మానసిక అనుభవం

ఒక వ్యక్తి జంతువుల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాడు: రెండు కాళ్లపై, మరింత అభివృద్ధి చెందిన ఆలోచనలు లేదా ఎన్నో భావోద్వేగాలను అనుభవించగల సామర్థ్యం? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ భావోద్వేగ అనుభవాలేమి లేకుండా, ఒక వ్యక్తి జీవించటం సాధ్యం కాదు - సంతోషకరమైనది మరియు చాలా కాదు, వారు ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో ప్రతి ఒక్కదానిని బంధిస్తారు. కాని చాలామంది భావోద్వేగాలు ఉంటే అనవసరమైన భావోద్వేగాలు లేకుండా ఎలా జీవిస్తాయి?

ఒక మానసిక అనుభవం ఏమిటి?

ఒక మానసిక అనుభవం అనేది గత లేదా భవిష్యత్ నుండి ఒక పరిస్థితిని పునరావృత గ్రహణశక్తిగా చెప్పవచ్చు, ఇది ఒక భావోద్వేగ స్పందనతో కలిసి ఉంటుంది. అలాగే, మనస్తత్వ శాస్త్రం అనుభవాలను 2 సమూహాలుగా విభజిస్తుంది - అంతర్గత ప్రపంచం మరియు వాస్తవికత మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి మానసిక ప్రపంచాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఉద్దేశించిన ఒక సంఘటన మరియు అనుభవాలకు సంబంధించిన ఆలోచనలు మరియు భావనల నిష్క్రియాత్మక స్క్రోలింగ్.

అంతర్గత అనుభవాల యొక్క అసమాన్యత ఏమిటంటే వారు దాని వైపు వంపు తిరుగుతున్న వ్యక్తులచే ప్రారంభించబడతాయని, కొందరు కేవలం తమకు తెలియకుండానే భావోద్వేగాలను అనవసరమైన వ్యర్ధాలపై వ్యర్థం చేయటానికి అవసరమైన వాటిని ఎలా పరిగణించవద్దు అని తెలియదు, అలాంటి వ్యక్తులను సంతులనం నుండి బయటకి తీసుకురావటానికి, గతం గురించి లేదా భవిష్యత్ గురించి ఆలోచిస్తూ కంటే ఎక్కువ అవసరం. భావోద్వేగ అనుభవాల మరో ఆసక్తికరమైన లక్షణం వ్యక్తిత్వం నుండి వారి స్వాతంత్ర్యం. అంటే, ఒక సంఘటన గురించి ఆలోచించటం మొదలుపెట్టిన ఒక వ్యక్తి, యంత్రాంగం మొదలవుతుంది, మరియు మరిన్ని ఉత్తేజకరమైన చిత్రాలు తమ జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభమవుతాయి.

జీవిత అనుభవం ఒక వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

తరచుగా, మానసిక అనుభవం యొక్క భావనలో, మేము ప్రతికూల ప్రభావాలను మాత్రమే సూచిస్తాము, కానీ అది అలా ఉండదు, ఉత్సాహం ఆనందంతో ఉంటుంది మరియు మీరు అనుకుంటే, మన జీవితంలో చివరిది ఎక్కువ. కానీ ఆసక్తికరమైనది - వ్యక్తిగత అనుభవాల యొక్క భావోద్వేగ రంగులతో సంబంధం లేకుండా ఉత్తమమైన రీతిలో మాకు ప్రభావం లేదు, నాడీ శక్తి గొప్ప ఆనందంతో మరియు దురదృష్టంతో గడిపాడు. మరొక షాక్ తరువాత మీరు ఎంత అలసటతో మరియు అలసటతో గుర్తుకు వచ్చారో గుర్తుంచుకోండి. మరియు నిరంతర బలమైన అనుభవాలు తీవ్రంగా మానసిక పరిస్థితులను ప్రభావితం చేయగలవు మరియు నాడీ వైకల్యాలకు కారణం కావచ్చు.

అనవసరమైన భావోద్వేగాలు లేకుండా జీవించడం ఎలా?

