మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుచుకోవడమా లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ఎలా? సార్వత్రిక మార్గం ఉందా? అతను ఉంటే, అన్ని ప్రజలు సమానంగా ఆనందం, కానీ చెడు మానసిక స్థితి లేదా బాధపడటం బయపడకండి - వారు కూడా వారి భావాలను వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు అవగాహన అవసరం. బాడ్, ఒక విచారంగా మూడ్ tightens ఉన్నప్పుడు.
ఇది సున్నా వద్ద ఉన్నప్పుడు అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు ఎలా?
గందరగోళ కాలాలు ప్రతి వ్యక్తి వద్ద ఉన్నాయి, మరియు అన్ని చెడు ఉంటే మూడ్ తనను తాను ఎత్తండి ఎలా ఒక ప్రశ్న ఉంది? మొదట తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ ఇది ఒక తాత్కాలిక కాలం, మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంది, ఈ మూడ్ లో మీరే కొంత సమయం ఇవ్వండి, కానీ డౌన్ కూరుకుపోయిన లేదు. మీరు మీ స్వంతంగా భరించలేకుంటే, సహాయం కోసం మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులు అడగడం ముఖ్యం మరియు వివిధ మార్గాల్లో ప్రయత్నించండి మరియు ప్రయత్నించండి.
ఇంట్లో మిమ్మల్ని ఎలా ఉత్సాహపరుచుకోవాలి?
హోమ్ పనులను మరియు రోజువారీ నిత్యకృత్యాలను ఎవరైనా నిరాశ లోకి గుచ్చు, కానీ ఈ అవకాశం వదిలి ఉండకూడదు. ఇంట్లో, త్వరగా మీరే ఆనందపరుచుకోండి ఎలా:
- శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ సమయంలో, మ్యూజిక్ మరియు కదలికను చేర్చండి, దానితో పాటు పాడటానికి ఇప్పటికీ మంచిది;
- ఒక ఆడిట్ నిర్వహించండి మరియు ఇంటి నుండి అన్ని చెత్త త్రో, అనవసరమైన బట్టలు పంపిణీ లేదా వీధి న బయటకు తీసుకుని, కాబట్టి కొత్త బట్టలు కోసం చోటు పొందుటకు మరియు ఈ షాపింగ్ కోసం ఒక అవసరం లేదు ఉంది;
- గృహ వస్తువులను పునర్వ్యవస్థీకరించడం;
- ఒక రుచికరమైన వంటకం ఉడికించాలి;
- నురుగు, సుగంధ చమురు మరియు కొవ్వొత్తులను చుట్టూ వెలిగిస్తారు.
ఎంత త్వరగా పని వద్ద ఆనందపరుచుకోండి?
ఒక శక్తి యొక్క పెరుగుదల మరియు తరలించడానికి ఒక కోరిక అనుభూతి ఒక పని రోజు రొటీన్ త్వరగా మిమ్మల్ని ఆనందపరుచుకోవటానికి ఎలా, అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- డెస్క్టాప్లో ఆర్డర్ ఉంచండి;
- ప్రతి 2 గంటలు 5 నుంచి 10 నిముషాలు వెచ్చని వెలుతురు కోసం కేటాయించటానికి, శరీర ఘనీభవించిన స్థితిలో ఉండటం కష్టం;
- క్యాబినెట్ ఒక్క ఉపయోగంలో ఉంటే, మీరు మీ అభిమాన సంగీత నేపథ్యాన్ని ప్రారంభించవచ్చు;
- త్రాగడానికి టీ, సహోద్యోగులతో కాఫీ, ఆసక్తికరమైన అంశాలపై చాటింగ్.
అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం
చాలా త్వరగా మిమ్మల్ని ఎలా ఉత్సాహపరుచుకోవాలి? అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతిఒక్కరు తమ సొంత పనిని చేస్తున్నారు, కానీ మానసిక స్థితి పెంచే సార్వత్రిక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో హాస్య మరియు ఆత్మ సినిమాలు చూడటం;
- ఎలాంటి సృజనాత్మకత, క్రీడల ద్వారా ఉపాధి కల్పించడం;
- మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం;
- ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలు చదవడం.
