ప్రసవానంతర వ్యాకులత అనేది దాదాపు ప్రతి స్త్రీకి జన్మనివ్వడం గురించి బాగా తెలుసు. బదులుగా ఆనందం మరియు ఆనందం ఫీలింగ్, భయం మరియు బాధపడటం ఆత్మ పరిష్కరించడానికి. నిరంతరం ఆందోళన, చిరాకు, కొన్నిసార్లు శిశువుకు, స్వీయ-సందేహం, ఉదాసీనతకు - అన్నింటికంటే ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు.
ఈ వ్యాధి సంభవించే కారణాలు నిజానికి చాలా ఉన్నాయి, మరియు అవి వైవిధ్యమైనవి. ప్రసవానంతర నిస్పృహ ఎంతకాలం కొనసాగుతుందో మరియు దాని కారణాలు ఏమిటి అనేదాని మీద ఆధారపడి, దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు మార్గాలు చూడవచ్చు. అంతేకాక, ప్రసవానంతర మాంద్యంతో ఎలా వ్యవహరించాలి అనేది దాని తీవ్రత యొక్క స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రసవానంతర నిరాశ భరించవలసి ఎలా?
వైద్యులు పుట్టిన తరువాత అనేక రకాలైన ప్లీహాలను గుర్తించారు:
- ప్రసవానంతర ఒత్తిడి అనేది కేవలం ఒక బిడ్డ జన్మించిన కొన్ని రోజుల తర్వాత ప్రతి స్త్రీలో సంభవించే ఒక అణగారిన స్థితి. మహిళ ఈ రోజు విధులు వరకు ఆమె తెలియదు వాస్తవం కారణంగా ఒక మూడ్ చాలా సహజంగా భావిస్తారు. శిశువు బాధ్యత మరియు ఆందోళన భావాన్ని పెంచుతుంది. తరచుగా, తేలికపాటి ప్రసవానంతర వ్యాకులత దానికదే వెళుతుంది, తల్లి తన కొత్త పాత్రకు క్రమంగా ఉపయోగించినప్పుడు, హార్మోన్ల నేపథ్యం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, చనుబాలివ్వడం జరుగుతుంది.
- నిజమైన ప్రసవానంతర మాంద్యం ప్రారంభమవుతుంది, ఇక్కడ ఇప్పటికే తీవ్రంగా ఆలోచించడం అవసరం, అది వదిలించుకోవటం ఎలా. ప్రసవానంతర వ్యాకులంతో, ఒక స్త్రీ సహజమైన డెలివరీ తర్వాత మరియు సిజేరియన్ తరువాత రెండింటిని ఎదుర్కొంటుంది. చాలా తరచుగా, ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం శారీరక మరియు నైతిక అలసట. ప్రసవానంతర నిరాశ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానితో పాటు భార్యతో కలిసి చూడాలి, బంధువులు నుండి సహాయం కోసం వెనుకాడరు. ఎలా మేము ప్రసవానంతర నిస్పృహ భరించవలసి చేయవచ్చు:
- మీ రోజుకు ప్లాన్ చేసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి, మీ కోసం కనీసం కొంత సమయం పడుతుంది: ఇది ఒక స్నానం తీసుకోవటానికి అర్ధ గంటగా ఉండండి, ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా నిశ్శబ్దంతో పడుకోవాలి.
- మీ స్వంత అన్ని ఇంటిపనిని చేయటానికి ప్రయత్నించకండి, ఇంటికి కొన్ని బాధ్యతలు జీవిత భాగస్వామిపై పడుతుంది;
- శిశువుతో కూర్చో లేదా వీధిలో అతనితో నడవడం కూడా నానమ్మలు కావచ్చు, మరియు ఈ సమయంలో మీరు విశ్రాంతిని లేదా ప్రశాంతంగా వంట కోసం సిద్ధం చేస్తారు;
- ఒక అందం సెలూన్లో వెళ్ళండి లేదా మీ వార్డ్రోబ్ అప్డేట్ - చాలా కాలం పడుతుంది కాదు, కానీ మూడ్ ఖచ్చితంగా కోసం లేవనేత్తుతాము: ప్రసవానంతర నిస్పృహ వదిలించుకోవటం, కనీసం అప్పుడప్పుడు ఒక మహిళ మీ గురించి గుర్తు ఉంటే;
- మీ స్నేహితుల గురించి మర్చిపోకండి, ప్రసవసంబంధమైన మాంద్యంను అధిగమించటానికి ముందుగా ఎన్నడూ లేని విధంగా కమ్యూనికేషన్;
- అద్దంలో సిల్హౌట్ దాని రూపాలను ఇష్టపడకపోతే, అది ప్రతికూల భావాలను కలిగిస్తుంది, ఇది ఫిట్నెస్ చేయడానికి సమయం;
- ఏమీ ఓపెన్ ఎయిర్ లో ఒక నడక వంటి మూడ్ అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేస్తుంది, పాటు, ఇది ప్రభావవంతంగా ప్రసవానంతర మాంద్యం పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;
- ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఒక తల్లి అయినప్పటికీ, మీరు ప్రతిదీ నియంత్రించలేరు, మీకు ఎంతగానో ఉన్నా, మీరు మీ బిడ్డ నుండి ప్రతిదీ సేవ్ చేయలేరు: ముందుకు మంచి మరియు చెడు రోజుల ఉంటుంది, ఇది అన్ని సహజమైనది. శ్రద్ధ మరియు పిల్లవాడిని పూర్తిస్థాయిలో ప్రేమిస్తే ఒక ఆరోగ్యకరమైన తల్లి నుండి మాత్రమే లభిస్తుంది.
ప్రసవానంతర మాంద్యం పురుషులలో సంభవిస్తుంది. Dads, కోర్సు యొక్క, ఈ వ్యాధి తక్కువ ఆకర్షకం, కానీ అది కూడా జరుగుతుంది. అన్ని తరువాత, పిల్లల ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవితంలో సర్దుబాట్లు చేస్తుంది.