పరాకు

ఒక మానవ మెదడు ప్రతి సెకను వెలుపల నుండి తీసుకుంటుంది, వెయ్యి సంకేతాల పర్యావరణం. ఒక ముఖ్యమైన మానసిక ప్రక్రియ ఇది ​​శ్రద్ధ ధన్యవాదాలు, అవసరమైన సమాచారం ఎంపిక మరియు అనవసరమైన తొలగించడం జరుగుతుంది. అటెన్షన్ ఒక రకమైన వడపోత ఉంది, మా మెదడు లోడ్ను నివారించగల కృతజ్ఞతలు.

ఆధునిక జనాభాలో సగం కంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే అసమర్థత, వ్యక్తి యొక్క నాణ్యత. మెదడుకు గుణాత్మక మరియు అవసరమైన సమాచారాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టతరం చేసే అనేక అలవాట్లు దీని ఉనికిని వివరించారు.

మీతో ఉంటే మీరు పుస్తకం చదివినప్పుడు, ఆపై చదివే అధికభాగాన్ని మర్చిపోయారు, లేదా మీ సంభాషణకర్త ప్రసారమయ్యే దానిపై కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువగా మీరు దృష్టి పెట్టలేరు. లేదా మొబైల్, కీలు, మొదలైనవాటిని ఎక్కడ ఉంచాలో మీరు నిరంతరం మర్చిపోతారు, అప్పుడు క్రింద ఇవ్వబడిన కొన్ని కారకాలు మీ దృష్టి లేకపోవటం యొక్క వివరణ కావచ్చు.

మీరు అసమానతని అభివృద్ధి చేస్తారా లేదా దాని రూపాన్ని కారణాలు ఏవి చూపుతాయో లేదో ప్రభావితం చేసే అంశాలను పరిశీలించండి.

మానవజన్య స్వభావం యొక్క కారణాలు

సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క అభివృద్ధి మానవ జీవితాన్ని మరింత అనుకూలమైనది, ఆచరణాత్మకమైనదిగా చేస్తుంది, కానీ మన దృష్టిని కూడా గ్రహిస్తుంది. ప్రారంభంలో, మానవ మెదడు దాని కోసం అవసరమైన పనులను నిర్మించగలదు. కానీ, ఒక వ్యక్తి ఉత్పత్తి చేసే ఏకకాల సందర్భాలలో, తన మెదడు దృష్టిని ఆకర్షించటం మరియు అందరి మీద దృష్టి కేంద్రీకరించడం చాలా కష్టం.

• నిరుత్సాహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో: మీ మెదడును ఓవర్లోడ్ చేయకండి, ఒక ఆర్గనైజర్ను ఉపయోగించుకోండి లేదా ఒక డైరీని ఉంచండి, ఒక రోజులో చేయవలసిన ప్రతిదానిని వ్రాయడం. ఆంథ్రోపోజెనిక్ ఓవర్లోడ్ లేకుండా ఇంటర్నెట్ మరియు ప్రయోగాలు లేకుండా మీ రోజులు ప్రయోగాలు చేసి, ఏర్పాట్లు చేయండి. మీరు ఆ తర్వాత చూస్తే ఆశ్చర్యపోతారు, ఆ తర్వాత మీరు ప్రణాళికా రచనలో రెండు రెట్లు వేగంగా ఉంటారు.
• డాక్టర్కు అప్పీల్ చేయండి: మీరు ఉదాహరణకు, ఒక SMS పంపిన సందర్భంలో, మరియు ఆ తరువాత ప్రారంభ కార్యకలాపానికి తిరిగి రావడం చాలా కష్టమవుతుంది మరియు మీరు చేయని కారణంగా కారణాలను కనుగొనడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తున్నారు.

