మిల్లెట్ గంజి ఆధునిక సొసైటీ ద్వారా మర్చిపోయి ఉంది. ఇది మరింత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ఫ్యాషన్ ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయబడుతుంది, మేము ఎంతవరకు కోల్పోతామో ఆలోచించకుండా. ఈ అన్యాయాన్ని సరిదిద్దడానికి, పాలు తింటున్న మిల్లెట్ తృణధాన్యాన్ని నిరూపించడానికి, తక్కువ వయస్సులో ఉన్న క్యాలరీ కంటెంట్ ఏ వయస్సులో జీవికి ఉపయోగపడుతుంది.
చాలామంది ప్రజలు ఈ తృణధాన్యాన్ని ఉపయోగించడానికి తిరస్కరిస్తారు, ఎందుకంటే వారు దీనిని రుచిగా భావిస్తారు. కానీ ఈ లోపం సులభంగా గంజి జోడించడం, ఉదాహరణకు, ఎండిన పండ్లు లేదా కూరగాయలు జోడించడం చేయవచ్చు. మిల్లెట్ గంజి అల్పాహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు కొద్ది సేపట్లో ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం నిరాహార దీక్షను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
పాలుతో మిల్లెట్ గంజి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు ఉపయోగం
మీ మెనూలో ఈ డిష్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని కూడా చేర్చడం ద్వారా, శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, అలాగే విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలతో మీరు సరఫరా చేస్తారు. పాలు మీద మిల్లెట్ గంజి వాడకం:
- జీవక్రియ మరియు నాడీ వ్యవస్థ పని మెరుగుపరుస్తుంది ఇది B విటమిన్లు, ఉనికిని. ఒక విటమిన్ PP, రాగి, ఇనుము, పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది కూడా గంజి ప్రోటీన్లు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది అని విలువ ఉంది.
- గ్రోట్స్ విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాల శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం.
- మిల్లెట్ గంజి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్, ఆశ్చర్యకరంగా అనేక, చిన్నది మరియు సగటున 93 కిలో కేలరీలు. కేవలం ఉపయోగించే పాలు కొవ్వు పదార్ధం మీద ఆధారపడి పెరుగుతుంది అని గుర్తుంచుకోండి.
- వీట్గ్రస్ శరీరం యొక్క రక్షణ చర్యలను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
- గంజి ఒక లిపోట్రోపిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వ్యక్తులకు ముఖ్యమైనది.
ఇది పాలు వండుతారు గుమ్మడికాయ తో మిల్లెట్ గంజి యొక్క CALORIC కంటెంట్, 94 kcal అని తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నీటి బదులుగా పాలు ఉపయోగించినట్లయితే, శక్తి విలువ 100 g కు మాత్రమే 72 kcal ఉంటుంది, అందువలన, మీరు సురక్షితంగా అది తినవచ్చు, ఫిగర్ నాశనం భయం లేకుండా, ఇది కూడా ఊబకాయం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు చక్కెర, తేనె, ఎండిన పండ్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలను చేర్చినప్పుడు మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. మీ ఆహారంలో పాలు మీద మిల్లెట్ గంజితో సహా, మీరు బరువు కోల్పోరాదు, కానీ మొత్తం శరీరాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చని Dietitians చెప్తారు. ఇది కనీసం 2 సార్లు ఒక వారం తినడానికి సరిపోతుంది. అదనంగా, దాని ఆధారంగా రోజులు అన్లోడ్ చేయడం ఏర్పడుతుంది.