కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్లకు చెందినది మరియు మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. ఇది కణాలు బంధించి, కణజాల బలాన్ని అందిస్తుంది, ఇది ఒక నిర్మాణ ప్రోటీన్. మీ ఎముకల యొక్క బలం, మృదులాస్థులు మరియు స్నాయువులు దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, మరియు ప్రతి కణజాలంలో కొల్లాజెన్ ప్రబలంగా ఉంటాయి, అవి అన్నింటినీ తయారు చేయబడతాయి 3. I మరియు III రకాలు స్నాయువు మరియు ఎముకలలో మరియు కీళ్ళ మృదులాస్థిలో - రకం II లో కనుగొనబడ్డాయి. కీళ్ళు కోసం కొల్లాజెన్ మాత్రలలో లభిస్తుంది మరియు అంతర్గతంగా తీసుకుంటుంది.
ఏ ఉత్పత్తులు కొల్లాజెన్ కలిగివుంటాయి?
వాస్తవానికి, మీరు ఔషధాలలో ప్రత్యేక మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, గణనీయ మొత్తాన్ని గడిపిన, మరియు మీరు మరింత ఆర్ధిక మార్గంలో అదే చికిత్సా ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు. ఏ కిరాణా దుకాణం లో, సంచులలో సాధారణ జెలటిన్ విక్రయిస్తుంది, ఇది అదే కొల్లాజెన్, హైడ్రోలైజ్డ్ మాత్రమే. ఇది జంతు కొల్లాజెన్ యొక్క ఉష్ణ చికిత్స ద్వారా పొందబడుతుంది. జెలటిన్ మీ ఆహారం వంటకాలు జోడించడం, మీరు ప్రత్యేక ఖరీదైన కాంప్లెక్సులు ఉపయోగం వంటి కొల్లాజెన్ అదే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అందుకుంటారు. అదనంగా, పండు జెల్లీ మీ ఆత్మలు పెంచడానికి, కానీ కూడా కీళ్ళు బలోపేతం కాదు ఇది ఒక నిజమైన ట్రీట్ ఉంది. మరియు మీరు 5-6 వారాలపాటు రోజుకు 5 గ్రాముల జిలాటిన్ను ఉపయోగిస్తే, చర్మం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, ఇది మరింత సాగే మరియు మృదువైన అవుతుంది.
కొల్లాజెన్ ఉపయోగం
కొలాజెన్ యొక్క రోజువారీ కట్టుబాటు మీరు ఎలా జీవిస్తున్నారో చురుకుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. బాడీబిల్డింగ్ లేదా పవర్ లిఫ్టింగ్ వంటి మీ శరీర గొప్ప శారీరక శ్రమను అనుభవిస్తే, మీరు క్యాప్సూల్స్ లేదా జిలాటిన్లలో కొల్లాజెన్ రోజుకు 10 గ్రాముల అవసరం. నీటితో పొడి పొడిని కరిగించడం లేదా జెల్లీ తయారు చేయడం ద్వారా మీరు రోజుకు కొల్లాజెన్ 1 లేదా 2 సార్లు త్రాగవచ్చు. దీని ఉపయోగం పూర్తిగా సురక్షితం, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి సహజమైన మూలం మరియు జంతువుల ఎముకలు మరియు మృదులాస్థల నుండి తయారు చేయబడుతుంది.
మీ శిక్షణ అంత తీవ్రంగా లేకపోతే, మీరు రోజుకు 5-7 గ్రాముల కలిగి ఉంటారు.
కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కోసం ఉత్పత్తులు
మా శరీరం కొల్లాజెన్ను కూడా ఉత్పత్తి చేయగలదు, మరియు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను చేర్చడానికి ఈ ప్రక్రియను ప్రేరేపించడం.
ఈ జాబితా చేప, ప్రత్యేకంగా సాల్మొన్ మరియు సాల్మోన్ను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర మత్స్య, చాలా, లాభం పొందుతాయి, అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, తరచుగా వాటిని నుండి వంటలలో అధిక ధర ఎందుకంటే పని కాదు అలంకరించండి. కానీ కెల్ప్ (సముద్ర కాలే) ఏ కిరాణా దుకాణం లో అమ్ముడవుతోంది మరియు ఏదైనా పర్స్ కోసం అందుబాటులో ఉంది.