తప్పనిసరిగా, ఆ సంఘటన, మీరు తరచూ మరియు పూర్తిగా రుచిగా భావిస్తే, చివరకు జరుగుతుంది. స్పష్టంగా ఆలోచనలు నిజం, కాబట్టి మీరు వారితో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మానవ మెదడు వింతగా ఏర్పాటు చేయబడింది - గుర్తుంచుకోవడానికి ఏ సంతోషకరమైన ఆలోచనలు లేవు! ఎక్కడ, మేము నా తల స్క్రోలింగ్ లో పెరుగుతున్న ప్రతికూల వాలు ఉన్నాయి. బాగా, చెడు ఆలోచనలు తల వెళ్లి ఉంటే, వాటిని వదిలించుకోవటం ఎలా? నిజానికి, చెడ్డ ఆలోచనలు నుండి పరధ్యానం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఒంటరిగా నిర్వహించడానికి లేదో లేదా మీరు వాటిని అన్ని ప్రయత్నించండి ఉంటుంది లేదో మీరు ఆధారపడి ఉంటుంది.
చెడు ఆలోచనలు భరించవలసి ఎలా?
1. చాలా అస్పష్టత ఎంపిక "ఇది నాకు ఎప్పటికీ జరగదు" అని చెప్పుకోవడం మరియు చెడు గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండటం. ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ పద్ధతి సరిగ్గా సరిపోదు, ప్రతిఒక్కరూ ఒక్క షాట్ వద్ద చెడు ఆలోచనలను త్యజించటానికి తగినంత పటిమను కలిగి ఉండరు.
2. మీ తల నెస్ లో చెడు ఆలోచనలు గట్టిగా ఉంటే, మీరు క్రింది పద్ధతిని ఉపయోగించి వాటిని నడపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:
- సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు దాటుకోవద్దు. మీ కళ్ళు మూసివేసి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఒక జంట లోతైన శ్వాసలు మరియు మూర్ఛలు తీసుకోండి.
- మీ ఛాతీలో ఒక చీకటి ముద్ద వంటి విశ్రాంతి తీసుకోవని సూచించండి;
- లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఈ చీకటి ముద్దను మీతో పాటు గాలిలో ఎలా తప్పించుకుంటారో ఊహించు. మీ చెడు ఆలోచనలను ఆవిష్కరించండి, వాటిని తెల్లటి కాంతితో చుట్టుముట్టించి వాటిని పూర్తిగా అదృశ్యం చేసేంతవరకు ఈ పట్టు కాకులను పట్టుకోండి.
3. మీరు చెడు ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం అవసరం ముఖ్యంగా, సాధారణంగా విజువలైజేషన్ పద్ధతి చాలా సమర్థవంతంగా. ఇది మనస్తత్వవేత్తలు, బయోనెర్జెటిక్స్ మరియు సైకాలజీలచే సిఫార్సు చేయబడింది. కేవలం మనస్తత్వవేత్తలు మీ విజువలైజేషన్ కూడా ఫన్నీని చేయాలని సిఫారసు చేస్తారు, ఎందుకంటే అన్ని రకాల భయాలకు నవ్వు ఉత్తమమైనది. ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద మండే బంతిని రూపంలో ఊహించుకోవటానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు చెడు ఆలోచనలు మీకు చిన్న నల్లని చుక్కలతో ఎగురుతాయి. మరింత ఆహ్లాదకరమైన అది కనిపిస్తుంది, మంచి. మీ భయాలను చూసి లాగడం, మీరు వాటిని తొలగిస్తారు.
4. మీరు కాగితంపై రాయడం లేదా డ్రా చేయడాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, మీకు శాంతిని ఇవ్వని ఏదో. మీ కళ్ళను మూసివేసిన తర్వాత, మొత్తం పరిస్థితిని ప్లే చేసుకోండి, మీ కళ్ళు తెరిచి, మళ్ళీ ప్లే చేసుకోండి, కాగితం ముక్క మీద అన్ని సమస్యలను ఉంచుతుంది. మీ స్పృహ ఈ ఆలోచనలు పూర్తిగా ఉచితం అని ఊహించు, వారు అన్ని కాగితం బదిలీ చేయబడ్డాయి. ఇప్పుడు ఆ ఆకు దహనం లేదా దెబ్బతినవలసి ఉంది - నేను చెడ్డ పనులను నాశనం చేస్తాను, వాటిని కూల్చివేసి వాటిని కాల్చివేస్తాను.
చెడ్డ ఆలోచనలు నుండి దూరంగా ఎలా?
చెడు అసంతృప్తిని వదిలించుకోవటం ఎలా? అవును, ఆలోచి 0 చడానికి సమయ 0 లేకు 0 డా వారి ను 0 డి దూర 0 గా ఉ 0 డాల 0 టే, చెడు ఆలోచనలు మీ తలకు తగిలిపోతాయి. కాబట్టి మేము మనం పరధ్యానంగా ఉండటానికి వెళ్తున్నాం?
- ఆసక్తిని పెంచుకోండి, ఎక్కువ శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత అవసరం. మీరు వ్యాపారంలో పూర్తిగా గ్రహించినప్పుడు, వింత ఆలోచనలు మీ తలపైకి వస్తాయని మీరు గుర్తించారా? కనుక ఇది ఇక్కడ ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం ఒక మనోహరమైన పాఠం కనుగొనేందుకు ఉంది.
- అనుకూల ప్రతికూల హిట్! మంచి ఎల్లప్పుడూ చెడును ఓడిస్తుంది, కాబట్టి ఇది మా విషయంలో ఉంటుంది. ఒక ఇష్టమైన పుస్తకం, ఒక చిత్రం, వ్యంగ్య సూక్ష్మచిత్రాలు - మీరు సాధారణంగా రంజింపచేసిన గుర్తుంచుకోండి, మంచి మూడ్ లో తెస్తుంది.
మీరు గుర్తు? బాగా, కాబట్టి ముందుకు, ఒక సంఖ్య అనుకూల, చెడ్డ ఆలోచనలు అభియోగాలు ఖచ్చితంగా భయపడుతుంది మరియు మీ తల వదిలి. - సానుకూలంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోండి. మంచి చెడు ఆలోచనను అధిగమించండి. ఉదాహరణకు, "ఇది వర్షం పడింది, కాని నేను గొడుగు తీసుకోలేదు, నేను తడి చేస్తాను మరియు నేను చల్లగా ఉంటాను" అని చెప్పండి. "వర్షం పడడం ప్రారంభమైంది, నాకు గొడుగు లేదు, కానీ రోజు చివరినాటికి వర్షం పూర్తవుతుంది, రాత్రికి ఇంటికి వెళ్ళడానికి మంచిది, సువాసన తాజా గాలిని శ్వాసించడం." ఈ విధంగా మీ చెడు ఆలోచనలు అందరికి తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి, "నీకు మాత్రమే మంచి విషయాలు జరగవచ్చు" మరియు "నాకు జరిగే ప్రతిదానికీ మంచిది" అని చెప్పేవారు.