మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు శాకాహారులు మరియు ముడి ఆహార అభిమాన ఉత్పత్తి. ఇది ఉడకబెట్టడం మరియు ముడి రకాలు రెండింటిని వినియోగిస్తుంది. మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని కూడా nutritionists మరియు వైద్యులు గమనించారు.
ఎలా ఉపయోగకరంగా మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు?
ఈ ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ యొక్క తరగని మూలం. వంద గ్రాముల కాయధాన్యాలు - ఇరవై నాలుగు గ్రాముల ప్రోటీన్. ఇది చాలా ఉంది. అందువలన, ఈ బీన్ మొక్క ఉపయోగించినప్పుడు, శాకాహారులు మాంసం, పాలు లేదా గుడ్లు లో, ఉదాహరణకు, జంతు ప్రోటీన్లు అవసరం లేదు. జీవి కోసం ముడి రూపంలో గోధుమ అంకురోత్పత్తి ఉపయోగాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఈ బీన్ కర్మాగారాన్ని ఇంకా జెర్మ్స్కు ఇవ్వడం లేదు.
కాయధాన్యాలు కూడా కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. వారు సుమారు యాభై శాతం కలిగి ఉన్నారు. మొక్క యొక్క నిరాకార ప్రయోజనాలు మధ్య, dieticians కింది గమనించండి.
- ఇనుము సమృద్ధి (10 వేల మైక్రోగ్రాములు).
- పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ యొక్క స్టాక్స్.
- అరుదైన భాగాలు: బోరాన్ లేదా టైటానియం.
ఈ అంశాలన్నీ గణనీయంగా రక్తాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, చలిలో శరీరాన్ని మరియు వెచ్చని ఆహారాన్ని పెంచుతాయి. కాయధాన్యాలు సహా, ఉపయోగకరమైనవి. కానీ మొలకెత్తిన గోధుమ మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు, కానీ అది సరిగా వండుతారు కాకపోతే కూడా హాని. సరైన వంట ధాన్యం యొక్క ఒక ప్రాథమిక వాషింగ్ను సూచిస్తుంది. కాయధాన్యాలు వేడి నీటిలో మాత్రమే విసిరి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
అయితే, అత్యంత ఉపయోగకరమైన ముడి, మొలకెత్తిన కాయధాన్యం.
మొలకెత్తిన లెంట్స్ హాని కలిగించారా?
మొక్క కూడా హాని కలిగించదు. ఒక వ్యక్తి తీవ్రంగా కాయధాన్యాలు తింటాడు ఉంటే ప్రతికూల పరిణామాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అతిగా తినడం వల్ల ఈ రకమైన బీన్ జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఒక lishka తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు సగం రెండు గంటల ఒక వ్యక్తి ఉబ్బరం అనుభూతి ఉంటుంది.
ఒక వ్యక్తికి అనారోగ్య కడుపు ఉన్నట్లయితే, జాగ్రత్తతో కాయధాన్యాలు అవసరం. ఈ లెగ్యూ పొట్టలో పొడవుగా జీర్ణమవుతుంది. అదనంగా, ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.
కొంతమంది శాఖాహారులు మరియు ముడి ఆహార పదార్థాలకు, మొలకెత్తిన మరియు కాయనిపోయిన కాయధాన్యాలు రుచి లక్షణాలచే ఇష్టపడవు. ఈ సందర్భంలో, తేనె లేదా ఎండిన పండ్లతో బీన్స్ కలపడం అవసరం. కొన్ని సలాడ్కు కాయధాన్యాలు వేసి సాస్ తో సీజన్లో, ఉదాహరణకు, సోయ్.
నిపుణులు పతనం లేదా శీతాకాలంలో మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు తినడం సలహా ఇస్తున్నారు. వేసవిలో, వారు భరోసా వంటి, ఆత్మ అది అబద్ధం లేదు, ఇది ఒక వార్మింగ్ ప్రభావం కలిగి ఉంది.