జుట్టు నష్టం వ్యతిరేకంగా విటమిన్లు

దురదృష్టవశాత్తూ, అందరికీ ఇది సెక్స్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, జుట్టును అస్థిరంగా ఉంచే కారణం తరచూ బలహీనమైన సెక్స్ ద్వారా ఉపయోగించబడే రసాయనాలు మాత్రమే. చాలా తరచుగా, విటమిన్లు లేకపోవడం మహిళల్లో జుట్టు నష్టం దారితీస్తుంది. ఇది స్త్రీ శరీరం యొక్క శరీరధర్మంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: ఋతు చక్రం, గర్భం, శిశుజననం, హార్మోన్ల మార్పులు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క నష్టం లేదా పేలవమైన సమ్మేళనం దారితీస్తుంది. అందువల్ల, జుట్టు యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి, మహిళల్లో జుట్టు నష్టం వ్యతిరేకంగా విటమిన్లు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవలసిన అవసరం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సో, విటమిన్లు మా జుట్టు సేవ్ సహాయం?

మొదటిది విటమిన్ ఎ విటమిన్ A లేకపోవడంతో జుట్టు నష్టం, పొడి మరియు brittleness తో. క్యారట్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాలకూర, వెన్న మరియు కాలేయం విటమిన్ ఎ

విటమిన్ ఎ విటమిన్ సి యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణాల సుసంపన్నతకు అవసరం. కానీ విటమిన్ ఇ ఇనుము సన్నాహాలతో కలిపి సాధ్యం కాదని, ఇది జుట్టును పటిష్టపరచడానికి కూడా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. విటమిన్ E కూరగాయల నూనె, తీపి మిరియాలు, కొవ్వు చేపలు, పాలకూర, గింజలు, మొలకెత్తిన గోధుమలలో కనబడుతుంది.

విటమిన్ F లేకపోవడం జుట్టు నష్టం మరియు చుండ్రు కలిసి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ తో శరీరాన్ని నింపుటకు బాదం, ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్, అక్రోట్లను తీసుకోవాలి.

మహిళలు మరియు విటమిన్ B - థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, బోయోటిన్, ఇనోసిటోల్, ఫోలిక్ యాసిడ్, పిరిడొక్సిన్, సయనోకోబాలమిన్లలో జుట్టు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైనది. B విటమిన్ బీరు యొక్క ఈస్ట్, ఆకుపచ్చ బఠానీలు, ఊక, బచ్చలికూర, కాయలు, గుడ్లు, కాలేయం, సముద్రపు క్యాబేజీ, అపరాలు, మరియు ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటివి ఉంటాయి.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, విషపూరిత పదార్థాల శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సౌర్క్క్రాట్, సిట్రస్, ఆకుపచ్చ బటానీలు, పార్స్లీ విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి.

విటమిన్లు పాటు, జుట్టు నష్టం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం వల్ల కలుగుతుంది. జుట్టు ఇనుము, భాస్వరం, సెలీనియం, సిలికాన్, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాలేదు.

జుట్టు నష్టం వ్యతిరేకంగా ఫార్మాస్యూటికల్ విటమిన్లు

ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే విటమిన్స్ పేలవంగా జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి సమతుల్య మరియు సమతుల్య ఆహారంతో, జుట్టు పరిస్థితి తగినంతగా దుర్భరమవుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్లను కలిగి ఉన్న మల్టీవిటమిన్ సముదాయాలను ఉపయోగిస్తారు. ప్రతి వ్యక్తి కేసులో జుట్టు నష్టానికి వ్యతిరేకంగా విటమిన్లు అవసరం ఏమిటో గుర్తించండి, మీరు ప్రత్యేక క్లినిక్లలో లేదా డయాగ్నొస్టిక్ ప్రయోగశాలలో చేయవచ్చు. జుట్టు నష్టం చికిత్స చేసినప్పుడు, విటమిన్లు సూచనలను ప్రకారం మరియు నిషిద్ధ లేకపోవడంతో ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇది తీసుకోవడం మరియు రోజువారీ మోతాదును గమనించడం ముఖ్యం, అంతేకాకుండా ఔషధాన్ని తీసుకునే ముందు లేదా తర్వాత ఆహార తీసుకోవడం కోసం సిఫార్సులను కట్టుబడి ఉంటుంది. మీరు డాక్టరు సిఫార్సు లేకుండా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ని మిళితం చేయలేరు. విటమిన్లు అధికంగా లోపభూమి కంటే తక్కువ హానికరం కాదు, అందువలన, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఎంపిక మరియు తీసుకోవడం బాధ్యతాయుతంగా చికిత్స చేయాలి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, విటమిన్లు లేని కారణంగా జుట్టు నష్టం ప్రత్యేక సలహా మరియు మందులు నియామకం అవసరం. ఈ విటమిన్లు, తీవ్రమైన బెరిబెరి మరియు ఇతర రుగ్మతల శోషణ నిరోధించే వ్యాధులు కారణంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణము లేకుండా జుట్టు నష్టం గమనించినట్లయితే, వైద్యుడికి అప్పీల్ చేయకూడదు. ఇది ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చని గమనించాలి. విటమిన్లు యొక్క తీసుకోవడం 5-6 నెలల తర్వాత మాత్రమే జుట్టు యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి అది ప్రత్యేక సౌందర్య సహాయంతో అదనపు జుట్టు పోషణ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు.