ప్రసవ ఒక దీర్ఘ, బాధాకరమైన మరియు శక్తి వినియోగించే ప్రక్రియ. పుట్టుకతో వచ్చే అనుభూతులు మరియు నొప్పి ఒకసారి అనుభవించిన తర్వాత, మహిళలు ఎప్పటికీ వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి. దీని కారణంగా, నొప్పిని తగ్గించాలనే విషయంలో ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీ అనేక నియమాలను అనుసరించినట్లయితే ఇది సాధ్యం అవుతుంది.
పోరాటాలు లో నొప్పి - అనుభూతులను
ఫస్ట్-బిన్ యొక్క జన్మను ఎదుర్కోవడమే, భవిష్యత్తులో ఉన్న తల్లులు తమ స్నేహితులపట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, వారికి జన్మనిచ్చిన వారికి జన్మనిచ్చింది, జననానికి ముందు శారీరక శ్రమ, ఎంతకాలం అది కొనసాగుతుంది మరియు ఎలా పోరాడాలి అనేది. ఇది మొదటి, అని పిలవబడే శిక్షణ పోరాటాలు, గర్భం యొక్క 20 వ వారంలో కూడా కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వారు కార్మికుల ఆరంభానికి దారితీయవు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు బాధాకరమైన అనుభూతుల కంటే అసౌకర్యం కలిగించరు.
మొట్టమొదటి కార్మిక సంకోచాలు తరచూ తిమ్మిరి నొప్పిని పోలి ఉంటాయి, ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో గుర్తించబడింది. వెంటనే, గర్భాశయము తెరుచుకున్నప్పుడు, సంచలనాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే నొప్పికి స్పష్టమైన స్థానీకరణ లేదు మరియు తరచూ ప్రసరించే పాత్ర ఉంటుంది. కార్మిక ఆరంభం తరచుగా ముందుగానే ఉంది:
- కార్క్ యొక్క నిష్క్రమణ;
- అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క ప్రవాహం.
యుద్ధాల్లో ఎలాంటి బాధ ఉంది?
ప్రసవ కొరకు తయారీ దశలో కూడా, గర్భిణీ స్త్రీలు పోరాటంలో నొప్పితో పోల్చదగిన దానిని గురించి వైద్యులు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, అది ఎలా ఉంటుందో చూడండి. ప్రసూతి వైద్యులు ప్రతి జీవి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని సూచిస్తూ, స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వరు. జనన విధానంలో ప్రారంభానికి వివిధ మార్గాల్లో సంభవిస్తుంది: కొందరు స్త్రీలు కటి ప్రాంతంలో నొప్పిని పరిష్కరించుకుంటారు, ఇతరులు ఉపశమనం సమయంలో సంభవించే సుదూరంగా ఉండే పొత్తికడుపులో నొప్పులు పెడతారు.
పోరాటంలో ఒక నొప్పిని పోల్చడానికి ఏది తెలియకపోవడమే కాక, నొప్పిని కలిగించే ఒక నడుములో వాటిని "పరుగులు" అని పిలుస్తారు. కాలక్రమేణా, బాధాకరమైన సంచలనాలు ఉదరంకు చేరుకుంటాయి, ఒక వంచన పాత్రను పొందుతాయి. కొందరు మహిళలు పొత్తికడుపు యొక్క ఎముకలు మరియు త్రికోణములు వేరుగా కదలటం మొదలవుతుందని భావిస్తారు. కాలక్రమేణా, తీవ్రత పెరుగుతుంది, ప్రతి సంకోచం యొక్క వ్యవధి పెరుగుతుంది, విరామం చిన్నది అవుతుంది. ఈ శిశువు త్వరలోనే కనబడుతుంది.
నొప్పి లేకుండా సంకోచాలు ఉందా?
నేర్చుకున్న తరువాత, పోరాటంలో ఏ నొప్పి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ గురించి డాక్టర్లో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, ఒక నొప్పి లేకుండా ఉంటారు. ఈ సందర్భంలో, వారు మొదటి దశలో ఎక్కువ శ్రద్ధ కలిగి ఉంటారు - తీవ్ర నొప్పితో కలిసి గర్భాశయ ప్రారంభించడం. ఆధునిక ప్రసూతి శాస్త్రంలో, అనస్థీషియా యొక్క పద్ధతులు లేనప్పటికీ, శ్రామిక ప్రక్రియ పూర్తిగా సున్నితంగా ( ఎపిడ్యూరల్ అనస్థీషియా ) తయారుచేస్తుంది. ఏమైనప్పటికీ, ఒక స్త్రీ ఔషధమును స్వీకరించకుండానే నొప్పిని తగ్గించుకోగలదు.
ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, జననానికి సంబంధించిన బాధాకరమైన అనుభూతులు ఈ ప్రక్రియకు 30% మాత్రమే కారణమవతాయి. మిగిలి ఉన్న 70% మానసిక కారకం మరియు స్త్రీ శరీరం యొక్క శారీరక ప్రక్రియ యొక్క లక్షణాలు. భయం, ఒత్తిడి, శిశువు కోసం భయం, ప్రపంచంలోకి వచ్చే, ప్రసవ సమయంలో ఒక స్త్రీలో గమనించి నొప్పి మరియు బాధలను గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఆమె రక్తప్రవాహంలో, హార్మోన్ ఆడ్రినలిన్ పెరుగుతుంది, రక్త నాళాలు, కండరాలు మరియు నొప్పి యొక్క ఆకస్మిక భావాన్ని కలిగించే.
శ్రమ సమయంలో నొప్పి ఉపశమనం ఎలా?
సంకోచాలు సమయంలో నొప్పి తగ్గించడానికి ఎలా గురించి మాట్లాడుతూ, వైద్యులు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రినేటల్ తయారీ అవసరం సూచిస్తుంది. ఇది మహిళల సంప్రదింపులో నిర్వహించబడుతుంది. ఫ్యూచర్ తల్లులు ప్రత్యేక తరగతులకు హాజరు అవుతారు, అక్కడ వారు ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి ఇప్పటికే ఉన్న పద్ధతులను పరిచయం చేస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలు డెలివరీ సమయంలో, శ్వాస సమయంలో సరైన ప్రవర్తనను నేర్చుకుంటారు. పెళ్లి నేల యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను మహిళలు ఉపయోగించుకోవాలని సూచించారు. సంకోచాలను సులభతరం చేయడానికి ఏమి చేయాలని వైద్యులు గర్భిణి స్త్రీలకు వివరిస్తారు. వ్యతిరేకత లేకపోవడంతో, నియమి 0 చ 0 డి:
- సులభంగా జిమ్నాస్టిక్స్;
- fitball ;
- ఈత;
- Pilates;
- యోగ సాధన.
హింసాత్మక పోరాటంలో ఎలా ఊపిరి?
శ్రమ సమయంలో నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలో నేర్పించే పద్ధతుల్లో, శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి. ప్రతి శిశువు పుట్టినప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించడం సరళత మరియు ప్రాముఖ్యత కారణంగా ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీని చెయ్యవచ్చు. ఈ పద్ధతిని బట్టి, శ్రమ మొదలయిన తరువాత, బాధాకరమైనది నొప్పిని అణగదొక్కడానికి ప్రయత్నించకూడదు: ప్రత్యేకంగా బిగ్గరగా నవ్వుకోలేవు. నొప్పి, విరుద్దంగా, తీవ్రమవుతుంది.
బాధాకరమైన అనుభూతులను తగ్గించడానికి, రెగ్యులర్ పట్టీలు ప్రారంభమైన తర్వాత, క్రింది పద్ధతిని అనుసరించాలి:
- ఉచ్ఛ్వాసము - ముక్కు ద్వారా ఉత్పత్తి 4 ఖాతాలలో;
- ఆవిరైపో - నోరు ద్వారా, 6 ఖాతాలు లోకి.
స్ఫూర్తి ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా ఉండాలి. ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు, అది ఒక గొట్టంతో పెదాలను మడవడానికి సిఫారసు చేయబడింది. అటువంటి చర్యల ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీ కండరాలను వీలైనంతగా విశ్రాంతిగా ఉంచి, శాంతింపచేయగలుగుతారు. ఊపిరితిత్తులు ఆక్సిజన్తో నిండిపోతాయి, ఇవి రక్తాన్ని గుండా ప్రవహిస్తాయి. అందువల్ల పిండం యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలిని సంక్లిష్టంగా ఎదుర్కొంటున్న సంక్లిష్టతలను పెంచుతుంది.
సంకోచించటం సులభం కోసం భంగిమ
తల్లి ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉన్నపుడు, నొప్పి సంచలనం తక్కువగా ఉచ్ఛరించబడుతుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. కొంతమంది శిక్షణ పొందిన స్త్రీలు ప్రత్యేకమైన యోగ భంగిమలను సంకోచించటానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, చాలామంది ఆశించే తల్లులు పోరాటాలలో మరింత అందుబాటులో ఉన్న స్థానాలకు సహాయపడతారు:
నిలబడి స్థానం:
- మీరు పడక పట్టికలో, మంచం వెనుక, కొంచెం వేరుగా ఉన్న కాళ్ళపై మొగ్గు చూపాలి. పూర్తిగా మీ వెనుక మరియు కడుపు విశ్రాంతి. శరీరం యొక్క బరువు చేతులు మరియు కాళ్ళకు బదిలీ చేయబడుతుంది. ఈ స్థానంలో, మీరు ఎడమ, కుడి, వెనుకకు మరియు ముందుకు ఊగిసలాడతారు.
- వారు వారి వెంట్రుకలను నరికివేసి, వారి కాళ్ళను విస్తృతంగా వ్యాపించి, మొత్తం పాదాల మీద వాలుతారు. వెనుక గోడ వ్యతిరేకంగా మద్దతు ఇస్తుంది.
- కాళ్ళు భుజాల యొక్క వెడల్పు మీద ఉంచబడతాయి, చేతులు తుంటి మీద ఉంచుతారు. ప్రత్యామ్నాయంగా తిరిగి-ముందుకు, ఎడమ-కుడికి రాకింగ్.
ఫిట్ బాల్ మీద కూర్చున్న స్థానం లో:
- పెద్ద బంతికి కూర్చోండి, కాళ్ళు విస్తృతంగా వైపులా కను, మోకాలు వద్ద బెంట్. జంపింగ్ జరుపుము. బంతిని సగం లో నెట్టాలి.
సంకోచాలు సులభతరం చేయడానికి వ్యాయామాలు
సంకోచాలు సమయంలో నొప్పి ప్రత్యేక భౌతిక వ్యాయామాలు సహాయంతో తగ్గించవచ్చు. ప్రసవ సమయంలో మహిళలకు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ గర్భ దశలోనే ఎంపిక చేసుకోవాలి. విరామాలు మధ్యలో చేయండి. సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలలో గుర్తించవచ్చు:
- కాళ్లు ట్రంక్ వెంట చేతులు, భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. పీల్చడం మీద, చేతులు వైపులా వంగి ఉంటాయి, అవి బ్రష్ను వణుకు, పీల్చడం ద్వారా తగ్గుతాయి.
- ప్రారంభ స్థానం అదే విధంగా ఉంటుంది: మోచేతులు పక్కకు మళ్లించబడతాయి, ఒక లెగ్ ముందుకు దూరం అవుతాయి.
సంకోచాలు సులభతరం చేయడానికి మసాజ్
సంకోచాలు సమయంలో నడుము నొప్పి తగ్గించడానికి, వైద్యులు కాంతి రుద్దడం సిఫార్సు. కేంద్రం నుండి వైపులా దిశలో దిగువ ఉదరం కత్తిరించడం ద్వారా, ఒక మహిళ కడుపు యొక్క మాత్రమే కండరాల ఫైబర్స్ విశ్రాంతి చేయగలరు, కానీ కూడా, తొడలు. చేతి పిడికిలిలో చేతులు కత్తిరించడం, తొడల బాహ్య ఉపరితలంపై మెటికలు గ్రౌండింగ్ చేస్తాయి. మీరు కూడా త్రికోణ ప్రాంతం యొక్క మర్దనని చేయవచ్చు: చేతులు పిడికిలికి, వెనుకవైపు తీసి, వృత్తాకార కదలికలలో త్రికోణాన్ని రుద్దడం. మర్దన సహాయంతో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఎలాగో తెలుసుకోవడం, సరైన శ్వాసతో మిళితం చేయడం మంచిది.
కుదింపులు సులభతరం చేయడానికి బాత్
కార్మిక సమయంలో నొప్పిని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నీటి పద్దతుల సహాయంతో చేయవచ్చు. నిరుద్యోగాలు లేకపోవడం (అమ్నియోటిక్ ద్రవం, అధిక రక్తపోటు అకాల విడుదలలో), ప్రసూతి స్త్రీలలో మొట్టమొదటి శారీరక స్నానం తీసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. నీటి ఉష్ణోగ్రత 40-45 డిగ్రీలు ఉండాలి. ఇది నొప్పి తగ్గించడానికి, ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల ఆకస్మిక ఉపశమనాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఈ విధంగా తీవ్రంగా నొప్పిని తగ్గించే ముందు, పిండం మూత్రాశయం చెక్కుచెదరని నిర్ధారించుకోవాలి.