క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో, మనస్తత్వవేత్త యొక్క సహాయం ఒక మంత్రదండం-సహాయం, అందువల్ల పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం విలువైనది కాదు. మీరు అపాయింట్మెంట్ కోసం సైన్ అప్ చేసే ముందు, నేడు మీకు సహాయపడే ఉచిత చిట్కాలను తనిఖీ చేయండి.
ఒక మనస్తత్వవేత్త యొక్క సేవలకు చౌకగా ఆనందం అని పిలవబడదు, ప్రత్యేకంగా డిమాండ్లో ఉంటే. కానీ నిర్వహించిన ఎన్నికల కృతజ్ఞతలు, ప్రజలు వివిధ సమస్యలతో వచ్చే 13 సంప్రదాయ మండలిలను సంప్రదించడానికి వినవచ్చు. మీ నుండి ఒక పెన్నీ తీసుకోకుండా ఇప్పుడు మేము వారి గురించి చెప్తాము.
1. వెళ్ళి తెలపండి
ఏదో ఒకదానితో కలిసిపోవడ 0 ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టమే, దీర్ఘకాల సంబంధం లేదా వివాదాస్పద పరిస్థితి. ప్రజలు, మీ తలపై స్క్రోల్ చేయడాన్ని కొనసాగిస్తూ, విశ్లేషించండి, మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఇప్పటికీ ఆకస్మిక మందలింపులో పడవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, మీరు ఒక పాయింట్ ఉంచాలి మరియు "బై!" చెప్పాలి. నాకు నమ్మకం, ఈ విధంగా జీవించడం సులభం.
2. స్టెప్ బై గోల్ దశకు వెళ్ళండి
ఒక సమయంలో గ్లోబల్ మార్పులు చేయడం కష్టం, మరియు కొన్నిసార్లు అసాధ్యం, కాబట్టి మీరు క్రమంగా గోల్ తరలించడానికి అవసరం, చిన్న చిన్న షాట్లను. ఈ నియమం వేర్వేరు గోళాలకు వర్తించవచ్చు. అదనంగా, అలవాటు 20 రోజుల్లో అభివృద్ధి చేయబడిన సమాచారాన్ని మేము మర్చిపోలేము మరియు అది అదే సమయంలో పరిష్కరించబడుతుంది.
3. భావోద్వేగాలు చంపివేయుము
ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి వేర్వేరు పరిస్థితులలో తనను తాను నిరోధిస్తే, తీవ్రమైన భావనలకు దారితీయగల భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత పుడుతుంది: అన్యాయమైన మానసిక కదలికలు, ఆక్రమణ, పిరుదుల తదితరాలు మొదలైనవి. మనస్తత్వవేత్తలు ఒక ఉత్సర్గాన్ని చేయమని సలహా ఇస్తారు, దీనికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులకు మీ అనుభవాలను గురించి మాట్లాడవచ్చు, ఒక ఆకర్షణను తిప్పండి, ఒక పారాచూట్తో జంప్, ఒక దిండును కొట్టండి లేదా బిగ్గరగా నవ్వు చేయవచ్చు.
4. ఇతరులను అంచనా వేయడంపై దృష్టి పెట్టవద్దు
ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకోవడమే ఎక్కడా మార్గం, ఎందుకంటే వారి స్వంత లక్షణాలు, ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు అన్నింటికీ భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు మీ కోసం ఏదో తెలుసుకోవడానికి ఇతరుల జీవితాలను చూడవచ్చు, కానీ ఇక్కడ ఒక కార్బన్ కాగితం కింద నివసిస్తున్నారు - తప్పు.
5. అంగీకరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు
స 0 తోషభరితమైన జీవిత 0 లో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమి 0 చాలి. మీరు అన్ని లాభాలు మరియు కాన్స్ మిమ్మల్ని అంగీకరించాలి. సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు మీ అన్ని తప్పులను గుర్తించి అంగీకరించాలి, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని బలంగా మరియు తెలివిగా చేసారు. మానసిక శాస్త్రవేత్తలు మీరే మిమ్మల్ని ప్రేమించాలని నేర్చుకోకపోతే, ఇతర వ్యక్తుల నుండి కూడా ఇది విలువైనది కాదని మీరు నమ్ముతారు.