చీర్స్ అప్ సంగీతం
వివిధ మార్గాలు పని చేయకపోతే మిమ్మల్ని ఎలా ఉత్సాహపరుస్తాయి? ఇది మీ ఇష్టమైన సంగీతం సహాయంతో చాలా సులభంగా చేయవచ్చు. ఆమె విసుగు ఉంటే, ఆమె ప్లేజాబితాని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీ మానసిక స్థితి ఎలా పెంచాలి? ఇది చేయటానికి, మీరు ఆటగాడు లేదా రేడియోలో తిరుగుతూ మరియు సంగీతాన్ని సమయంతో కదిలి, ఒక చిన్న పరుగును ఎలా నడుపుకోవచ్చో చెప్పండి, కానీ మీరు చాలా సోమరిస్తే , మంచం లో సౌకర్యంగా ఉండండి మరియు వినికిడిలో మునిగిపోతారు. మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తున్న సంగీతం:
- అంబర్ రన్ - హరికేన్;
- మార్క్ మదర్స్బాగ్ - ప్లానెట్ సకర్;
- రే పార్కర్ - ఘోస్ట్బస్టర్స్;
- సర్వైవర్ - టై ఆఫ్ ఐ టైగర్;
- బ్లాక్ పార్టీ - నేను ఇప్పటికీ గుర్తుంచుకోవాలి;
- పాల్ వాన్ డైక్ - ఆన్ ఏంజిల్ కొరకు;
- ఏంజిల్స్ & ఎయిర్ వేవ్స్ - ఎవ్రీథింగ్ మేజిక్;
- కేరీ హిల్సన్ - ఐ లైక్;
- అలెక్స్ అడైర్ - మేక్ మి బెటర్ బెటర్;
- బొల్లిర్ & రెడ్డొనో ఫీట్. బిట్టర్ కిస్ - లాస్ట్ ఫౌండ్.
ఉత్సాహంగా నిలబడిన సినిమాలు
ప్రియమైన వ్యక్తితో కలత చెడిపోయి ఉంటే, లేదా పనిలో లేదా వ్యాపారంలో సజావుగా వెళ్ళడం లేదు అనే విషయాలు మీరే ఆనందపరుస్తాయి? హీరోస్, అన్ని కష్టాలు అధిగమించి, భరించవలసి మరియు బలమైన, మంచి మరియు మరింత అందమైన, లేదా మీరు గురించి ఆలోచించడం అవసరం లేని హాస్య, కానీ కేవలం మిమ్మల్ని మీరు నవ్వు అనుమతిస్తాయి పేరు సంబంధిత విషయం, ఒక చిత్రం చూడవచ్చు. మూడ్ పెంచడం కోసం ఉత్తమ చిత్రాలు:
- " ది గుడ్ ఇయర్ ." మాక్స్ విజయవంతమైన స్టాక్బ్రోకర్, హార్డ్ అండ్ మొండితనం, లండన్లో నివసిస్తుంది, అతని పనిలో శోషించబడుతుంది. అనుకోకుండా అతని మామయ్య మరణం యొక్క వార్త వస్తుంది, ప్రోవెన్స్ లో నివసించిన మరియు అతని తండ్రి బదులుగా మాక్స్ అప్ తీసుకువచ్చింది. మాక్స్ అతని మామయ్య యొక్క వైనరీ వారసత్వంగా మరియు కుటుంబం విషయాలను పరిష్కరించడానికి క్రమంలో అతను ప్రోవెన్స్ వెళుతుంది, వారం తన జీవితం తీవ్రంగా మార్పులు.
- " ది లేక్ హౌస్ ". సాటిలేని కైన రెయివ్స్ మరియు సాండ్రా బుల్లోక్తో ఉన్న చిత్రం ఉత్సాహభరితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రేమ మరియు సమయం యొక్క సరిహద్దులను అధిగమించటానికి ప్రేమ చూపిస్తుంది.
- ది అడ్వెంచర్స్ అఫ్ పాడింగ్టన్ . అడవి నుండి లండన్ వరకు వచ్చిన ఒక అసాధారణ ఎలుగుబంటి పిల్ల యొక్క సాహసకృత్యాలు కూడా చాలా చీకటిగా ఉన్న వ్యక్తి స్మైల్ చేస్తాయి, ఈ చిత్రం కుటుంబం వీక్షణకు సిఫార్సు చేయబడింది.
- " లైఫ్ బోరింగ్ కాదు / Zindagi నా మైల్గీ Dobara ". నృత్యాలు మరియు అద్భుతమైన దృశ్యంతో ముగ్గురు ప్రయాణ స్నేహితుల గురించి ప్రకాశవంతమైన భారతీయ కామెడీ.
- "ది నేకెడ్ ట్రూత్ ." ఆమె ఒక శుద్ధి, తెలివైన TV ప్రెజెంటర్, మరియు ఆమె రెండు సమస్యలు ఉన్నాయి: కార్యక్రమం యొక్క రేటింగ్ పడిపోవడం మరియు పురుషులు సంఖ్య అదృష్టం. మరియు అతను రేటింగ్, పెంచడానికి ఆమె కేటాయించిన ఎవరు వ్యాఖ్యాత, కనిపిస్తుంది. అతను అనాలోచితం, మొండితనం మరియు అవమానకరమైనవాడు, కానీ అతని ఆకర్షణను ప్రేక్షకులను సేకరిస్తుంది మరియు అతను పురుషులు మరియు స్త్రీల మధ్య సంబంధంలో కూడా ఒక అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి.
మూడ్ ను ఎత్తివేసే పదబంధాలు
మూడ్ - ఇది వాతావరణం లాగా, ముఖ్యంగా మహిళల్లో మారుతుంది. ఆధునిక ప్రపంచంలో, నిజమైన కమ్యూనికేషన్ ఒక వాస్తవిక ఒకటి భర్తీ, మరియు ఈ కూడా దాని లోపాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే విచారం మరియు బాధపడటం రాష్ట్ర గాడ్జెట్ల ద్వారా మీ భావోద్వేగాలు తెలియజేయడం కష్టం. అవును, విచారంగా ఎమిటోటియన్లను పంపవచ్చు, కానీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఉనికి యొక్క వెచ్చదనం రద్దు చెయ్యబడలేదు మరియు ఏమి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క మూలాన్ని ఎలా సుదూర పద్ధతిలో పెంచాలి?
మీరు మానసిక స్థితి పెంచడానికి లేదా ప్రోత్సాహకరమైన మాటలను అందించే పద్యాలను పంపవచ్చు, వారు వారి స్వంత మాటల్లో మరియు వారి హృదయాలతో ఉన్నట్లయితే, మంచిది, కానీ మీరు ఆలోచనాపరుడు లేదా మీ అభిమాన పుస్తకాలు మరియు చిత్రాల నుండి రెండు మాటలను ఉపయోగించవచ్చు:
- సూర్యుడిని ఆస్వాదించడానికి మేఘాలు అవసరమవుతాయి!
- ఒక అద్భుతమైన జీవితం అందమైన మరియు సంతోషకరమైన ఆలోచనలు ప్రారంభమవుతుంది!
- మహిళ యొక్క చేతులు కన్నీళ్లు కాదు, కానీ ఆమె స్మైల్!
- చెడు వాతావరణం నవ్వుతూ, మేఘాలు వెనుక నుండి ఒక సూర్యుడు రూపంలో ఆమె స్మైల్ను తిరిగి పిలవాలని అర్థం.
- మంచి మూడ్ అనారోగ్యం కలిగి ఉండాలి, దీని వలన మీరు వారి చుట్టూ ఇతరులను సంక్రమించవచ్చు.
మూడ్ పెంచడానికి పుస్తకాలు
ఏదో చేయాల్సిన శక్తి లేనట్లయితే, మీ చేతులను తయారు చేసి, పడవేసేటప్పుడు మీరు ఎలా ఆనందపరుస్తారు? మంచి సాహిత్యం చదివే ఎల్లప్పుడూ శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. బహుశా అది ప్రధాన పాత్రలు హాస్య లేదా కష్టమైన జీవితం పరిస్థితుల్లోకి వస్తాయి మరియు గౌరవంగా వారి నుండి బయటకు వచ్చి, బలమైన మరియు మరింత అందమైన అవ్వటానికి సులభమైన, ఆహ్లాదకరమైన పుస్తకం, చదవడం ద్వారా విశ్రాంతిని మరియు దూరంగా ఉండటానికి సమయం కావచ్చు? మూడ్ పెంచడం కోసం పుస్తకాలు:
- " డైరీ ఆఫ్ బ్రిడ్జెట్ జోన్స్ " H. ఫీల్డింగ్. పుస్తకం యొక్క హీరోయిన్, బ్రిడ్జేట్, ఒక సంతోషంగా అమ్మాయి అన్ని ఆమె బాధలు, అనుభవాలు వ్రాస్తూ, ఆమె డైరీ లో ఆమె ఆత్మ ఒక స్నేహితుడు అతనిని ట్రస్ట్స్. బ్రిడ్జేట్ వేరొక రకమైన బైండింగ్స్లో పడతాడు, ఇతరులు నిరాశకు గురవుతారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు, కానీ బ్రిడ్జేట్ తన ఆనందాన్ని కొనసాగించాడు.
- " వైన్ ఫ్రమ్ డాన్డేలియన్స్ " R. బ్రాడ్బరీ. ఈ బెస్ట్ సెల్లర్ యొక్క పాఠకులలో అత్యంత సానుకూలమైనది మరియు ప్రజాదరణ పొందినదిగా భావిస్తారు. వేసవి వేడి మరియు సువాసన రంగులు, ఎండ వేడి మరియు స్వీయచరిత్ర ఈవెంట్స్ నిండి మీరు ఎవరైనా చిరునవ్వు మరియు ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం.
- జెరోం K. జెరోమ్ చేత " పడవలో మూడు, ఒక కుక్క లెక్కించకుండా ". థేమ్స్లో ముగ్గురు మనుష్యులు మరియు వారితో ఉన్న కుక్కలు పడవలో పాల్గొనడానికి నైపుణ్యాలు కలిగి లేవు. హీరోస్ వివిధ ఫన్నీ పరిస్థితుల్లోకి వస్తాయి.
- " డోనా ఫ్లోర్ మరియు ఆమె ఇద్దరు భర్తలు " J. అమడౌ. బ్రెజిలియన్ ఉత్సవాలు, గాసిప్, సంభాషణలు మరియు మధ్యలో ఆమె ఒక ప్రసిద్ధ కుక్, ఆమె వివాహం ఆమెను ఒక మహిళ యొక్క ఆనందాన్ని తీసుకురాలేదు, కానీ రెండూ కొద్దిగా తీసుకుంటే ...
- "ది ఏంజిల్ ఇన్ ది ఎయిర్ " బై L. మక్ క్రాస్సన్. జీవితం ప్రేమకు ఎలా వస్తుంది అనేదాని గురించి కాంతి మరియు అవాస్తవిక ప్రేమ, మరియు ఎల్లప్పుడూ అసంపూర్ణంగా విపత్తుకు దారితీసే విషయాలు కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రధాన పాత్ర, రేడియో సమర్పకుడికి ఇది అద్భుతమైన ఏదో ఎంటర్ చేయాలని ప్రయత్నిస్తుంది.
ఉత్సాహంగా నిలబడిన ఉత్పత్తులు
ఒక వ్యక్తికి అత్యంత సరసమైన ఆనందం ఆహారం. మహిళా ప్రతినిధులు కోకో బీన్స్ పదార్ధం ట్రిప్టోఫాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, సంతోషం యొక్క హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే వాస్తవం కారణంగా నిమిషాల్లో చాక్లెట్ చీర్స్ అప్లై ఉంటాయని తెలుసు. అవును, ఉదాహరణకు, విండో వెలుపల ఉన్న వాతావరణం వర్షంగా ఉన్నప్పుడు, విచారం కలిగించే లేదా మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేరు? వాసనలను ఉపయోగించడం అవసరం: వాసన, స్పర్శ మరియు రుచి.
