శాఖాహారవాదం మరియు గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో, ప్రతి స్త్రీ ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ భవిష్యత్తు తల్లి యొక్క పోషణ సంబంధించినది. కానీ బిడ్డ భావనకు ముందు మీరు శాఖాహారతత్వాన్ని తీవ్రంగా అభిమానించారు మరియు ప్రాథమికంగా వైద్యులు పునరావృతం చేసిన ప్రయోజనాలు మరియు అనివార్యత గురించి జంతు ఆహారాన్ని తినరాదు.

గర్భం మరియు శాకాహారి అనుకూలత?

గర్భిణీ శాఖాహారం ఆధునిక ప్రపంచంలో అసాధారణం కాదు. ఎక్కువ సంఖ్యలో స్త్రీలు ఈ ఆహార వ్యవస్థకు మారారు, ఎందుకంటే అది ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్య రెండింటికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, శాస్త్రీయ పరిశోధన జంతువుల ఉత్పత్తుల ఉపయోగం లేకుండానే, ఆరోగ్యకరమైన శిశువుకు జన్మనిస్తుంది మరియు జన్మనిస్తుంది. మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఒక ఆధునిక వ్యక్తికి ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల లభ్యత నుండి చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.

మీకు తెలిసిన, ఒక శాఖాహారం ఆహారం కొన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి లేదు. మీరు మొక్కల ఆహారాన్ని పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాల్షియం ఆకుకూరలు మరియు బ్రోకలీ, గవదబిళ్ళ మరియు నువ్వులు, అనేక కూరగాయలలో ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్న ఆకులు. ఇనుము కలిగిన ఆహారం గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు, దుంపలు, తృణధాన్యాలు. మరియు విటమిన్ B12 యొక్క శరీరం ఎంటర్ , మీరు సముద్ర కాలే మరియు పులియబెట్టిన సోయా తినడానికి ఉండాలి. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తప్పనిసరి.

శాఖాహారతత్వానికి సంబంధించిన ప్రయోజనాల కోసం ఇది బాగా తెలుసు:

• తక్కువ కొవ్వు, కేలరీలు మరియు, తదనుగుణంగా, తక్కువ బరువు పెరుగుట;
• కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ మొత్తం;
• కూరగాయల ప్రోటీన్ల కారణంగా, మూత్రపిండాలపై లోడ్ చాలా బలంగా లేదు;
• ఇటువంటి పోషక వ్యవస్థ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తించదు.

శాకాహారము కంటే గర్భధారణ సమయంలో రా ఆహార తక్కువ ఉపయోగకరం కాదు. అంతేకాకుండా, తాజా కూరగాయలు, బెర్రీలు, పండ్లు, కాయలు మరియు ఆకుకూరలు తినడం అలవాటుపడిన మహిళలకు విషపూరితమని హామీ లేదు (జీర్ణ వ్యవస్థ ఇప్పటికే శుద్ధమైనది మరియు విషాన్ని కలిగి ఉండదు), మరియు ఎడెమా, శరీరం లో అదనపు ఉప్పు ఎందుకంటే. సంక్షిప్తంగా, ముడి ఆహార మరియు గర్భం అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఒక గర్భిణీ శాఖాహారం యొక్క ఆహారం వైద్యుని పర్యవేక్షణలో ఉంది.

అయితే, మీరు భావన ముందు జంతు ఉత్పత్తులు తింటారు ఉంటే, అప్పుడు ఆకస్మికంగా శాఖాహారతత్వానికి మారడం అవసరం లేదు, మనస్సులో భరించవలసి ఉండాలి, తక్కువ శాకాహారము. మీ శరీరం ఇది ఉత్తమమైన రీతిలో కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి. శిశువు కోసం వేచి ఉంది ప్రయోగాలు కోసం ఉత్తమ సమయం కాదు, మరియు మీరు క్రమంగా ఏ ఆహార వ్యవస్థ మారడం అవసరం. అప్పుడు మాత్రమే అది ప్రయోజనం ఉంటుంది.