అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి మీరు మీ రోజువారీ మెను కోసం సరైన వంటకాలను ఎంచుకోవాలి. బరువు నష్టం కోసం కొవ్వు బర్నింగ్ సూప్ శరీర సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి మరియు జీర్ణ వాహిక కొన్ని సమస్యలు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని విస్తృతం చేసుకునే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీ రుచికి డిష్ను ఎంచుకునేందుకు సహాయపడతాయి.
కొవ్వు బర్నింగ్ క్యాబేజ్ సూప్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- కాలీఫ్లవర్ - తల యొక్క తల;
- తెల్ల క్యాబేజీ - తల నేల;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- మిరియాలు - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 3 ముక్కలు;
- celery ఒక కొమ్మ - 7 ముక్కలు;
- సగం నిమ్మ, ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
ముందుగా, క్యాబేజీ చూర్ణం చేయాలి మరియు ఉడికించాలి కుండలో ఉంచాలి. ఈ రంగు మరియు తెలుపు క్యాబేజీ రెండు వర్తిస్తుంది. వంట నీటిలో పూర్తిగా కూరగాయలు వర్తిస్తుంది అని నిర్ధారించడానికి చాలా ముఖ్యం. ఒక పెద్ద మొత్తం ఆవిరి అయినట్లయితే, ద్రవం అగ్రస్థానంలో ఉండాలి. రుచి కు ఉప్పు మర్చిపోవద్దు. ఆలివ్ నూనెలో ఒక వేయించడానికి పాన్ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు సెలెరీ కాండాలు వేయించడానికి అవసరం, కానీ ఆకులు లేకుండా. అప్పుడు కూరగాయలు ఒక saucepan లోకి వ్యాప్తి. అక్కడ మేము మిరియాలు కూడా చిన్న ముక్కలుగా, సుగంధ ద్రవ్యాలుగా కలుపుతాము. వంట చివరిలో, ఆకుకూరలు జోడించండి.
టొమాటో కొవ్వు-దహనం సూప్
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 3 ముక్కలు;
- తెలుపు క్యాబేజీ - 500 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- celery root - 30 గ్రా;
- వెల్లుల్లి - 2 పళ్ళు;
- చేర్పులు, మూలికలు, ఉప్పు.
తయారీ
నీటిని పర్యవేక్షించడానికి మర్చిపోవద్దు, మునుపటి రెసిపీ వలె, మీరు మొదట క్యాబేజీని కాచుకోవాలి. అప్పుడు మేము పాన్తో తురిమిన ఆకుకూరలు మరియు ఉప్పును పంపిస్తాము. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో, ఉల్లిపాయ మరియు క్యారట్లు పాచికలు చేద్దాం. టొమాటోస్ వేడినీటితో కడగాలి, పైకి తీసి, ఒక జల్లెడ ద్వారా తుడిచి వేయాలి మరియు వేయించడానికి పాన్ వేయాలి. అక్కడ మేము కూడా వెల్లుల్లి మరియు చేర్పులు ముక్కలు. క్యాబేజీని కలపండి, ఆకుకూరలు చేర్చండి మరియు తర్వాత సూప్ వాడటానికి సిద్ధంగా ఉంది.
బచ్చలికూరతో సూప్ చారు
పదార్థాలు:
- పాలకూర - 300 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- పాలు - 130 ml;
- క్రీమ్ - 130 ml;
- వెల్లుల్లి - 1 పంటి;
- కూరగాయల నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు.
తయారీ
ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని కూరగాయల నూనెలో నేరుగా ఒక సాస్పున్లో కరిగించి వేయించాలి. అప్పుడు మృదువైనంత వరకు మేము బచ్చలికూరను మరియు కూరను పంపిస్తాము. ఇప్పుడు ఉప్పు, మిరియాలు, పాలు మరియు క్రీమ్ జోడించండి. సూప్ boils, మరొక 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, మరియు అప్పుడు అగ్ని నుండి తొలగించి ఒక మిక్సర్ బాగా whisk అది. ఈ డిష్ చల్లని రూపంలో ఉండాలి.
బరువు తగ్గడానికి కొవ్వు కొవ్వు ఉల్లిపాయ సూప్
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 3 ముక్కలు;
- క్యాబేజీ - 1 తల;
- ఉల్లిపాయ - 6 ముక్కలు;
- మిరియాలు - 2 ముక్కలు;
- సెలెరీ - 1 బంచ్;
- రసం క్యూబ్ - 1 ముక్క;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
అన్ని కూరగాయలు చిన్న ఘనాల లోకి కట్ చేయాలి, నీరు జోడించండి, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. అధిక వేడి న, కూరగాయలు 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం చేయాలి. సమయం ముగింపులో, అగ్ని తగ్గించబడాలి, ఒక కూరగాయల క్యూబ్ను జోడించి, కూరగాయలు మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి.
ఆకుపచ్చ కొవ్వు బర్నింగ్ సూప్
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 5 PC లు.
- క్యాబేజీ - 1 తల;
- ఉల్లిపాయ - 4 ముక్కలు;
- మిరియాలు - 2 ముక్కలు;
- సెలెరీ - 1 బంచ్;
- రసం క్యూబ్ - 3 ముక్కలు;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
అన్ని కూరగాయలు చక్కగా కత్తిరించి ఉండాలి, ఒక saucepan లో కలిసి మరియు అరగంట కోసం ఉడకబెట్టడం.
కొవ్వు దహనం చారు యొక్క ప్రోస్
ఇటువంటి వంటలలో బరువు కోల్పోకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- అటువంటి సూప్ ల జీర్ణం వారు ఇచ్చే కన్నా ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది, అంటే మీరు అదనపు కేలరీలు పొందలేరు.
- కొవ్వు దహన సూప్, త్వరగా బరువు కోల్పోయే మార్గంగా కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా శరీరాన్ని శాంతింపజేస్తుంది మరియు చాలాకాలం పాటు నిరాటంకంగా భావనను ఉంచుతుంది.
- ఇటువంటి మొదటి వంటకాలు క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులను శుభ్రం చేస్తాయి, తద్వారా ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.