నిద్ర లేమి

20 నుండి 70 ఏళ్ల వయస్సు మధ్య ఉన్న వ్యక్తి కోసం, నిద్ర నియమం రోజుకు 7-9 గంటలు ఉండాలి. మీరు అవసరమైన నియమాన్ని కన్నా తక్కువగా నిద్రపడినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక బలహీనత, చిరాకు, బలహీనమైన ఏకాగ్రత, తలనొప్పి పొందవచ్చు. ఇది మీ మొత్తం పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీనివల్ల నిరుత్సాహపరుస్తుంది, లేదా, అది పిలవబడని విధంగా, absentmindedness.

• పోరాడటానికి ఎలా: సరళమైన సమాధానం - మీరు నిద్ర అవసరం. మీ షరతులను సాధారణ స్థితికి తీసుకురండి.
• డాక్టర్ చిరునామా: మీరు గంటల అవసరమైన సంఖ్య నిద్ర, మరియు లక్షణాలు దూరంగా వెళ్ళి లేదు, సలహా కోసం ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి విలువ. అన్ని తరువాత, కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి (నిద్ర ఆరోగ్యం, నిద్ర రుగ్మత, మొదలైన వాటి ఉల్లంఘన)

అనాగరిక పని

పని తరచుగా, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ప్రధాన స్థానాలలో ఒకటి. మీరు నిరంతరం మీ పనిని అసంతృప్తితో ఉన్నట్లయితే, ఇది దీర్ఘకాల వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

• నిరాకరణ వదిలించుకోవటం ఎలా: మీ ఉద్యోగాన్ని మార్చుకోండి లేదా దాని వైఖరిని మార్చండి, అనుకూల వైపుని కనుగొనండి.
• డాక్టర్ చిరునామా: మీరు నిలకడగా సామూహిక పనులను అవసరం మరియు మీరు ఒక సంవత్సరం లో అనేక సార్లు ఉద్యోగాలు మార్చడానికి బలవంతంగా అవసరమైన కార్యకలాపాలు నిర్వహించలేకపోతే, అప్పుడు అది ఒక వైద్యుడు సంప్రదించడం విలువ.

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు

మానవ మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా కేంద్రాలు వివిధ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ద్వారా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతాయి. దీని కారణంగా, అవసరమైన పనులకు స్పష్టంగా ఆలోచించి, త్వరగా స్పందించగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు.

• నిరుత్సాహాన్ని ఎలా అధిగమించాలనేది: మీ కోసం విశ్రాంతి సెషన్ కోసం (కనీసం రెండుసార్లు రోజుకు) నిర్వహించండి. ఒక ఆలోచన, ధ్యానం సాధన విశ్రాంతి మరియు దృష్టి తెలుసుకోండి.
• డాక్టర్ చిరునామా: ఒత్తిడి, అసహనం ఒక నిరాశ రాష్ట్రంలో అభివృద్ధి లేదా మీ మానసిక స్థితి లో పదునైన మార్పులు లోకి.

సెడెంటరీ జీవనశైలి

రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామాలు మీ మెదడు స్పష్టంగా మరియు గట్టిగా ఆలోచించడానికి సహాయపడతాయి. కూడా పనికిరాని కారణాలు వదిలించుకోవటం సహాయం.

• మతి-మనస్సును ఎలా అధిగమించాలో: ప్రతిరోజూ ప్రతి ఉదయం ఛార్జ్ చేసే అలవాటును మీ రోజువారీ ఎంటర్ చెయ్యండి. వద్ద మరింత, వల్క్ మీ రాష్ట్రానికి దోహదం చేస్తుంది.
• నిరుత్సాహపడకుండా చికిత్స: మీరు 5 నిమిషాల్లోపు ఒకే చోట ఉండటానికి కష్టంగా ఉంటే, ఆ ఉద్దేశ్యంతో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడా వెళ్ళిపోతారు. మీ మెదడులో ప్రతి 3 గంటలు గడిపిన కోరికను మీరు గందరగోళాన్ని కోరుకుంటే, మీరు నిపుణులతో సంప్రదించి మీ అలవాట్లను పునఃపరిశీలించాలి.

సో, అసహనం ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల ఏదో కాదు, కానీ అది త్వరగా పారవేయాల్సి ఉండాలి అర్థం చేసుకోవడానికి కేవలం అవసరం.