ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత ప్రపంచం విభిన్న భావాలు మరియు అనుభవాలతో నిండి ఉంది, మరియు కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు హేతుబద్ధ లింగానికి ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. ఆధ్యాత్మిక కోరికలు తగ్గిపోయేంత వరకు వేచి ఉండటం మంచిది, కొందరు ప్రజలు కారణంతో తర్కిస్తారు, కానీ ఒకరకమైన వ్యక్తుల కోసం ఇది ప్రభావితమైన స్థితిలో వినాశనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయకుండా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఎలా జరుగుతుంది మరియు ఆకస్మిక భావాలను జయించగలదు? ఈ అంశంపై మేము మాట్లాడుతాము.
మనిషి యొక్క భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు
మా అంతర్గత అనుభవాలు మా అవసరాలను సంతృప్తి పర్చాయా అనే దాని గురించి సిగ్నల్ రకం. మా ఇష్టం లేదా నచ్చని దాని గురించి, మా భావోద్వేగాలు తప్పనిసరిగా చెప్పేవి. మరియు అనేక సందర్భాల్లో, మనం షవర్ లో అనుభవించే అన్ని తరచుగా మా ముఖం మీద ప్రదర్శించబడుతుంది. మేము విచారంతో లేదా మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, కోపంగా లేదా ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు - ఇవన్నీ గమనించవచ్చు మరియు పరిశీలనలో తీసుకోబడతాయి. ప్రతి వ్యక్తికి భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను గురించి కనీసం సమాచారాన్ని కనీసం ఎందుకు కలిగి ఉండాలి.
ఇజార్డ్ అనే పేరొందిన ఒక శాస్త్రవేత్త, తన భావాలను ప్రముఖంగా, లేదా బదులుగా అనుభవించిన అనుభూతుల యొక్క వర్గీకరణను సృష్టించాడు:
- ఆనందం - ఈ ఎమోషన్ ఏ అవసరం సంతృప్తి ప్రతిబింబిస్తుంది;
- ఆసక్తి - నూతన జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాల సముపార్జనను ప్రోత్సహించే అనుకూల రాష్ట్ర;
- బాధ అనేది ప్రతికూల భావోద్వేగం, అది అవసరతను సంతృప్తిపరిచే అసాధ్యతను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది కొన్ని ఒత్తిడి నేపథ్యంలోకి ప్రవహిస్తుంది;
- కోపము లేదా కోపము అనేది ఒక ప్రతికూల భావన, హఠాత్తుగా తలెత్తుతుంది మరియు అవసరాన్ని సంతృప్తి పరచుటకు మార్గంలో కొంత అడ్డంకి సంభవించినందు వలన ప్రభావితం అవుతుంది;
- ధిక్కారం అనేది ప్రతికూల భావోద్వేగం అనేది వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో ఉత్పన్నమవుతుంది మరియు నైతిక ప్రమాణాలకు తక్కువగా ఉండకూడదు మరియు తక్కువగా ఉన్న అంశాలకు సంబంధించిన కీలక అభిప్రాయాలు మరియు స్థానాల భిన్నత్వం ఉన్నప్పుడు ఉత్పత్తి అవుతుంది;
- ఆశ్చర్యం - సానుకూల లేదా ప్రతికూల అర్థంలో స్పష్టంగా లేని ఒక భావోద్వేగం, ఇది అన్ని మునుపటి భావోద్వేగాల యొక్క స్టాప్ మరియు నిరోధం మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించిన ఆబ్జెక్ట్లో ఆసక్తిని ఆవిష్కరించడంతో ఉంటుంది;
- భయము - ఒక ప్రతికూల స్థితి, దీనిలో శరీరం జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ఒక ముప్పు గురించి సంకేతమును అందుకుంటుంది;
- అనారోగ్యం ఒకరి సొంత అసమర్థత యొక్క పరిపూర్ణత నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల భావావేశం మరియు ప్రవర్తన మరియు ప్రదర్శనలో ఇతరుల అంచనాల మధ్య వ్యత్యాసం.
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవితంలో భావాలు మరియు భావోద్వేగాల విధులను కూడా భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మనకు ఈ లేదా ఇతర అనుభవాలను ఎందుకు అవసరం అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:
- ప్రేరణ మరియు నియంత్రణ ఫంక్షన్ - మా భావోద్వేగాలు ఒక నిర్దిష్ట ప్రేరణను సృష్టిస్తాయి మరియు కొన్ని చర్యలు మరియు చర్యలను మాకు ప్రేరేపిస్తాయి. కొన్నిసార్లు మన భావోద్వేగాలను మన మనసు మార్చుకొని మన ప్రవర్తనను నిర్దేశిస్తాయి.
- కమ్యూనికేటివ్ ఫంక్షన్ - మా మానసిక మరియు శారీరక స్థితి ప్రతిబింబించేలా భావోద్వేగాల సామర్ధ్యంలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ ఫంక్షన్కు ధన్యవాదాలు, సంభాషణలో పాల్గొన్నవారికి కోపం తెచ్చుకున్నప్పుడు, అతను మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మనము అర్థం చేసుకోవచ్చు. చాలా తరచుగా ఇది విదేశీ మాట్లాడే పౌరులతో పరిచయం ఏర్పాటు సహాయపడుతుంది.
- సిగ్నల్ ఫంక్షన్ - ఇది సాధారణంగా ముఖ కవళికలు, సంజ్ఞలు మరియు పాంటోమైమ్ అని పిలువబడే ప్రతిదీ సూచిస్తుంది. ఇది ప్రసారక క్రియ యొక్క ఒక ఉత్పన్నం, కానీ ఇది మరింత వివరంగా అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడి యొక్క మార్గాలను అధ్యయనం చేస్తుంది.
భావాలు మరియు భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణ కొన్నిసార్లు మనకు ఏమీ చేయకుండా మరియు మా హృదయాలలో ఏమి జరుగుతుందనే దానికి సమయం లేనటువంటి వేగంతో జరుగుతుంది. మీ జీవితంలో స్వీయ-నియంత్రణ ఉంచడానికి అవసరమైనప్పుడు పరిస్థితులు ఉంటే, అది భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం వంటి నైపుణ్యం గురించి ఆలోచించడం సమయం.
భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను నిర్వహించడం
ప్రశ్నలో: "మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించటానికి మీరు ఎలా నేర్చుకుంటారు?" మనస్తత్వశాస్త్రం నిజమైన మరియు ముఖ్యమైన సహాయకుడు. భావోద్వేగ స్థితులు తరచుగా మానసిక అస్వస్థత యొక్క మొదటి సంకేతంగా మారింది. ఒక న్యూరోసిస్ క్లినిక్ యొక్క రోగి కావాలని కాదు, ముందుగానే మిమ్మల్ని మీరు తీసుకోవడానికి నేర్చుకోవడం మంచిది. దీనిని చేయటానికి అనేక మార్గాలున్నాయి:
- మీ ఊహను కాన్వాస్గా ఉపయోగించండి. కష్టం చర్చలు సమయంలో, మీరు హఠాత్తుగా సంభాషణలో పాల్గొనేవాడు లో ఒక స్టాంప్ ప్రారంభించడానికి అనుకుంటున్నారా ఉంటే - దీన్ని! కానీ మానసికంగా! ఒక విమాన పథం మరియు మీరు బాధించే వ్యక్తి తలపై ప్రభావం క్షణం డ్రా. భావోద్వేగం తక్షణమే అదృశ్యమవుతుంది.
- అసహ్యకరమైన విషయాలను మీరు చర్చించినట్లయితే, మీ చుట్టూ ఉన్న ఒక ఘన గోడ ఉంది, దీని ద్వారా సంభాషణ యొక్క ప్రతికూల శక్తి వ్యాప్తి చెందదు. మీరు వెచ్చగా ఉంటారు, మంచిది మరియు హాయిగా ఉన్నారు.
- కాగితంపై గీయండి. భావోద్వేగాలు పని వద్ద మీరు overpowered ఉంటే, మీరు మీ తల లో మొదటి ఏమి డ్రా చేయవచ్చు, కాగితం ముక్కలు, శక్తి తో చిత్రాన్ని షేడ్, మరియు చివరికి షీట్ విచ్ఛిన్నం, అది విడదీసి ముక్కలుగా త్రో అనుమతిస్తుంది.
- ఈ క్రింది అల్గోరిథంతో మీ భావాలను ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలో నేర్చుకోండి:
- మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించండి. మిశ్రమ స్పృహలు ఉన్నాయి, మొదటిసారి అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది;
- మీరు ఈ లేదా ఆ భావోద్వేగం స్వావలంబన వాస్తవం గుర్తించి;
- దాని కారణాన్ని విశ్లేషించండి. కాఫీ రోజు కాఫీ కానందున మీరు యజమానితో కోపంగా ఉంటారు మరియు తిరిగి కాల్చారు.
- భావోద్వేగాలకు మీ ప్రతిస్పందన ఏమిటో ఇమాజిన్ చేసి, ముందుగా మీ ప్రదర్శనలో ప్రతిబింబించకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవాలనే విషయాన్ని మీరు తీవ్రంగా ఆలోచించినట్లయితే, మీరు చాలా ఓర్పును కలిగి ఉంటారు. మా భావోద్వేగాలు తక్షణ ప్రతిస్పందనగా ఉంటాయి, ఇది గుర్తించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంది. అద్దం ముందు రిహార్వర్, ముఖం మరియు రుణ వ్యక్తీకరణలు పని. ఆపై మీ అంతర్గత స్థితి మీ రూపాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు. కొంచెం తరువాత, భావోద్వేగాలు మీరు నిరాశకు గురవుతాయి, మీచే నియంత్రించబడతాయి.