పైన చెప్పినట్లుగా, భావోద్వేగ అనుభవం అనేది మానవ ఉనికి యొక్క అంతర్భాగమైనది, కానీ చాలా ఎక్కువ మాత్రమే బాధిస్తుంది. సో అనవసరమైన ఉత్సాహం నుండి మిమ్మల్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మొదట, మీరు సహజ అనుభవాలను మరియు అవి లేనటువంటి వాటి మధ్య గుర్తించడాన్ని నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఒక బిడ్డ చాలా పొడవుగా నడిచేటట్లు మీరు భయపడుతుంటారు - ఇది చాలా సహజమైనది, కానీ అతని కోసం వేచి ఉండాల్సిన ఏదైనా సమస్యల గురించి ఈ క్రింది ఆలోచనలు మీ భయాలకు మరేమీ ఎటువంటి ఆధారం లేని తప్పుడు అనుభవాలుగా ఉన్నాయి. ఇది మీ చైతన్యాన్ని స్వాధీనం చేసుకుని కాదు, అలాంటి చింతలను వదిలించుకోవటం అవసరం. దీనికి అనేక మార్గాలున్నాయి.

1. అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు మీ తల లో స్పిన్ ఉంటే, వాటిని దూరంగా నడపడం ప్రయత్నించండి లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా మీ వాటిని అనుభూతి అనుమతిస్తాయి. ఇది చేయటానికి, ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని, విశ్రాంతి మరియు బయట నుండి మీ భావోద్వేగాలను చూడటానికి, అభివృద్ధి చెందుతున్న చిత్రాలు, భౌతిక అనుభూతులను అడ్డుకోవద్దు. ఈ సమయంలో ఏదైనా విశ్లేషించవద్దని ముఖ్యం, కేవలం సంచలనాలకు లొంగిపోతుంది. చివర మీ అనుభవాలు అనుభూతి, మీరు వాటిని వదిలించుకోవటం ఉంటుంది.
2. మేము చెడుగా భావించినప్పుడు, మిత్రులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఓదార్పును పొంది ఉంటాము. మరియు ఈ కొన్నిసార్లు, అనుభవం వదిలించుకోవటం నిజం, మీరు దాని గురించి ఎవరైనా చెప్పడం అవసరం.
3. మీ అనుభవాలు స్వీయ అనుమానంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఆ పాత్రను పోషిస్తున్న పద్ధతి సహాయపడుతుంది. మీరు రోల్ మోడల్ని ఎంచుకోవాలి మరియు అతను లేదా ఆ పరిస్థితిలో అతను ఎలా ప్రవర్తించాడు మరియు దాని ప్రకారం ఎలా పని చేయాలో ఆలోచించండి.
4. కొన్నిసార్లు అనుభవాలు భవిష్యత్తులోకి వెళ్తాయి, మీరు ఎప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో "నిరంతరం భయపడుతున్నారు. రెండోదిగా ఇది విచారకరమైన, ఆనందకరమైన అశాంతిగా ఉంటుంది దానితో ఏమీ తప్పుగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది, కానీ అవి నిరంతరం మీ నియంత్రణలో ఉంటే, మీరు మీ డ్రీమ్స్లో నివాసస్థలానికి గురవుతారు, కానీ ప్రస్తుతం మీరు ఏమీ చేయలేరు. అందువలన ఏ రకమైన అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు కత్తిరించిన ఉండాలి, మీరు ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు. ఏదైనా జరిగితే మీరు ఊహిస్తున్నట్లు ఆలోచించండి. అప్పుడు మీకు ఏం జరుగుతుందో, మీరు చాలా సంతోషంగా లేదా దుఃఖంతో ఉంటారా? మీ జీవితానికి ఈ మార్పు ఎంత నిర్ణయిస్తుంది? చాలా సందర్భాల్లో మీ ఉత్సుకత ఒకే గడిపిన నాడి కణాన్ని విలువైనది కాదు.

అనవసరమైన భావోద్వేగాలను తప్పించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తూ, అవ్యక్తంగా ఉండటానికి జాగ్రత్త వహించండి. బౌద్ధుల శాంతిని ఏ పరిస్థితిలోనైనా మనస్సు యొక్క స్పష్టతను కాపాడటం, మరియు జీవితానికి పూర్తి అవగాహన లేదు.