గర్భధారణ సమయంలో ఎలా పునరుద్ధరించకూడదు?

ఒక శిశువు కోసం 9 నెలలు వేచి ఉండగా ఒక స్త్రీ బరువు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పులు, బంధువులు సంరక్షణ మరియు, అన్ని మొదటి, పెరుగుతున్న జీవి యొక్క అవసరాలకు కారణం. కానీ, గర్భధారణ సమయంలో మీ కన్నీరు లేకుండా అద్దంలో కనిపించకుండా ఉండటానికి ఎలా మంచిది కాదు?

గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పొందడం ఎలా?

గర్భధారణ సమయంలో తిరిగి పొందడం అసాధ్యం కనుక, మీ వాల్యూమ్లను చూడండి. ప్రతి నెలలో కొలత మరియు కింది పారామితులను రికార్డు చేయండి: మోకాలికి మరియు చేతి భుజాలపై ఐదు సెంటీమీటర్ల మోకాళ్లపై ఉన్న హిప్ చుట్టుకొలత, లెగ్ చుట్టుకొలత ఐదు సెంటీమీటర్లు. గర్భధారణ సమయంలో, రెండు సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ పరామితులను పెంచడం ఆచరణాత్మకంగా మారని విధంగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

సో, మొదటి అన్ని, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి, గర్భం ఒక వ్యాధి కాదు మరియు మంచం మీద ఉంటాయి ఏ కారణం. ఒక గర్భవతి యొక్క భౌతిక బరువు అవసరం. అయితే, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో. రోజువారీ వాకింగ్ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు రాకుండా చాలా నడవాలి. తాజా గాలిలో నడవడం సన్నని వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

మరో గొప్ప ఎంపికను పూల్, ఫిట్నెస్ సెంటర్ లేదా యోగ సందర్శించండి ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రత్యేక కోర్సుకు వెళ్ళవచ్చు. ఒక సమర్థ బోధకుడు మాత్రమే గర్భం సమయంలో తిరిగి కాదు క్రమంలో ఏమి చెప్పు, కానీ కూడా ప్రసవ స్వయంగా కోసం సిద్ధం సహాయం చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఎంత రివర్స్ పొందవచ్చు?

ఎలక్ట్రానిక్ ప్రమాణాలు ఏ స్త్రీకి మరియు ముఖ్యంగా గర్భవతులకు అవసరం. మీ కోసం సాధారణ బరువు పెరుగుటను పేర్కొనడానికి, మీరు ఒక స్త్రీ జననేంద్రియతను కలిగి ఉండవచ్చు. నియమం ప్రకారం సాధారణ బరువు పెరుగుటలో 300 నుంచి 500 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది. ఒక మహిళ ఈ చట్రం దాటి పోయినట్లయితే, అదనపు బరువును పొందుతూ ఉంటే, రోజులు అన్లోడ్ చేయడానికి అవకాశం గురించి డాక్టర్తో మేము సంప్రదించాలి.

సాధారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో 10 నుంచి 12 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ స్త్రీ పొందాలి. సహజంగా, ఈ సంఖ్యలు సుమారుగా ఉంటాయి. వంశానుగత కారకాలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. కానీ ఈ సంఖ్యల గరిష్ట అదనపు కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఎలా మంచిది కాదని ఆలోచించడం మంచిది.

అంతేకాక, బరువు పెరుగుట ఎల్లప్పుడూ పాక ప్రాధాన్యతల ఫలితమే కాదు. ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడానికి ఒక మహిళ పూర్తిగా పరిశీలిస్తుంది.

కుడి తినడానికి ఎలా, కాబట్టి గర్భం సమయంలో మంచి పొందుటకు లేదు?

ఆమె ఆరోగ్యానికి మాత్రమే స్పందిస్తూ స్త్రీ, అది గుర్తుంచుకోవాలి: ఆమె తినేది, ఆమెతో పాటు, మరియు పిల్లవాడిని తింటుంది. అందువలన, ఏ ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా తాజాగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండాలి. గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఏమి, మంచి పొందడానికి కాదు, మీరు ఒక వైద్యుడు లేదా ఒక పోషకాహార ద్వారా చెప్పబడుతుంది. ఇది ముఖ్యం, ఆనందం తో తినడానికి, కానీ చిన్న భాగాలలో. ఇది పాక్షిక శక్తి యొక్క సూత్రాన్ని వాడటం మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం ముందు అదే ఉత్పత్తుల నుండి వచ్చింది. తీపి, మెత్తటి, కొవ్వు యొక్క మెనులో అదనపు మరియు తక్షణమే త్వరగా పండ్లు మరియు వైపులా స్థిరపడుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి అవసరం లేదు, అందువల్ల మంచిది కాదు. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మెను సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి.

తరచుగా స్నాక్స్, కూడా, బాగా వ్యక్తిని హాని. సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీ తన ఆందోళనతో బాలలు తింటాయి, ప్రసవ భయం. మీ కోసం ఒక ఆసక్తికరమైన పాఠాన్ని కనుగొనండి మరియు ఆలోచనలు చింతిస్తూ నిరంతరం మీ తల సందర్శించడం ఆగిపోతుంది. మరియు వారితో, మరియు చాలా రుచికరమైన ఏదో మీ భయం స్వాధీనం కోరిక.