ఈ రోజుల్లో, అనారోగ్యం గణనీయంగా చిన్నది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్తో పోషకాహారం పెద్దలకు మాత్రమే కాక, చాలా చిన్న రోగులకు మాత్రమే అవసరమవుతుంది. మీ తక్కువ హేమోగ్లోబిన్ను గుర్తించడానికి, మీరు డాక్టర్కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు: అతని లక్షణాలు మీరు సులభంగా వాటిని లెక్కించగలగటం చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి.
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క లక్షణాలు
ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం యొక్క లక్షణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరంతరం ఎదుర్కొంటున్నవారికి హెమోగ్లోబిన్ పెరుగుతున్న ఆహారం అవసరం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- వేగవంతమైన అలసట, ముఖ్యంగా మానసిక చర్య లేదా క్రియాశీల భౌతికంగా;
- నిరంతర రహిత బలహీనత, సాధారణ పోషణ మరియు నిద్ర పరిస్థితి కింద కూడా;
- తక్కువ పని సామర్థ్యం, ఒక వ్యక్తి తన అభిమాన విషయం చేస్తే;
- అరుదైన సందర్భాల్లో - మూర్ఛ.
హేమోగ్లోబిన్ యొక్క తక్కువస్థాయి స్థాయిని మీకు కొంత అసౌకర్యం ఇస్తుంది, కానీ మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మెదడు మరియు మూత్రపిండాలు చాలా బాధపడుతున్నాయి. తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్తో ఆహారం తప్పనిసరిగా ఇనుముతో కూడిన అనేక రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది - అన్ని తరువాత, ఈ మూలకం తప్పిపోయిన పదార్ధం యొక్క ఒక భాగం.
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ తో న్యూట్రిషన్
సంవిధానంలో తగినంత మొత్తంలో ఇనుముతో కూడిన మొత్తం వైవిధ్యాలు పూర్తిగా హేమోగ్లోబిన్ను పెంచుకునే ఆహారాలకు కారణమని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. నిజానికి, మొక్కల ఉత్పత్తుల నుండి ఇనుము జంతువుల యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి పూర్తిగా జీర్ణం చేయబడదు. అందువల్ల అది ఆపిల్లను overeat అవసరం లేదు, వారు ఒక జ్యుసి స్టీక్ వంటి సమర్థవంతంగా సహాయం లేదు.
ఈ ప్రక్రియ నుండి, హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు:
- మాంసం (ఆదర్శంగా యువ దూడ, గొడ్డు మాంసం దావాలు);
- మాంసం ఉప ఉత్పత్తులు (గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు);
- వివిధ రకాలైన చేపలు;
- వివిధ చేపల కేవియర్.
ఏ సందర్భంలో మీరు వాచ్యంగా కూడా తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఇటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలని మరియు ఒక ప్రోటీన్ మారడం అవసరం - శరీరం కేవలం అది అన్ని తెలుసుకోవడానికి కాదు. కూరగాయలు మరియు మూలికలతో మాంసంతో అలంకరించుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, మరియు అల్పాహారం ముతక గ్రౌండింగ్ యొక్క తృణధాన్యాలు తినడానికి. పెరుగుతున్న హిమోగ్లోబిన్ కోసం పోషణకు ఒక ఔషధంగా, ద్రాక్ష రసాలను సలహా ఇస్తాయి - ద్రాక్ష, దానిమ్మ, క్యారట్, దుంపలు, ఆపిల్. అయితే, వాటిని ఇంట్లో ఉడికించడం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వారు టీ, కాఫీ, పాలు మరియు పాల పానీయాలను భర్తీ చేయాలి, ఇది ఇనుము యొక్క సమ్మేళనంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది.