అంతర్గత సంభాషణ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థిరమైన అంతర్గత సంభాషణ యొక్క ప్రక్రియను సూచిస్తున్న మానసిక భావన. ఈ ప్రక్రియను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవకాశం కల్పించే విధానాల్లో ఒకటి రిఫ్లెక్సియాన్ అంటారు. మనం శ్రద్ధ చూపుతాము మరియు మన గత అనుభవం నుండి సహాయం పొందవచ్చని ఆయనకు కృతజ్ఞతలు.
అంతర్గత సంభాషణను ఎలా ఆపాలి?
స్వయంప్రతిపత్తి అనేది మా చైతన్యానికి సంబంధించిన పలు వస్తువుల యొక్క ఉనికి యొక్క గుర్తు. ఈ దృగ్విషయం యొక్క వివరణ వివిధ రకాలైనదిగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మటుకు సంభావ్యమైనది మనలో మన సంభాషణలో - పిల్లవాడు మరియు ఐ-పెద్దలు.
అంతర్గత సంభాషణను నిలిపివేసే సాంకేతికతకు ముందుగా, అది ఎందుకు అవసరం అని తెలుసుకోవాలి.
అంతర్గత సంభాషణ ఎందుకు నిలిపివేయాలి?
మా తల రోజువారీ ఏ ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత తీసుకు లేని వేల ఆలోచనలు ఉన్నాయి, కానీ మాకు నుండి చాలా సమయం పడుతుంది. ఆటోకాన్ఫికేషన్ను ఆపడం అనుమతిస్తుంది:
- అవగాహన యొక్క సరిహద్దులను విస్తరించండి మరియు ప్రపంచాన్ని వేరొక అభిప్రాయంగా తీసుకోండి;
- అంతర్గత శూన్యత యొక్క స్థితిని సాధించడానికి, ఇది లేకుండా అనేక పద్ధతులను నిర్వహించడం సాధ్యం కాదు, వెలుపల శరీర అనుభవంతో సహా;
- మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవాలనే లక్ష్యంతో ముందుకు సాగాలి.
- మా స్పృహ లోడ్ మరియు నిజంగా అవసరమైన రిఫ్లెక్షన్స్ కోసం శక్తి పెద్ద మొత్తం విడుదల ఆ అనవసరమైన ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం.
పైన ఉన్న ఏవైనా అంశాలను మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అంతర్గత సంభాషణను ఎలా నిలిపివేయాలో అనే ప్రశ్నకు మీరు సమాధానాన్ని కనుగొంటారు.
అంతర్గత డైలాగ్ను ఆపడానికి మార్గాలు
- స్థిర దృష్టి. ఆటోకాన్ఫ్రేషన్ ప్రక్రియను నిలిపివేయడానికి సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి మీ దృష్టిని మీ ఉద్యమం సమయంలో 7-30 మీటర్ల దూరం నుండి దూరంగా ఉంచడం. అదే సమయంలో ప్రధాన విషయం మీ చూపులు తక్కువగా ఉండకూడదు, లేకపోతే మీరు వెంటనే అంతర్గత సంభాషణను ప్రారంభిస్తారు. ఇల్లు వదిలి, తదుపరి నిలబడి దీపం చూడండి, మీరు దానిని సమీపిస్తున్నప్పుడు, మరింత సుదూర వస్తువును చూడండి మరియు అందువలన అన్ని వైపులా చూడండి. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది కొంతకాలం అంతర్గత సంభాషణను నిలిపివేయడానికి మరియు ఈ స్థితిలో ఉంచడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది.
- TV చూడండి. ఈ పద్ధతి గృహిణులు చాలా సరైనది. ఈ వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ధ్వని లేకుండా ఒక టీవీని చూస్తున్నప్పుడు మీరు శబ్దాన్ని వినగలిగే విధంగా చిత్రాన్ని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇక్కడ ట్రిక్ మనము వెలుపల నుండి ఉద్దీపనను పొందినప్పుడు, లోపలి సంభాషణ ఆ క్షణాల్లో తగ్గిపోతుంది. మా విషయంలో, ఇవి టెలివిజన్ కార్యక్రమాలు.
- కంప్యూటర్ గేమ్స్. మీరు కంప్యూటర్ గేమ్స్ అభిమాని అయితే, అప్పుడు ఈ పద్ధతి మీరు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ ప్రభావం యొక్క సూత్రం మునుపటి ఉదాహరణలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, జాతికి, అధిక గాఢత అవసరం కావాల్సిన కంప్యూటర్ గేమ్స్ అంతర్గత సంభాషణ నుండి మా స్పృహను దృష్టిలో ఉంచుతాయి. ఆట యొక్క ప్లాట్లు మరియు భావనపై అధిక దృష్టి మాత్రమే కాదు
ఆటో కమ్యూనికేషన్ ఆపడానికి సామర్థ్యం రైళ్లు, కానీ విజయం అవకాశం పెంచుతుంది.
కాబట్టి, పై విధానాల సహాయంతో అంతర్గత సంభాషణను మీరు నిలిపివేస్తే, మీరు ఈ రాష్ట్రానికి వాలిషినల్ ప్రయత్నం సహాయంతో తిరిగి ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, మొదటి సారి నుండి అన్ని పొందలేము, కాబట్టి నిరుత్సాహపడకండి మరియు వ్యాయామాలు చేయటానికి కొనసాగించవద్దు. అంతర్గత సంభాషణ యొక్క పూర్తిస్థాయి స్టాప్ సాధారణంగా సమయం మరియు శరీర స్థితి యొక్క భావంతో కూడి ఉంటుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ఉంచిన స్థితిలో ఉండకపోవచ్చని భావిస్తే, చింతించకండి, ఎందుకంటే మీరు అన్నింటినీ సరిగా చేస్తున్నట్లు ఒక సంకేతం.