కొందరు ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీతో మొదలవుతుంది, మరియు ఎవరైనా మంచం మీద పడి, ఒక ఉల్లాసమైన జాగ్, పార్కులో లేదో లేదా సముద్రం వెంట వెళుతుంది. ఇది చాలా సమర్థవంతమైనదిగా అవతరించింది, ఇది తరువాతి వైవిధ్యం: ఇది శరీరాన్ని మేల్కొనేలా అనుమతించదు, కానీ భవిష్యత్ రోజు మొత్తం శక్తిని వ్యక్తికి కూడా వసూలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యానికి బలపడుతూ వాస్తవానికి, మొత్తం పనితీరు అంతటా అది టోన్ లో అథ్లెటి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా ఇది ఆధునిక మనిషి యొక్క మార్గంలో రోజువారీ సంభవించే ఒత్తిడి కారకాలు నుండి అద్భుతమైన రక్షణగా ఉంటుంది. .
ఉదయం ఎంత ఉపయోగపడుతుంది?
- ఉదయం గాలి క్లీనర్, ఇది మధ్యాహ్నం, ఉదాహరణకు, గాసిస్ కాదు. క్రీడల వెలుపల ఆడటం ఊపిరితిత్తుల శుద్ధీకరణకు, వారి ఆక్సిజన్ యొక్క సంతృప్తతకు దోహదపడుతుందని సూచిస్తుంది, ఇది ఆఫీసులో పనిచేయకుండా ఉండదు.
- ఉదయం మనం ఒక ఖాళీ కడుపుతో నడిచే కారణం, అది కొవ్వుల విభజనను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం.
- కలిసి శరీర అథ్లెట్ యొక్క విషాల సంచితం బయటకు వస్తాయి కలిసి.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ బలోపేతం, మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది.
- మానవ శరీరంలో శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మహిళలకు ఉదయం నడుపుతున్న ప్రయోజనాలు అమూల్యమైనవి అని ఇది సూచిస్తుంది. అన్ని తరువాత, మానసిక స్థితి మెరుగవుతుంది మరియు ఇది సమీపించే రోజును తీసుకునే విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మేము అభివృద్ధి చెందుతున్న కష్టాలను ఎలా వ్యవహరిస్తాం మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించగలము.
- మార్నింగ్ జాగింగ్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, శరీరం యొక్క నిరోధక-రక్షణ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధుల సంఖ్య తగ్గిస్తుంది.
- శ్వాస, రక్తపోటు మరియు ముక్కు కారటం యొక్క శ్లేష్మం తక్కువగా ఉండటం వలన ఉదయాన్నే నడుస్తున్న సహాయపడుతుంది.