బాల్యం నుండి సమస్యలు
మొదటి సమావేశంలో దాదాపు అన్ని మనస్తత్వవేత్తలు వారి బాల్యం మరియు తల్లిదండ్రులు గురించి మాట్లాడటానికి కోరారు. సమస్యలు చాలా చిన్ననాటి నుండి వస్తాయి అని చాలా సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. పరిస్థితి పరిష్కారానికి, వివిధ సందర్భాల్లో తల్లిదండ్రులు ఒక మార్గం లేదా మరొక లో నటించారు ఎందుకు ఒక వివరణ కనుగొనేందుకు అవసరం. అర్థం, మన్నించు మరియు అన్ని ఫిర్యాదులు విడుదల ముఖ్యం, ఇది మీరు ప్రస్తుతం మీ ప్రవర్తన సరిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
7. మిమ్మల్ని ప్రశంసిస్తూ తెలుసుకోండి
ప్రశంసలు మరియు ప్రోత్సాహం ముఖ్యమైన ప్రోత్సాహకాలు కుడి దిశలో కదిలే మరియు కొనసాగించకూడదు. మీరు ఇతరుల నుండి పొందలేకపోతే, మీరే ప్రశంసించటం నేర్చుకోండి. ఒక ప్రోత్సాహకం వివిధ తీపి, బట్టలు, సినిమాలు మరియు అందువలన న వెళ్లవచ్చు వంటి. మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయంలో ఇది మిమ్మల్ని గౌరవించటం నేర్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇవ్వకుండా కాదు.
8. మీ సౌలభ్యంకు పరిమితులను ఉంచండి
చాలామంది వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మనస్తత్వవేత్తకి వెళతారు, ఉదాహరణకు, వారి అత్తగారు లేదా వారి యజమాని. నిపుణుల నుండి సలహాలు - స్పష్టమైన సరిహద్దులను చాలు మరియు వాటిని ఎవరినీ దాటి అనుమతించవద్దు. ఈ నిర్ణయం ప్రత్యర్థిని గౌరవిస్తుంది, మరియు ప్రధాన సమస్య పరిష్కార మార్గంలో మొదటి దశ అవుతుంది.
9. ఇతరుల శ్రద్ధ వహించండి, వాటిని మార్చకండి
తరచుగా ఒక వ్యక్తి మరియు ఒక మహిళ మధ్య సంబంధం లో స్పష్టంగా ఒక సాధారణ సమస్య. భాగస్వామిని మార్చుకోవాలనే కోరిక మంచి పనులను కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా సందర్భాలలో అది విభేదాలను కలిగిస్తుంది మరియు ఆశించిన ఫలితం ఊహించలేము. ఒక వ్యక్తి సలహా అడగకపోతే, మీరు మీ అబ్సెసివ్ అభిప్రాయంతో అతనిని అధిరోహించాలి లేదు. చుట్టూ ప్రవర్తన యొక్క ప్రవర్తన మీ ప్రవర్తన యొక్క ప్రతిబింబం, మరియు మీరు మీ అవగాహనను మార్చాలి.
10. చాలా సమస్యలు చాలా దూరంగా ఉన్నాయి
ఒక సాధారణ సమస్య అంతర్గత వాయిస్తో ఒక సంభాషణ, చాలా సందర్భాలలో ప్రతికూల రంగు ఉంటుంది. మీరు విభిన్నంగా వ్యవహరించినట్లయితే ఏమి జరుగుతుందో గురించి మీతో మాట్లాడుతున్నారంటే, ఇతరుల యొక్క వివిధ చర్యల యొక్క శోధన కోసం తాము ఏ ప్రయోజనం కలిగి ఉండదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు సమస్యలను సృష్టిస్తారు. అందువలన, అనవసరమైన ఆలోచనలు ఈ గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయాలని నేర్చుకోవాలి.
11. భావాలను గురించి మాట్లాడండి, కానీ ఇతరులను విశ్లేషించవద్దు.
విభేదాలకు ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే ప్రజలు ప్రత్యర్థిని కాపాడుకునే ప్రతికూలతలను ఎత్తిచూపి, ఇతరులను నిందిస్తారు. సరైన నిర్ణయం - మీ అనుభవాలు మరియు భావాలను గురించి మాకు చెప్పండి, తద్వారా ఆలోచన కోసం ఆహారాన్ని మరియు పరిస్థితిని సరిచేసే అవకాశం ఇవ్వడం.
12. ప్రతి పరిస్థితిలో ప్రయోజనాలు కోసం చూడండి
ప్రజలు తీర్మానించాల్సిన అవసరం, పరీక్షలు తీయడం అవసరం. ఇది ఒక రకమైన అనుభవము, ఇది భవిష్యత్లో దీనిని నివారించడానికి సాధ్యం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పని వద్ద తొలగించారు ఉంటే, అప్పుడు మరొక స్థానంలో మిమ్మల్ని గుర్తించడం సమయం ఉంది, ఒక వివాదం తలెత్తింది-అంటే మీరు రెచ్చగొట్టింది కారణాలు విశ్లేషించడానికి అవసరం కాబట్టి మీరు ఇకపై అలాంటి తప్పులు కాదు.
13. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించు
ఈ సలహాల మనస్తత్వవేత్తలు జీవితం యొక్క ఏ ప్రాంతంలోనైనా సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న ప్రజలకు ఇస్తారు, ఇది పని లేదా రెండో అర్ధభాగం కోసం అన్వేషణ. మీరు జీవితం కొత్త రంగులతో ఆడాలని కోరుకుంటే, మీరు పని చేయకూడదు, వేచి ఉండకూడదు.