ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో పోషకాహారం

కొత్తగా మమ్ ఎదుర్కొంటున్న అతి ముఖ్యమైన పని చనుబాలివ్వడం. అందువలన, మొదటి రోజుల్లో ప్రసవ తర్వాత పోషకాహార సమస్య ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి: శిశువు తల్లి పాలలో గరిష్ట విటమిన్లు మరియు పోషకాలను అందుకోవాలి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు అవాంఛనీయమైనవి, ఎందుకంటే ముక్కలు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తి శక్తితో పనిచేయదు మరియు అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజులలో ప్రసూతి భోజనాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?

మీరు తల్లిపాలను ప్లాన్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు మామూలుగా కంటే ఎక్కువగా తినాలి. అన్ని తరువాత, పిల్లల వయస్సు అనుగుణంగా సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు బరువుగా ఉండటానికి, పుట్టినరోజు తర్వాత మొదటిరోజున మీరు భోజనాన్ని నిర్వహించుకోవాలి, తద్వారా రోజుకి కనీసం 800 అదనపు కిలోరోరీలు మీ ఆహారంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. కానీ మితిమీరిన కొవ్వు పదార్ధాలను మితిమీరి పోవద్దు: ఇది జీర్ణ రుగ్మతకు దారి తీస్తుంది. ప్రాథమికంగా, శిశుజననం తర్వాత మొదటి రోజుల్లో తల్లి యొక్క పోషకాహారం ఇలా ఉంటుంది:

1. మీరే చికెన్ రసం తిరస్కరించవద్దు, కానీ అది సెకండరీ అని కోరబడుతుంది.
2. ఒక శక్తి వనరుగా, పుట్టిన తరువాత మొదటి రోజుల్లో ఆహారాన్ని పరిశీలిస్తే, మెగ్నీలో కూరగాయల నూనె మరియు ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసంలో బుక్వీట్ గంజిని చేర్చడం మంచిది.
3. డెజర్ట్గా, 50 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు చీజ్ మరియు బిస్కెట్లు, మరియు పానీయాలు నుండి ఆకుపచ్చ టీ తీయగా మరియు పండ్లు కషాయం పెరిగింది.
4. రోజుకు రెండు లీటర్ల ద్రవ పదార్థం తాగాలని నిర్ధారించుకోండి: ఇది తగినంత పాలు సరఫరా చేస్తుంది. ఇది ఎండిన పండ్ల, సూప్, టీ, పాలు మరియు కేఫీర్ (కానీ అవి కొన్నిసార్లు కణజాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి కనుక జాగ్రత్త వహించాలి).

జన్మించిన తరువాత మొదటి రోజుల్లో చాక్లెట్, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, బలమైన నల్ల టీ, కాఫీ, వేయించిన మరియు సాల్ట్ వంటకాలు వాటిలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ నుండి తొలగించాల్సిన ఉత్పత్తుల కొరకు.