరగా మీ కాలి మీద నిలపండి మరియు మీ మోచేతులు తిరిగి తీసుకొని, ఆపై పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వదలండి.
ఈ వ్యాయామం 30 సార్లు పునరావృతం చేయండి. - కుర్చీ వెనుక లీన్ మరియు 10 పుష్-అప్లను చేయండి.
- ఒక ఫ్లోర్ లేదా ఇతర సంస్థ ఉపరితలం మీద వేయండి మరియు ప్రతి చేతిలో ఒక డంబ్బెల్ మీద 1-1,5 kg బరువు ఉంటుంది. రెండు చేతులు పుల్ అప్ మరియు, వంచి లేకుండా, తగ్గించడానికి మరియు వాటిని విలీనం, ప్రతి స్థానంలో పట్టుకొని 10 సెకన్లు. ఈ మూలకం 10-15 సార్లు చేయండి.
- చివరగా, మీరు ఇతర పెద్దల సహాయం తీసుకోవటానికి మరియు కొంతకాలం చిన్న ముక్క వదిలి, మీరు ఈత వెళ్ళడానికి తప్పకుండా అవకాశం ఉంటే. పూల్ ను సందర్శించడం వలన రొమ్ము ఆకారం మరియు మొత్తం ఆకారాన్ని తిరిగి పొందడం మాత్రమే మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ ప్రసవానంతర నిరాశను మరింత వేగంగా పూర్తి చేయడంలో కూడా దోహదపడుతుంది.