ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ యొక్క పోషకాహారం దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధానంగా, ఆహారం యొక్క పరిమితి కొత్తగా మమ్ యొక్క దాణా ఫంక్షన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రొమ్ము పాలు యొక్క కూర్పు స్త్రీ తింటున్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక నవజాత అలెర్జీ ప్రతిచర్యతో ఉత్పత్తికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, ప్రేగుల కణజాలం పెరిగింది లేదా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రస్థాయిలో ఉంటుంది. అందువల్ల, కొన్ని ఉత్పత్తుల ఉపయోగం నుండి సంయమనం శిశువు యొక్క జీర్ణశయాంతర ధాతువును సరిగ్గా ప్రారంభించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ తర్వాత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టం కోసం ఆమెకు మహిళ అవసరం మరియు ప్రసవ సమయంలో గడిపిన శక్తిని పునరుద్ధరించాలి. లెట్ యొక్క వెళ్ళి అన్ని తల్లులు కోసం పాత ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం చూస్తున్నారా: "డెలివరీ తర్వాత ఏమిటి?"
ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో పోషకాహారం
ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో ఆహారం డెలివరీ ఎలా జరిగిందో ఆధారపడి ఉంటుంది. నల్లటి రొట్టె, ముడి పండ్లు, కూరగాయలు, తైలం - ఫైబర్ లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు నిషేధించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. డెలివరీ తర్వాత ఆహారం లో, మీరు మొదటి వంటకాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, కానీ పరిమిత పరిమాణంలో చేర్చవచ్చు. ఇది స్టూల్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు సీమ్ డైవర్జెన్స్ను నివారించవచ్చు. సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత, మొదటి రోజులో మాత్రమే వాయువు లేని నీరు అనుమతించబడుతుంది. మరుసటి రోజు మీరు తక్కువ కొవ్వు రసం, మెత్తగా మాంసం, కాల్చిన ఆపిల్ల, గంజిని తినవచ్చు.
మీరు పుట్టిన తరువాత ఏమి తినవచ్చు: మొదటి నెల
ఒక నర్సింగ్ తల్లి శిశువుతో ఆసుపత్రిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ఆమె తినేది ఏమిటో ఆమె పరిశీలించాలి. మొదటి మూడు వారాలలో, డెలివరీ తర్వాత ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాలు ఉండాలి:
- అడవి గులాబీ రసం, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్, బలహీనంగా ఉడికించిన టీ;
- పెరుగు;
- హార్డ్ చీజ్;
- బియ్యం తప్ప, నీటి మీద గంజి;
- గుజ్జు బంగాళాదుంపలు;
- దుంప సలాడ్ (ముక్కలు ప్రతిచర్య చూడటం);
- కూరగాయల వంటకం;
- తక్కువ కొవ్వు సూప్;
- ఉడక చేపల ఫిల్లెట్లు;
- లీన్ గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, తెల్లని పౌల్ట్రీ, ఉడికించిన లేదా ఆవిరి;
- ఆపిల్స్ కాల్చిన ఆకుపచ్చ;
- అరటి (రోజుకి 1 కన్నా ఎక్కువ భాగం కాదు).
అలాంటి మెనూ ఒక మహిళ కుర్చీని సాధారణీకరించడానికి, బలాన్ని పునరుద్ధరించండి, చనుబాలివ్వడం సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు శిశువులో అలెర్జీలు మరియు కణాలను నివారించండి. కాఫీ, ఎరుపు మరియు నలుపు, అన్యదేశ పండ్లు, పండ్ల రసాలు, కాఫీ మరియు చాక్లెట్, పాలు, రొట్టెలు మరియు రొట్టెలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు, స్పైసి, వేయించిన, పొగబెట్టిన మరియు క్యాన్లో ఉన్నవి: మొదటి 20 రోజుల్లో పుట్టిన తర్వాత పోషకాహారంలో అదే లక్ష్యంతో ఉండకూడదు. ముడి కూరగాయలు, క్యాబేజీ, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు, radishes, చెర్రీస్, చెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, మద్యం.
రెండవ నెలలో జన్మనిచ్చిన తరువాత ఒక నర్సింగ్ తల్లికి ఫీడ్
ఈ సమయంలో, మహిళల మెను కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. క్రింది ఉత్పత్తులను ప్రవేశపెడతారు:
- గుడ్డు;
- ఎండుద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీ, కాంపౌట్స్, ఎండిన పండ్ల నుండి పండు కాక్టైల్;
- సాసేజ్ పాలు, గొడ్డు మాంసం యొక్క సాసేజ్లు;
- వెరనికి, కుడుములు, పాన్కేక్లు మరియు వడలు;
- కుకీల జూలాజికల్ లేదా మరియా;
- జామ్, తేనె;
- గింజలు కొన్ని;
- వెన్న;
- కాయధాన్యాలు మరియు సోయాబీన్స్ నుండి వంటకాలు;
- పాలు 2.5% కొవ్వు పదార్థం;
- ఉప్పు దోసకాయ;
- హెర్రింగ్;
- కాల్చిన పియర్.
ఒక కొత్త భాగాన్ని జన్మించిన తర్వాత నర్సింగ్ తల్లిని తినేటప్పుడు, కింది నియమాలు అనుసరించాలి:
- ఒక సమయంలో, ఒక కొత్త ఉత్పత్తి మాత్రమే ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది.
- కొత్త ఆహారం పరిశీలన అవకాశం కోసం ఉదయం మాదిరి ఉంది
ముక్కలు ప్రతిచర్య కోసం. - ఉత్పత్తి చిన్న పరిమాణంలో తినడానికి అవసరం.
- చేసినప్పుడు దద్దుర్లు లేదా విరామం ప్రవర్తన, కేవలం పరీక్షించిన ఆహారం నుండి శిశువు కాసేపు రద్దు చేయబడుతుంది.
సాధారణంగా, డెలివరీ తర్వాత సరైన పోషకాహారంతో, మహిళకు రోజుకు 2500-2700 కిలోల బరువు అవసరం. వీటిలో, పాలు ఉత్పత్తిలో 800 కిలో కేలరీలు వ్యర్థమవుతున్నాయి. ఆహార క్యాలరీ కంటెంట్ ఈ రోజువారీ రేటు కంటే తక్కువగా ఉంటే, చనుబాలివ్వడం తగ్గిపోతుంది. క్షీణత మరియు కొత్తగా మమ్ యొక్క పరిస్థితి - ఆమె శిశువు కోసం శ్రమ బలం ఉండదు.
మీరు చూడగలగటం, ప్రసవ తర్వాత ఒక స్త్రీ యొక్క సంపూర్ణ మరియు సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన విషయం మరియు ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం.