ఈ ఆర్టికల్లో ఉదహరించే ముందు నేర్చుకోవడాన్ని ఎలా తెలుసుకోవాలి, పరిస్థితులు అవసరమైతే ఉదాహరణకు, పని రోజు ప్రారంభంలో, కిండర్ గార్టెన్ లేదా స్కూలుకు తీసుకెళ్లవలసిన పిల్లల ఉనికి మొదలైనవి. మీ జీవితాన్ని గట్టిగా పాతుకుపోయే నిజమైన హానికరమైన అలవాటును సమర్థిస్తూ, చివరగా కోలుకునేవారికి చాలామంది ప్రేమిస్తారని మీరు బహుశా మీ "గుడ్లగూబ" గా భావిస్తారు.
చివరికి రావడ 0 లో ఉపయోగి 0 చబడిన ప్రజలు చివరికి ప్రశ్న గురి 0 చి ఇలా ప్రశ్ని 0 చారు: "మీ మీద నమ్మశక్య 0 గా కృషి చేయకు 0 డా ఎలాగైనా చలి 0 చకు 0 డా, తేలికగా ఎదిరి 0 చడ 0 ఎలా?" అయితే, వారి అలవాట్లను మార్చుకోవాలనుకునేవారికి, మేల్కొలపడానికి, ఉదయాన్నే అలసిపోతుంది, ఉదయాన్నే ఉదయం పెరుగుతుంది నిజమైన హింస అవుతుంది.
ఎలా ప్రారంభంలో పొందడానికి అలవాటుపడతారు?
శరీరాన్ని సరియైన పాలనకు పునర్నిర్మించడమే మొదటిది. దీనికోసం, నిద్ర మరియు మేల్కొలిపే జీవసంబంధమైన లయలకు కట్టుబడి ఉండాలి. అత్యంత పూర్తి విశ్రాంతి 22.00 మరియు 6.00 మధ్య ఉంటుంది. కొంతమంది ప్రజలు సులభంగా తమను తాము మరియు అంతకుముందు పెరుగుదలకు అనుకూలం - 5.00 గంటలకు. ఏ సందర్భంలో, శరీరం కోసం ఒత్తిడి నివారించడానికి ఒకే సమయంలో మేల్కొలుపుకు మాత్రమే అలవాటుపడిన చేయవచ్చు. ఈ ఉపయోగకరమైన అలవాటు 2-4 వారాల్లో రికవరీ గంటల క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించడం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. ఇది వారాంతాల్లో కలుపుకొని పరిష్కరించడానికి కూడా ముఖ్యం. నిద్ర యొక్క వ్యవధి, చాలా, అది overdo లేదు - కంటే ఎక్కువ 9 గంటల ఒక రోజు ప్రతి శరీరం యొక్క పని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరియు మగత మరియు అలసట మాత్రమే పెరుగుతుంది. మీరు 21.30-22.00 వద్ద మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో పైకి రావటానికి ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు ముందుగానే నిద్రలేకుండా మరియు తగినంత నొప్పి లేకుండా మరియు త్వరగా నిద్రపోతారు.
ముందుగానే రావడం అవసరం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ముఖ్యంగా, మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర యొక్క చాలా ప్రక్రియకు సరైన విధానం.
సో, మొదటి అన్ని ఇది ప్రేరణ ఎంచుకోవడానికి అవసరం, మరియు ఇది మొదటి వద్ద పని ప్రారంభంలో అవసరం కేవలం కాదు, కానీ మీరు చేయాలని ఏదో.
ఉదయం ఉపయోగకరంగా మరియు ఆనందదాయకంగా చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ప్రారంభ దశలో ఉన్నవారి గురించి బాగా తెలిసిన మాట నిజం. దానికి ఇష్టమైన ప్రేరణ అనేది ఉత్తమ ప్రేరణ. ఇది ఛార్జింగ్ చేయవచ్చు, showering, మీ ఇష్టమైన పుస్తకం చదవడం, పూర్తి అల్పాహారం సిద్ధం లేదా యోగ సాధన, వాకింగ్. ఏదైనా శారీరక శ్రమ మీ శరీరం మరియు మెదడును మేల్కొల్పడానికి సహాయపడుతుంది, మీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు సంతోషంగా భావిస్తున్నాను మీరు ఒక విరుద్ధంగా షవర్ పడుతుంది, తరువాత చురుకుగా ఫలితాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఒక టవల్ తో శరీరం రుద్దు.
శరీర శుద్ది మరియు మరింత సమర్థవంతమైన పని కోసం ఒక అద్భుతమైన మార్గాల విటమిన్ సి సహా విటమిన్లు, చేర్చడం అల్పాహారం ఉంది
తాజాగా పిండిచేసిన నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయలతో కోల్డ్ టీ తేనెతో తీయబడ్డది. ఉదయం నుండి శరీరంలోని ఉదరత తొలగింపుకు మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో కలిపి - రోజు మొత్తం మొదటి సగం కోసం మీ శరీరం రీచార్జ్ చేస్తుంది.
మీరు ఒక "గుడ్లగూబ" అని అనుకుంటే, గుండె కోల్పోకండి - మీకు కావాలంటే, మీరు సులభంగా పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు సంతోషంగా "లార్క్" అవుతుంది. మీరు ఉదయం పూట ప్రారంభించటం మొదలుపెట్టినందున, మీ రోజు మంచి మూడ్లో ఉంటుంది, ఎందుకంటే రోజు సరైన పాలన అత్యంత సరైనది మరియు సమయానుకూలమైన ఆహారంలోకి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే, రాత్రి సమయంలో మీరు తినడం లేదు, అందువలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తప్పించడం . రోజు అత్యంత ఫలవంతమైన భాగం ఉదయం గంటలలో అని మర్చిపోవద్దు, మరియు మీరు చాలా చేయాలని మరియు మీ ఉత్తమంగా ప్రతిదీ చేయాలనుకుంటే, అప్పుడు "లార్క్" మోడ్ మీకు అనువైనదిగా ఉంటుంది.