నీరు లేదా పాల మీద వోట్ గంజి చాలా ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం. వాస్తవానికి ఆ వోట్మీల్ చాలా క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లలో, కృతజ్ఞతతో మేము శక్తిని పొందుతున్నాము, ఇది చాలాకాలం సరిపోతుంది. అదనంగా, వోట్మీల్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, అది ప్రేగులు కోసం ఒక రకమైన "కుంచెతో శుభ్రం చేయు", హానికరమైన స్లాగ్స్ నుండి శుభ్రం. సాధారణంగా, పాలు లో వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా మాట్లాడగలరు. కానీ దాని తయారీ కోసం మీకు ఆసక్తికరమైన కొన్ని ఆసక్తికరమైన వంటకాలను చెప్పడం మంచిది.
పాలు తో వోట్మీల్ కోసం ఒక రెసిపీ
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పాలు - 2 కప్పులు;
- ఉప్పు, పంచదార, వెన్న - రుచి చూసే.
తయారీ
ఒక చిన్న saucepan లో పాలు పోయాలి మరియు ఒక చిన్న అగ్ని ఒక మరుగు తీసుకుని. ఆ తరువాత, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు ఉప్పు, చక్కెర రుచి మరియు కదిలించు. ఇప్పుడు వోట్ రేకులు వేసి, కనీస నిప్పును తగ్గించి, 5 నిమిషాలు గంజిని ఉడికించాలి, తద్వారా దాన్ని తవ్వకుండా కదిలించండి. ఆ తరువాత, వెన్న వేసి, మూసిన మూత క్రింద 5 నిమిషాలు అది కాయడానికి అనుమతిస్తాయి.ఈ రెసిపీ కింద వండుతారు, గంజి చాలా మందంగా లేదు. మీరు మరింత మందపాటి కావాలనుకుంటే, వోట్ రేకులు మరింత తీసుకోవాలి.
పాలు లో రుచికరమైన వోట్మీల్
మీకు తెలిసిన, తృణధాన్యాలు నుండి చాలా ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలు లభిస్తాయి. ఇది లో ఉంది గరిష్ట విటమిన్లు మరియు పోషకాలను సంరక్షిస్తుంది. వంట కోసం సమయం, కోర్సు యొక్క, మరింత అవుతుంది, కానీ చివరికి మేము ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిష్ పొందుతారు.
పదార్థాలు:
- మొత్తం వోట్మీల్ - 1 గాజు;
- పాలు - 500 ml;
- చక్కెర - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వెన్న - 30 గ్రా.
తయారీ
వోట్ రూకలు వాష్ మరియు 5 గంటలు గడియారంతో నీటితో కురిపించాము, ఆ తరువాత, నీటిని హరించడం, కుళిని శుభ్రం చేసి, ఒక సిస్సాన్లో ఉంచాలి, 3 కప్పుల నీటిని చేర్చండి మరియు 40 నిముషాలపాటు చిన్న నిప్పుకోడిని ఉడికించాలి.ఇప్పుడు పాలు లో పోయాలి, చక్కెర వేసి, గట్టిగా కరిగే వరకు గంజిని ఉడికించాలి. మేము ఒక కుండ లోకి గంజి మారవచ్చు మరియు ఒక గంట పొయ్యి కు పంపించండి. ఇప్పుడు సిద్ధం గంజి పలకలు న వేశాడు చేయవచ్చు, వెన్న ప్రతి చిన్న ముక్క పెట్టటం.
పాలు మరియు నారింజ తో వోట్ గంజి
పదార్థాలు:
- నారింజ - 2 ముక్కలు;
- వోట్ రేకులు - 1 గాజు;
- పాలు - 500 గ్రా;
- raisins - 50 g;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
ఆరెంజ్స్, వాటిలో ఒకటి మనం ఒక చిన్న తురుముత్పాదకపై వేడినీరు మరియు మూడు పైళ్లను పోయాలి, పల్ప్ నుండి రసంను తొలగించండి. రెండో నారింజ లాబొల్స్గా విభజించబడింది మరియు సమయం ఉండటం పక్కన పెట్టింది. పాన్ లో, నారింజ పై తొక్క, రసం, వోట్ రేకులు మరియు పాలుతో నింపండి. 5 నిముషాలు అప్పుడప్పుడు గందరగోళంగా నెమ్మదిగా కాల్చడం, తేనె, ఎండుగడ్డిని కలపండి, ప్లేట్లలో గంజి విప్పు మరియు నారింజ ముక్కలతో అలంకరించండి.
ఒక మల్టీవర్క్ లో పాలు వోట్మీల్ తయారీ
పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 1 బహుళస్థాయి;
- పాలు - 2.5 మంది బహుళస్థాయి;
- చక్కెర, ఉప్పు - రుచి చూసే;
- వెన్న - 30 గ్రా.
తయారీ
మల్టివియేట్ యొక్క పాన్లోకి వోట్మీల్ పోయాలి, పాలు జోడించండి. రుచికి చక్కెర మరియు ఉప్పు జోడించబడతాయి. "మిల్క్ గంజి" మోడ్ ఆన్ చేయండి. వంట చివరిలో, వెన్న జోడించడానికి మరియు multivark యొక్క కవర్ కింద 5 నిమిషాలు వదిలి. ఇప్పుడు గంజి మిశ్రమంగా మరియు పట్టిక పనిచేశారు.
పాలు మీద పాలు మీద వోట్మీల్ గంజి
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 100 గ్రా;
- పాలు - 300 గ్రా;
- ఎండుద్రాక్ష - 30 గ్రా;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 30 గ్రా;
- అరటి - 1 ముక్క;
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- అక్రోట్లను - 30 గ్రా;
- చక్కెర - రుచి;
- వెన్న - రుచి చూసే.
తయారీ
కుండ లో, పాలు పోయాలి, ఒక వేసి దానిని తీసుకుని, గుబ్బలు పోయాలి మరియు గందరగోళాన్ని గురించి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. పూర్తి గంజి లో రుచి కు వెన్న మరియు చక్కెర జోడించండి. రైసిన్లు 5 నిమిషాలు, ఆపిల్ల, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు చిన్న ఘనాల లోకి కట్ అరటి కోసం వేడినీరు పోయాలి, చూర్ణం గింజలు. గంజికి పళ్లను జోడించి బాగా కలపాలి. ఒక రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వంటకం సిద్ధంగా ఉంది!
పాల ఉత్పత్తుల నుండి మీ అల్పాహారం విస్తరించడానికి, మీరు పాలు మీద బియ్యం లేదా సెమోలినా గంజిని చేయవచ్చు.