ఆయుర్వేద అనేది ఒక రకమైన ఓరియంటల్ ఔషధం, కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, జీవితపు మార్గం గురించి మాత్రమే చెబుతుంది. సంస్కృతంలో "ఆయుర్వేదం" అనే పదం "జీవితం యొక్క శాస్త్రం" అని అర్థం. మహిళలకు ఆయుర్వేదం అంతర్గత మరియు బాహ్య సామరస్యాన్ని సాధించడానికి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని ఎలా నడిపించాలనే దానిపై సిఫారసులను ఇస్తుంది.
మహిళల ఆరోగ్యం గురించి ఆయుర్వేదం
ఆయుర్వేదం మహిళల ఆరోగ్యానికి తీవ్ర శ్రద్ధ వహిస్తుంది. ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి మధ్య ఉన్న సంబంధం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉంచుతుంది. సరైన పోషకాహారం, వ్యాయామం, పని మరియు విరామ సమంజసమైన కలయిక, అలాగే మానసిక సంతులనం మంచి మహిళ ఆరోగ్యానికి కీలకమైనవి. అదే సమయంలో, ఈ అంశాలు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే మంచి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి.
ఆయుర్వేద మహిళల వ్యాధులను సహజ సన్నాహాలు, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఖనిజాలను మాత్రమే అందిస్తుందని సలహా ఇస్తుంది. ప్రత్యేక శ్రద్ధ జంతు మరియు కూరగాయల మూలం నూనెలు చెల్లించే. శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించి, భంగం కలిగించే సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అవి అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఉపయోగిస్తారు.
వ్యాధుల చికిత్స కోసం, ఆయుర్వేదం వివిధ నూనెలు మరియు మొక్కల పదార్ధాలతో రుద్దడం అందిస్తుంది. అతనితో కలిసి నీటి విధానాలు మరియు కీళ్ళు మరియు స్నాయువులపై భౌతిక ప్రభావాలను కలపడం.
మహిళల ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడుతూ, అన్ని రకాల వ్యాధులకు పాలు ఉపయోగించి ఆయుర్వేదం సిఫారసు చేస్తుంది. ఆధునిక నమ్మకాలకు విరుద్ధంగా, ఆయుర్వేద మహిళల పాలు రోజు సరైన సమయంలో తాగిన ఉంటే మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది నమ్మకం. మీరు సూర్యాస్తమయం తర్వాత ఉదయం లేదా ఉదయాన్నే పాలు తీసుకోవాలి . ఈ సందర్భంలో అది వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయం చేస్తుంది మరియు హాని కలిగించదు.
మెనోపాజ్తో మహిళలకు ఆయుర్వేదం
ఆయుర్వేదం రుతువులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మహిళలకు ఇలాంటి సిఫారసులను ఇస్తుంది:
- పదునైన ఆహారాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు ఊరగాయల నుండి మినహాయించాలి, ఉప్పు మొత్తం, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, కెఫిన్ తగ్గించండి;
- ఆలివ్ లేదా బాదం నూనెతో మర్దన చేయండి;
- ప్రశాంతత మరియు మనస్సు యొక్క శాంతి ఉంచడం లక్ష్యంతో ధ్యానం సెషన్లు పట్టుకోండి;
- సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు, ఈత మరియు నడకలో పాల్గొనడానికి.