తగాదాలు సమయంలో శ్వాస

గర్భవతి అని ఒక మహిళ తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆమె శిశువును, తన పెంపకాన్ని, రాబోయే జననాలు, టి.కె. గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నట్లు తెలుసుకుంటుంది. ఈ విషయంలో చాలామంది భయపడ్డారు. అయితే నిజానికి, ప్రారంభంలోనే పొదలు ఏర్పరుచుకుంటూ, పోరాట సమయంలో సరైన శ్వాస ప్రక్రియను అధ్యయనం చేయడం మరియు అభ్యాసం చేయడం గురించి ఆలోచించడం అవసరం.

పోరాటాలు ప్రారంభమైనప్పుడు ఏమి చేయాలి?

బాక్సింగ్ ప్రారంభంలో, వారు తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తీసుకుని లేదు, వారు చాలా చూపించు మరియు విడుదల లేదు. కానీ మరింత వారు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, వాటిని బాధాకరమైన అనుభూతులను అన్ని బలమైన మరియు బలమైన తీసుకురావడానికి. సంకోచాలు 10 నిమిషాల విరామాలతో లేదా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఆసుపత్రికి వెళ్ళాలి .

సాధారణ సంకోచాలు ప్రారంభమైనప్పుడు, ఒక చిన్న విరామం సమయం లో, మీరు నొప్పి, అరుపులు అణిచివేసేందుకు కాదు, మీ ఉదర కండరాలు అదుపు. ఇటువంటి పద్ధతులు పరిస్థితి తగ్గించడానికి కాదు, కానీ మాత్రమే బలహీనపడి శరీరం త్వరగా త్వరగా ఎగ్జాస్ట్, కానీ నొప్పి పాస్ కాదు. అలాగే, అదనపు ఒత్తిడి గర్భాశయాన్ని తెరిచే సరైన మరియు వేగవంతమైన ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, మరియు ఈ సందర్భంలో, వైద్యులు ప్రసవ ప్రేరణకు ఆశ్రయించాల్సి ఉంటుంది. శిశువు ఆరోగ్యం బారిన పడటం వలన మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో అతని ఆక్సిజన్ ఆకలికి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, తగాదాలు సమయంలో శ్వాస సరైన లయ గమనించడానికి పరిస్థితి సులభం చాలా ముఖ్యం.

యుద్ధాల్లో శ్వాస ప్రక్రియ

నోరు ద్వారా ఆరు ఖాతాలు లోకి, పెదవులు "ట్యూబ్ లో ముడుచుకున్నప్పుడు" మొదటి పోరాటాలు వద్ద మీరు నాలుగు గణనలు, మరియు ఆవిరైపో మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చే అవసరం. సంకోచాలు సమయంలో ఇటువంటి శ్వాస కండరాలు సడలించడం, తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరం ఆక్సిజన్ తో నింపుతుంది, మరియు ఒక calming ప్రభావం తెస్తుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు ట్యాబ్లను ఉంచుకోవాలి, ఇది నొప్పి యొక్క ఆలోచనలు నుండి విభ్రాంతి మరియు స్ఫూర్తి-నిశ్వాసం యొక్క లయను గమనించడానికి మీ దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది.

శ్రమ పెరుగుతున్న తీవ్రతతో శ్వాసను శాంతపరచాలి. ఈ శ్వాస సాంకేతికత "కుక్క లాగా" వర్తించటం ద్వారా సాధించవచ్చు: దీనికి మీరు ఊపిరి, మీ నోటిని తెరిచి, మీ నాలుకను తేలికగా, అధ్వాన్నంగా, కుక్కల వేడిని కలిగి ఉండటం అవసరం. ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దాని గురించి ఆలోచించవలసిన స్థలం కానందున, సిగ్గుపడకండి, ఈ పరిస్థితిలో మీరు పిల్లల ఆరోగ్యం గురించి మాత్రమే ఆలోచించాలి మరియు ప్రసవ ప్రక్రియను సులభతరం చేయాలి. అంతేకాకుండా, ఇటువంటి పద్ధతులు మీరు మాత్రమే ఉపయోగించరు.

గర్భాశయము తెరిచినప్పుడు , తగాదాలు సమయంలో సరైన శ్వాస వేగంగా తయారవుతుంది: ముక్కు ద్వారా ఉపరితల శ్వాస మరియు నోటి ద్వారా త్వరిత శ్వాసక్రియను, మళ్లీ పెదవి "గొట్టంలోకి" పెడుతుంది. నొప్పి తిరుగునప్పుడు, శ్వాసను శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి. మేము ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని "తీవ్రమైన శ్వాస పీల్చుకోవడానికి" అనుమతిస్తుంది.

ప్రయత్నంలో (బలమైన సంకోచాలు), బిడ్డ జన్మించాడు. ఇది ప్రారంభమైనప్పుడు, డాక్టర్ దర్శకత్వం వహించిన విధంగా, ఊపిరి పీల్చుకోవడం అవసరం, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ లోతుగా శ్వాస తీసుకొని, మీ శ్వాసను 10 నుంచి 15 సెకన్ల పాటు ఉంచాలి, మరియు మీరు నొక్కండి. అదే సమయంలో మంచం యొక్క handrails లాగండి, ముఖ్య విషయంగా న విశ్రాంతి, నాభి చూడండి. మొదటి సందర్భంలో మీరు కంటి సాకెట్లు, రెటినల్ నిర్లిప్తత లేదా స్ట్రోక్ లో రక్తస్రావం పొందవచ్చు ఎందుకంటే మీరు "తల" లేదా పాయువు పుష్ అవసరం లేదు, రెండవ సందర్భంలో మీరు ఒక తీవ్రమైన hemorrhoids సంపాదించవచ్చు. గాలి లేకపోవడంపై ఒక భావన ఉంటే, మీరు సున్నితమైన ఉచ్ఛ్వాసము చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మరలా ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి. ఒక ప్రయత్నం సమయంలో, ఉచ్ఛ్వాసము-నిశ్వాస-ఉచ్ఛ్వాస ప్రక్రియ మూడు సార్లు గురించి నిర్వహించాలి.

నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి ప్రయత్నాలు మధ్య.

సంకోచాల మధ్య విరామం సడలింపు మరియు మిగిలిన శరీరానికి ఉపయోగించబడాలని గుర్తుంచుకోండి. శ్వాస ప్రక్రియలో శ్వాస ప్రక్రియలతో సమ్మతించడం సులభం అవుతుంది.

ఈ శ్వాస ప్రక్రియను నిర్వహించటం కష్టం కాదు, కానీ ముందుగానే అభ్యాసం చేయటం మొదలుపెట్టి, స్వయంచాలకతకు ప్రక్రియను తీసుకురావడం మంచిది. ఈ సందర్భంలో, మీరు సిద్ధం మరియు కొన్ని క్షణాలు, శ్వాస ఒక నిర్దిష్ట లయ, పరిస్థితి యొక్క మీరే ఉపశమనానికి, దరఖాస్తు చేయగలరు. మీ పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.