మానసిక నిపుణులు "బలమైన స్వీయ సందేహం" అని పిలిచే ఒక ఉద్వేగభరితమైన మంచుకొండ యొక్క కొన మాత్రమే అనుమానాస్పదత మరియు ఒకరి సొంత బలాల్లో నమ్మకం నిరాకరించడం. ఇది మీ వృత్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల, మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో సామరస్యాన్ని సాధించడానికి మరియు మీ స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయగల ప్రమాదకరమైన భావోద్వేగ స్థితి .
అసురక్షితమైనదిగా ఏమిటి?
వ్యక్తిగత అనుభూతుల యొక్క సంక్లిష్టత, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడటం మరియు తనను తాను విమర్శించేవాడు, మనస్తత్వవేత్తలకు విజ్ఞప్తి చేసే అత్యంత తరచుగా కారణం. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మరియు స్వీయ-సందేహం - వంటి క్లిష్టమైన అంశాలను కలిగి ఉండే ఒక సంక్లిష్ట దృగ్విషయం:
- వ్యక్తుల సమస్యలు (బంధువులు మరియు స్నేహితులతో సంభాషణలో అసౌకర్యం).
- ధైర్యం ఉల్లంఘనలు (ప్రతి చర్య నుండి ప్రతికూల అంచనాలు, తప్పు వైఖరులు మరియు మార్గదర్శకాలు, తమను తాము పట్ల సరిపడని వైఖరి).
- ప్రవర్తనా లోపాలు (సామాజిక ప్రవర్తనలో నైపుణ్యాలు లేకపోవడం).
- భావోద్వేగ మార్పులు ( భయం యొక్క భావాలు , పెరిగిన ఆందోళన).
అభద్రత - మనస్తత్వశాస్త్రం
మనస్తత్వ శాస్త్రం ఈ సమస్యను వారి సామర్ధ్యాలు, బాహ్య డేటా, నైపుణ్యాలు, దళాలు మరియు వారి ప్రణాళికలను నిర్వహించగల సామర్ధ్యంలో కొనసాగుతున్న సందేహాల ఉనికిని "గా నిర్వచిస్తుంది - ఈ విభాగానికి చెందిన నిపుణులు" స్వీయ-అనుమానం "అనే భావనను బహిర్గతం చేస్తుండగా. ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క విమర్శనాత్మక రూపాల్లో, బాధితుడు ఏ క్రియాశీల చర్యను కూడా రద్దు చేయవచ్చు మరియు తనను తాను ఉపసంహరించుకోవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తలు స్వీయ అనుమానమేమిటి అనేదానిపై రెండు అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు:
- మొదటి సిద్దాంతం యొక్క మద్దతుదారులు ఇది తీవ్రమైన సమస్య అని నమ్ముతారు, ఇది మానసిక వ్యక్తిత్వంలో ఉల్లంఘనను కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా రియాలిటీ యొక్క తప్పు అవగాహన ఇతర మానసిక సమస్యలకు భూమిని సృష్టించగలదు.
- రెండో ప్రస్తుత ప్రతినిధులు తమ సొంత బలాలు అసురక్షితమైనవి మాత్రమే ప్రయోజనాలను చూస్తారు. వారు నాయకత్వ పాత్రను అభివృద్ధి చేయటానికి మరియు వైఫల్యాలను ఎలా అడ్డుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి అవకాశాలతో వారు రోజువారీ పోరాటంలో చూస్తారు.
అభద్రతకు కారణాలు
ఈ సంక్లిష్టత అభివృద్ధికి నేల యొక్క ఆవిర్భావం అనేది పిల్లల జీవిత కాలం, ఈ సమయంలో వ్యక్తిత్వం యొక్క నిర్మాణం జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి చిన్న వయస్సులోనే చూసే ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు పిల్లల మనస్సులో నాటబడ్డాయి మరియు క్రమంగా సూచన బొమ్మగా మారిపోతాయి. స్థిరమైన స్వీయ సందేహము ఏ చురుకైన చర్యకు ప్రతికూల ప్రతిచర్య వలన లేదా తల్లిదండ్రుల పట్ల వ్యక్తిగత దృక్పథం వలన సంభవించవచ్చు. స్వీయ సందేహం ఏమి బహిర్గతం ఇతర కారణాల మధ్య, పిలుస్తారు:
- అజ్ఞానం మరియు ఒక అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క సంస్థ;
- జీవితంలో అర్థం లేకపోవడం;
- నిజమైన విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతలను గుర్తించలేకపోవటం;
- వ్యక్తిగత సరిహద్దులను కాపాడే అసమర్థత;
- క్షీణించిన ఫంక్షన్ రక్షణ.
స్వీయ సందేహం యొక్క చిహ్నాలు
ప్రదర్శన, పరీక్ష లేదా ముఖాముఖికి ముందు భయం మరియు అనిశ్చితి చాలా స్పష్టంగా భావించబడ్డాయి. ఈ లక్షణం లైంగిక లేదా వయస్సు నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి లేనప్పటికీ, దాని యొక్క సాధారణ సంకేతాలు ఒక చిన్న జాబితాలో గుర్తించబడతాయి:
- సంభాషణ సమయంలో విధేయత అనుభూతి సామర్ధ్యం లేకపోవడం;
- కెరీర్ మరియు కుటుంబ బాధ్యతలను తప్పించడం;
- పదేపదే బయటి అభిప్రాయానికి విలువ ఇవ్వడం;
- అనిశ్చితి యొక్క అద్దం ఇమేజ్ - పట్టుదలతో స్వీయ-విశ్వాస ప్రవర్తన;
- వారి అభిప్రాయాలను విలువ తగ్గించడంలో విశ్వాసం.
స్వీయ సందేహం వదిలించుకోవటం ఎలా?
ఏ ప్రవర్తన నమూనా యజమాని క్లిష్టమైన ఎంపికను ఎంచుకుంటాడు (పారిపోవటం మరియు దాడి చేసే రూపం మధ్య), అతను సమస్యను ఎదుర్కొనేందుకు ప్రతి ప్రయత్నం చేయగలడు. మానసిక అసౌకర్యం తొలగిపోయే దిశగా మొట్టమొదటి దశ స్వీయ-సందేహం ఎందుకు తలెత్తుతుందనే ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొంటుంది. ఒక భయం నుండి రండి అవసరం లేదు - ఇది దగ్గరగా కనిపిస్తుంది, అర్ధం చేసుకోవడం, ఇది ఏమి పరిస్థితుల్లో పెరుగుతుంది, మరియు ఇది తగ్గుతుంది నుండి అర్థం చేసుకోవడం విలువ. మీరే అనిశ్చితి ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడం, మీరు కాంప్లెక్స్పై నియంత్రణను పొందేందుకు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు:
- కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించండి . అలవాటు పనులు మరియు ఆచారాల తిరస్కారం జీవితానికి కొత్తగా తెస్తుంది మరియు భయాలపై ఏకాగ్రత నుండి మారుతుంది.
- శరీరంతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం . క్రీడల లేదా డ్యాన్స్ ఆడటం మొదలుపెట్టి ఉంటే, కాంప్లెక్సులు ఉన్న ప్రజలు శక్తి యొక్క పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు.
- ఉపచేతనంలో దృశ్యమానత . సానుకూల మానసిక చిత్రాలను సృష్టించడం, విజయానికి దారి తీసే పరిస్థితులను ప్రదర్శిస్తే, స్క్రిప్ట్ యొక్క విజయవంతమైన పరిష్కారంలో, దానికి భయం ఏమిటంటే ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- చొరవ యొక్క అభివ్యక్తి . మీరు ముందుగా తెలిసినవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి "శిక్షణ" మొదటిసారి అపరిచితులతో మొదటిసారి సంప్రదించినప్పుడు అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి.
అభద్రత - ఆర్థోడాక్సీ
నమ్మకాలు వారు ఏ మతానికి సంబంధించి అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాల వంటి గర్వం, స్వీయ అనుమానం ఒక పాపం లాగా ఉన్నాయని చర్చి విశ్వసిస్తుంది ఎందుకంటే వారు జీవిత ఆనందం యొక్క వ్యక్తిని కోల్పోతారు. స్వీయ సందేహం గురించి బైబిలు కొంచెం చెపుతుంది, కానీ పూజారులు అది ప్రమాదకరమైన ఏ వృత్తులు ఉన్నారని అంగీకరిస్తున్నారు - సర్జన్లు, శాస్త్రవేత్తలు, పైలట్లు మరియు వాయు ట్రాఫిక్ కంట్రోలర్లు. సంక్లిష్టత యొక్క చికిత్స యొక్క అసాధారణ పద్ధతులను మతం సలహా ఇస్తుంది:
- సెయింట్స్ ప్రార్ధనలు - నికోలస్ ది వండర్ వర్కర్ , ది గ్రేట్ మార్టిర్ పాంటలిమోన్ అండ్ ది మదర్ అఫ్ గాడ్;
- చర్చి పారిష్ లో దాతృత్వం మరియు సహాయం;
- ఒక ఆధ్యాత్మిక గురువుతో సంభాషణలు.
