ఉదయాన్నే అత్యంత ఉపయోగకరమైన విషయం ఏమిటంటే ఆమె మొత్తం రోజుకు లయను అమర్చుతుంది-మీరు భోజనం కోసం ఒక కేక్ తినకూడదు (క్షమించాలి, మీరు కేవలం నడిచారు), మీరు సోషల్ నెట్ వర్క్స్లో రోజంతా నిరుపయోగంగా కూర్చుని, మరియు అన్ని సందర్భాల్లో, ఆలోచన మరియు సహజంగా ఎందుకు వారు విజయవంతం అవుతారు. రన్నింగ్ ఇతరుల దృష్టిలో మమ్మల్ని మెరుగ్గా చేస్తుంది, కానీ మన స్వంత విషయంలో ఇది స్వీయ గౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
ఉదయాన్నే వ్యక్తిగత సహనం మరియు అసహనం గుర్తించడానికి ఎలా?
మార్నింగ్ జాగ్స్ మీ జీవితానికి, ప్రయోజనం మరియు హాని రెండింటికి తీసుకురాగలవు, అది మీ వ్యక్తిగత సూచికల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సో, ఉదయం నుండి వికారం, మగత, అలసట, కేవలం మేల్కొని - మీరు రోజు మరొక సమయంలో అమలు అవసరం చెప్పటానికి. మీ జీవి కోసం, గడియారం ఉదయం ఉంది, మరియు శక్తి ద్వారా రోజు ఈ సమయంలో నడుస్తున్న ఒక ప్రేమను ప్రోత్సహించడానికి అవసరం లేదు. మీరు ఉదయం గంటలకు శారీరికమైన అయిష్టతను అనుభవిస్తే, రన్ మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతుంది.
ఉదయం ఎంత ఉపయోగపడుతుంది?
సాయంత్రం పూర్తయిన తరువాత, ఉదయం పరుగు పందెంలో జీవి యొక్క ప్రయోజనకరమైన సముపార్జనలు నుండి ఎటువంటి తేడా లేదు. కోర్సు, మీరు జీవక్రియ వేగవంతం, ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ విస్తరించేందుకు, గుండె సహా శరీరంలో ప్రతి కండరాల ఓర్పు పెరుగుతుంది. ఉదయం నడుపుతున్న ప్రయోజనాలు అలాగే సాయంత్రం, ఇది వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అందువలన, మీరు లార్క్ మరియు ఉదయం అమలు చేస్తే, నడుస్తున్న అన్ని జరిమానా పరిణామాలు మీ శరీరం ప్రభావితం చేస్తుంది - మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి కనిపించే ఉంటుంది. కానీ మీరు ఒక రాత్రి గుడ్లగూబ మరియు కేవలం బెడ్ వెళ్ళినప్పుడు, మరియు అప్పుడు అలారం గడియారం డాన్ వద్ద పరుగు కోసం పిలుస్తుంది, ఉదయం రన్ హానికరమైన ఉంటుంది - మీ శరీరం, ఇది మేల్కొలుపు కోసం సిద్ధంగా లేదని, మరియు అది ఆశించే లో ఉపయోగం లేదు.
అంటే, కండరాలలో "పోస్ట్-ట్రైనింగ్" నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం, వైవిద్యం మరియు తేలికని మీరు చెడుగా లేదా ఉపయోగకరంగా నడుపుతున్నారో లేదో ప్రధాన సూచిక.