రుతువిరతి తో స్వీటింగ్

రుతువిరతి మొదలయినప్పుడు, ఆమె స్త్రీపురుషులతో బాధపడుతుందని ఆమె గమనించవచ్చు. మెదడులో టైడ్స్ మరియు చెమట పట్టుట, ఎగువ భాగంలో ముఖం మరియు మెడ యొక్క ఎరుపు రంగులో తీవ్రమైన వేడిని కలిగి ఉంటాయి. చర్మం త్వరగా తడి అవుతుంది. అయితే, మహిళ యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రత మారదు. ప్రతి వ్యక్తి కేసులో అలల తరచుదనం మరియు వ్యవధి వ్యక్తి.

కానీ ఒక మహిళ తప్పనిసరిగా శ్లేష్మ కాలాల్లో చెమటలు మరియు వెచ్చని ఉద్రిక్తతల ఉనికిని గమనించవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు (ఉదాహరణకు, ఊబకాయం) అన్నిటిలోనూ హాట్ ఆవిర్లు అనుభవించలేవు, అయితే లీన్ మహిళల్లో, రోజు సమయంలో అలల సంఖ్య చాలా పెద్దది. 20% మహిళలు ఐదు సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా అలలను ఉంచుతారు.

మెనోపాజ్తో రాత్రి చెమట పట్టుట

రాత్రి సమయంలో, ఒక మహిళ మెనోపాజ్తో అధిక శ్లేష్మం కలిగి ఉండవచ్చు. ఆమె సున్నితంగా నిద్రిస్తున్నట్లయితే, ఆమె ఈ లక్షణం నుండి మేల్కొనవచ్చు. తరచుగా హాట్ ఫ్లేషెస్ కారణంగా, నిద్రలో ఆటంకాలు గుర్తించబడతాయి. మహిళ ఇప్పటికే కోలుకుంది, దాడి ద్వారా పోయిందో మరియు చాలా కాలం తర్వాత నిద్రపోవడం కాదు. ఫలితంగా, ఉదయం ఆమె బలహీనత మరియు అలసట భావం.

కొన్నిసార్లు వంచటం మీరు బెడ్ లినెన్స్ మార్చడానికి కలిగి అలాంటి ఒక స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

అయితే, తగినంత నిద్రతో, ఆమె శరీరంలో ఏదైనా మార్పులను గుర్తించలేదు మరియు ఉదయం వరకు నిద్రపోతుంది. ఆపై ఉదయం, ఒక మహిళ బలహీనమైన అనుభూతి చేయవచ్చు.

రుతువిరతి తో చెమట తగ్గించడానికి ఎలా?

1. హాట్ ఆవిర్లు యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, మీరు మీ ఆహారంని సవరించాలి మరియు వీలైనంత ఎక్కువ కూరగాయలను కలిగి ఉండాలి. ఇది శాకాహారులు టైడల్ దద్దుర్లు బాధపడుతున్నారు అని పిలుస్తారు.
2. గ్రీన్ టీ విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
3. మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు కారపు ఆహారాన్ని వాడటం మీరు తగ్గించాలి. ఇది చాలా వేడి ఆహారాన్ని తినవద్దు, ఇది మరొక అల మరియు చెమటను రేకెత్తిస్తుంది.
4. బలం కొనసాగించడానికి, ఒక మల్టీవిటమిన్ క్లిష్టమైన తీసుకోవాలని ముఖ్యం.
5. హోమియోపతి మందులు వాడటం మంచిది (సెపీయా, లాచెజ్, పల్సటిల్లా).

రుతువిరతి ఉన్న బలమైన శ్వాస అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రత నుండి హానికరమైన టాక్సిన్లను తొలగించడం మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం కోసం అవసరమైన సహజ శరీర ప్రక్రియ అని ఒక మహిళ గుర్తుంచుకోవాలి. మంజూరు చేయటానికి మీ పరిస్థితి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు జీవితంలోని అలవాటే మార్గాలను సర్దుబాటు చేసేందుకు ప్రయత్నించండి.