స్వీయ సందేహం గురించి పుస్తకాలు
సాధారణ భాషలో వ్రాయబడి, మనస్తత్వవేత్తల పని జీవిత సంక్షోభాల పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎలా విశ్లేషించాలో తెలుసుకోండి. రోజువారీ జీవితంలో చాలామంది ఆలోచించాల్సిన భయాలను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను చూసే పుస్తకాలలో పుస్తకాలు ఇవ్వబడతాయి:
- "బంధువులకు మానసిక సహాయం" ఇరినా జర్మోవ్నా మల్కినా-పిక్. జీవితంలో మరియు స్వీయ-నియంత్రణలో క్లిష్టమైన దశల దశలో రచయిత ఆచరణాత్మక సిఫారసులను సేకరించాడు.
- "మీరు కోరుకున్నట్లు ప్రజలు చేస్తారు." జాన్ రాబర్ట్ పార్కిన్సన్. విజేతగా మరియు అంతర్గత కోర్ని ఎలా సృష్టించాలో నేర్చుకోవాలనుకునే వ్యక్తికి స్వీయ సందేహం గురించి ఏ మంచి పుస్తకం లేదు.
- వ్లాదిమిర్ లెవి "మీరే ఆర్ట్ ఆఫ్ ఆర్ట్" . పుస్తక సృష్టికర్త ఆత్మ సమతుల్యాన్ని గుర్తించేందుకు ప్రతి రీడర్ను ప్రారంభించడానికి, ప్రాచీన కాలం నుంచి ప్రస్తుతం మనస్తత్వవేత్తల జ్ఞానంను సంగ్రహించాడు.
- "స్వీయ విశ్వాసం శిక్షణ" మాన్యుల్ జేమ్స్ స్మిత్. పుస్తకం భావోద్వేగాలు కలిగి మరియు బయట విమర్శలు భయపడటం ఆపడానికి ఎలా చెబుతుంది.
స్వీయ సందేహం గురించి సినిమాలు
వారి సొంత భయాలు పై విజయం గురించి సినిమాలు వివిధ సమయాల్లో సృష్టించబడ్డాయి, కానీ వారు ఔచిత్యం కోల్పోలేదు. ఈ జాబితా నుండి స్వీయ-సందేహం గురించి సినిమాలు అన్ని వయస్సుల ప్రజలందరికి వీక్షించడానికి సిఫారసు చేయబడ్డాయి:
- "కయోటే అగ్లీ బార్" . కథ ప్రకారం, ఒక ప్రాంతీయ పట్టణంలోని ఒక అమ్మాయి ధ్వనించే న్యూయార్క్కు వెళ్లి, నగరంలోని బార్లలో ఒకదానిలో ఆమె పని చేస్తుందని తెలుస్తుంది. ఆమె గురించి కలలుగన్న విజయం సాధించడానికి, ఆమె తనకు మృదుత్వం మరియు సందేహాన్ని అధిగమించవలసి ఉంటుంది.
- "క్యాలెండర్ / క్యాలెండర్ గర్ల్స్ నుండి లేడీస్" . చిత్రం నిజమైన సంఘటనలు మరియు ధర్మశాల కోసం ఒక స్వచ్ఛంద సేకరణ పూర్తి చేయడానికి నిరాశగా మహిళలు గురించి చర్చలు ఆధారంగా. ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించేందుకు, వారు వారి సంక్లిష్టతలను నలిపివేసి, డబ్బు కోసం ఒక క్యాలెండర్లో నటించగలిగారు.
- "ట్రూత్ పార్టికల్స్ / సత్యం పార్టికల్స్ ఆఫ్ ట్రూత్" . యంగ్ ప్రతిభావంతులైన కళాకారుడు లిల్లీ బ్లాక్ అందంగా చిత్రీకరించాడు, కానీ వారి పనిని ప్రదర్శించడానికి మరియు అమ్మడానికి భయపడ్డారు. ఆమె భయాందోళనలను అధిగమించేందుకు ఆమె తన తల్లిదండ్రులతో తన జీవితంలో ఉండకూడదు: అమ్మాయి యొక్క తల్లి ఒక మద్యపానమైనది, మరియు తండ్రి జెర్మ్స్ భయాల కారణంగా బయటికి రాడు.
- "ఇన్క్రెడిబుల్ లైఫ్ ఆఫ్ వాల్టర్ మిట్టి / ది సీక్రెట్ లైఫ్ ఆఫ్ వాల్టర్ మిట్టి . " వాల్టర్ Mitty ఒక చిన్న దుకాణం విక్రేత ఒక నిరాడంబరమైన జీవితం నివసించారు, తన జీవితం మారుతుంది ఎలా గురించి కలలు. ఒకసారి అతను తన సొంత నమ్మకాలపై నమ్మకంతో, ఆయనకు ఎలా అద్భుతమైన విషయాలు జరిగాయి.