ఏ ఉత్పత్తులను మీరు ఉత్సాహంగా ఆనందపరుస్తారు:
- అరటిపండ్లు - సెరోటోనిన్, పొటాషియం, విటమిన్ బి 6 మరియు ఆల్కాలియిడ్ హార్మోన్లలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ పండు యాంటీడిప్రెసెంట్స్ - ఈ పదార్ధాలు అన్నింటికీ ఆనందం మరియు సుఖభ్రాంతికి కారణమవుతాయి;
- జున్ను - ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లాలు tyramine కలిగి, phenylethylamine, ఒక ప్లీహము కారణమవుతుంది లేకపోవడం;
- నట్స్ - B6, ఒమేగా -3, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెలీనియం కలిగిన ఒక ఉపయోగకరమైన వంటకం;
- ఎరుపు రకాలు యొక్క చేపలను ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధంగా, అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్లలో ఒకటిగా భావిస్తారు;
- గుడ్లు - ఒక గుడ్డు మొత్తం జీవి యొక్క బాగా సమన్వయంతో పని మరియు ఫలితంగా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల మొత్తం చిన్నగది - మంచి మానసిక స్థితి అందించబడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు ఎలా?
ప్రియమైన వారిని లేదా స్నేహితుడిని ఉత్సాహపర్చడానికి ఎలా? మనుషుల యొక్క బలమైన సగం మౌనంగా ఉన్న ప్రతిదానిని ఓదార్చుతుంది, మరియు ఒక మనిషి చెడు మూడ్ని చూపించలేడు, ఎందుకంటే "అబ్బాయిలు ఏడ్చవద్దు!", కానీ వారు కూడా భరించారు మరియు బాధపడతారు. మనిషిని ఉత్సాహంగా నిలపడానికి మార్గాలు:
- వారు అతనిని వినటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు అని స్పష్టంగా చెప్పటానికి;
- ఒక ఉమ్మడి కాలక్షేపం నుండి ఆనందకరమైన ఏదో గుర్తు;
- స్పర్శ సంబంధ పరిచయం (కౌగిలి, పాట్);
- ఎక్కడా వెళ్ళడానికి ఆహ్వానించండి;
- ఒక ఆశ్చర్యం (కొత్త అందమైన లోదుస్తుల , క్యాండిల్లైట్ విందు) చేయండి.
ఒక స్నేహితురాలు ఆనందపరుచుకోవటానికి ఎలా?
మహిళలు చాలా సరళమైనవి, వారు వారి స్వభావం ద్వారా ఒక ప్రేయసి కోసం మానసిక స్థితిని పెంచే చాలా భావోద్వేగ మరియు ప్రోత్సాహకరమైన పదాలు ద్వారా నిజాయితీగా మరియు అన్ని మంచి కోసం, ఉత్తమ చికిత్స ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు మీరు ఒక స్నేహితురాలు దుఃఖంతో కూడిన మూడ్ పునరుద్ధరించడానికి ఇది ఒక చొక్కా ఉండాలి. అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం ఎలా - ఇక్కడ మీరు మీ ఊహ చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పజమా పార్టీని ఒక రొమాంటిక్ ఇతివృత్తం మీద చూడటం లేదా శత్రువులకి రాళ్ళు కడగడానికి ఒక రకమైన విధంగా చూడటం వంటివి చేయవచ్చు.
స్నేహితుడిని ఉత్సాహపరుచు ఎలా?
ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి పెంచడానికి ఎలా అనేక మార్గాలు సమర్పించబడుతున్నాయి, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అంతర్గత ఫ్లెయిర్పై ఆధారపడాలి, ఎందుకంటే మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ఎల్లప్పుడూ మీరు అవసరం లేదు, అంతేకాక, కాంతి అనుభవించిన భావన కూడా చాలా అవసరం. తెలివిగా మరియు నిస్సందేహంగా మూడ్ పెంచడానికి ఎలా? అతను / ఆమె మంచి ఆత్మలు లో ఉంటే, వాటిని ఊహించు మరియు సమాధానం చూడండి, ఏమి సహాయం చేయవచ్చు అతను / ఆమె సాధించడానికి కోరుకుంటున్నారో ఒక స్నేహితుడు అడగండి.