భావోద్వేగాలు ప్రతి వ్యక్తికి విశేషమైనవి, కానీ వారి వ్యక్తం వారి నియమావళి కంటే ఎక్కువ వ్యక్తీకరించబడింది. ఇతర మాటలలో, ఇవి భావోద్వేగ ప్రజలు. ఒకవైపు, పరిస్థితిని, ఇతర విషయాలకు నిజమైన దృక్పధాన్ని చూపిస్తూ తప్పు ఏమిటి? ట్రూ, మరోవైపు, వారి భావోద్వేగాలను ఇవ్వడం, వాటిని ఓడించడానికి మరియు కలపను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయకూడదని మీరు మర్చిపోతారు.
నియంత్రణలో ఉద్వేగాలను ఎలా ఉంచుకోవాలి?
ప్రాథమిక నియమాలు:
- ప్రస్తుతానికి మీరు ఎదుర్కొంటున్నది ప్రధాన భావోద్వేగం యొక్క దూరపు నీడ మాత్రమే. దీని నుండి కొనసాగించడం, ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని, భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవాలి.
- ఏదైనా భావోద్వేగ స్థితి ఎక్కడా లేదు. మీరు కొన్ని చర్యలు భావోద్వేగాల ఆధారంగా నిర్వహించబడతాయని తెలుసుకున్నప్పుడు, వారిపై నియంత్రణ మరింత త్వరగా మీకు ఇవ్వబడుతుంది.
- సో, మీరు భావోద్వేగ పుట్టుకను అనుభవించినప్పుడు, మీరు మీ తల కోల్పోకముందే, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నిర్ణయిస్తారు: కోపం, భయము, అసూయ, ఆనందం. ప్రధాన విషయం - వాటిని డౌన్ ఉంచవద్దు.
- మీ జీవితంలో జరిగే పరిస్థితులు మరియు దానితో పాటు వచ్చిన భావోద్వేగాలను వ్రాసే "ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల నియంత్రణ" అనే పత్రికను ఉంచండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరే బాగా అధ్యయనం చేస్తుంది. అంతేకాక, రోజుల్లో సమయం గడపటం మొదలుపెట్టేముందు, మీ ఆలోచనలు ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి ముందుగానే మీరు కూల్చివేసి, త్రోసిపుచ్చారు.
- మీ సొంత భావోద్వేగ స్థితిని నిర్ణయిస్తే, పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి అనేక ఎంపికలతో ముందుకు సాగండి.
- ఎలా వ్యవహరించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక నిర్ణయం తీసుకునే సమయంలో, భావోద్వేగాల బందిఖానాలో ఉండటం, మీరు ఎల్లప్పుడూ మార్గనిర్దేశం చేస్తారన్న జాబితాను పొందండి. కాబట్టి, ఇది వ్యక్తిగత సూత్రాలు, ధ్వని తర్కం, లక్ష్యాలు, అన్నిటికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పొందాలని కోరుకునే సందర్భంలో, ముందుగానే మీరు మార్చాలి లేదా మీ వైఖరిని మార్చుకోండి, మీరు మార్చలేని విషయాలు ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు లేదా అన్నిటిలోనూ సానుకూలమైన అంశంగా గుర్తించవచ్చు.