అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం , మీరు మీ మెను కోసం ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. తీపి లవర్స్, ప్రత్యేకంగా వేసవి కాలంలో, ఇది ఆహారం మీద స్ట్రాబెర్రీలను తినడం లేదా నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాలో చేర్చబడిన ఈ బెర్రీ వంటివి సాధ్యమేనా? శరీరానికి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సంఖ్యను కలిగి ఉన్నట్లు చాలామందికి తెలియదు.
స్ట్రాబెర్రీస్ వాడకం ఏమిటి?
పెద్ద సంఖ్యలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉనికిని కలిగిస్తాయి:
- అన్ని మొదటి, మీరు స్ట్రాబెర్రీ ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకోవాలి. బెర్రీలు 100 g కోసం మీరు 30 కేలరీలు కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చవచ్చు.
- సాధారణ ఉపయోగంతో జీవక్రియా ప్రక్రియలు అలాగే జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది.
- స్ట్రాబెర్రీ శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే సులభమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పఫ్నిని తొలగిస్తుంది మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.
- బెర్రీస్ పీక్టిన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ వేగవంతం మరియు ప్రేరేపిత ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపర్చడం.
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉండటం వలన, స్ట్రాబెర్రీ ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్ గా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇది బరువు నష్టం సమయంలో ముఖ్యమైనది.
- మీరు బరువు నష్టం కోసం బెర్రీలు ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు నిశ్శబ్దంగా మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం స్ట్రాబెర్రీలను ఎలా ఉపయోగించాలి?
బెర్రీస్ వాడకం మీద ఆధారపడి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి సమర్థవంతంగా ఉంటాయి మరియు వారు అదనపు పౌండ్లను భరించేందుకు సహాయం చేస్తాయా? డెవలపర్లు వాగ్దానం ప్రకారం, మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ ఎంపిక, 4 రోజులు, రూపొందించబడింది. రోజువారీ మెనూ ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. ఉడికించిన పాలు, 350 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు మరియు టీ లేదా కాఫీ కప్పు;
- అల్పాహారం: నల్ల బ్రెడ్ యొక్క 1 భాగం మరియు చీజ్, టీ యొక్క 2 ముక్కలు;
- విందు: కూరగాయల సూప్ యొక్క గిన్నె, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 150 గ్రాములు, గ్రీన్స్ యొక్క సలాడ్ మరియు 180 గ్రా స్ట్రాబెర్రీస్, అలాగే టీ;
- చిరుతిండి: 1 teaspoon చక్కెరతో స్ట్రాబెర్రీ 300 g;
- 280 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు, సగం అరటి, కాఫీ.
మీరు గమనిస్తే, ఆహారం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సంతులనం కాదు. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వలన, కండర ద్రవ్యరాశి బరువు తగ్గడం వలన, కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక చిన్న మొత్తం ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు కొవ్వు లేకపోవడం విటమిన్లు శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా, అటువంటి ఆహారం అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ కొద్దిసేపు సమయం, మరియు తిరిగి రావడం యొక్క అధిక సంభావ్యతతో కిలోగ్రాములు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇటువంటి ఆహారం శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.
4 రోజులు రూపొందించిన మోనో-డైట్ కూడా ఉంది. ఈ సమయంలో, మీరు మాత్రమే స్ట్రాబెర్రీ తినడానికి అవసరం. బరువు తగ్గడానికి ఈ వైవిధ్యతను ఉపయోగించాలని Nutritionists సిఫార్సు చేయలేదు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఉపయోగకరమైన ఐచ్ఛికాలు
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు స్ట్రాబెర్రీస్ శరీరానికి ప్రయోజనాలు తెచ్చిపెట్టింది, సరిగ్గా దాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- ఎంపిక సంఖ్య 1. సాధారణ గా తినడానికి, కానీ overeat లేదు, మరియు బదులుగా సాధారణ విందు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తినడానికి. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పానీయం పాలు.
- ఎంపిక సంఖ్య 2. ప్రధాన భోజనం ముందు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తినడానికి. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పానీయం పాలు.
- ఎంపిక సంఖ్య 3. ఇది రోజుల అన్లోడ్ చేయడం సాధ్యమవుతుంది
స్ట్రాబెర్రీ. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీరు మరియు స్లాగ్ తొలగించవచ్చు. ఒక రోజు మీరు బెర్రీలు 1.5 కిలోల తినడానికి అవసరం. బరువు తగ్గడానికి ఇటువంటి ఎంపికలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.
ఈ సందర్భంలో, అదనపు బరువు నష్టం వేగంగా ఉండదు, మరియు మొదటి ఫలితాలు మీరు కనీసం 2 వారాల తరువాత చూస్తారు.
వ్యతిరేక
అలర్జీ ఉన్నవారికి బరువు తగ్గడానికి స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. మీరు కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ కోసం బెర్రీలు ఉపయోగించలేరు, గ్యాస్ట్రిక్ రసం పెరిగిన ఆమ్లత్వంతో, పుళ్ళు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు గౌట్ తో. రక్తపోటును తగ్గించడానికి మందులు వాడే వ్యక్తులకు స్ట్రాబెర్రీస్ తినడం మంచిది కాదు.