దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు మా జీవితంలో భరించవలసి కష్టం పరిస్థితులు ఉన్నాయి, మరియు ఖచ్చితంగా మాకు ప్రతి heartache కోసం ఒక చికిత్స కోసం చూస్తున్నానని.
ఎలా heartache ఉధృతిని?
రాత్రి మళ్లీ నిద్ర ఎలా? వేదనను మనుగడ ఎలా? మొదట, మీతో ఉన్న సామరస్యాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీ మనస్సు యొక్క శాంతి మీరు ఖచ్చితంగా ఏ పరిస్థితి భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.
భారీ ఆలోచనలు తో ఒంటరిగా ఉండకూడదు కాబట్టి మీరు వీలైనంత సమయాన్ని మీరు తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ పనిలో మునిగిపోండి. సమస్య నుండి పరధ్యానంతో పాటు, పని వద్ద సేకరించిన వ్యాపారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇప్పుడు మీకు అవకాశం ఉంది, గతంలో సమయాన్ని కనుగొనలేకపోయిన అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించండి.
బలమైన ఆధ్యాత్మిక నొప్పితో, మీరు సృజనాత్మకత వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. డబ్బాలు, ఏరోబిక్స్ లేదా స్వర తరగతుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి (హస్తకళలకు భారీ గిరాకీ ఉంది). కాగితంపై మీ భావోద్వేగాలను త్రోసివేసి, కవిత్వం లేదా కథలను రాయడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే మీరు మీ ఆలోచనలు ప్రతిబింబించే ఒక డైరీ ప్రారంభించవచ్చు - వారు కాగితం అన్ని భరిస్తున్నారు అని ఏమీ కోసం కాదు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ మానసిక నొప్పిని సృజనాత్మక ప్రక్రియగా అనువదించగలరు మరియు ఇది మీ ఆత్మ మూడ్ను పెంచుతుంది, మరియు మీరు త్వరగా తెలిసిన జీవిత మార్గంలో ప్రవేశించగలుగుతారు. సాధారణ సత్యాన్ని మరచిపోకండి: మీ ప్రతి వైఫల్యం విజయానికి ఒక చిన్న మెట్టు.
నిలిపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉత్తమ స్నేహితునితో కలుసుకుని, ఒక ఆసక్తికరమైన కామెడీ కోసం సినిమాతో ఆమెకు వెళ్లండి, స్పా లేదా కేశాలంకరణకు వెళ్లి మిమ్మల్ని, మీ శరీరాన్ని దయచేసి చేయండి. ఒక మంచి ఔషధం షాపింగ్ చేయగలదు - ఒక స్త్రీ షాపింగ్ ద్వారా మాంద్యంతో పోరాడలేదు.
ఈ పద్ధతులు మీ కోసం నిష్ఫలమైనట్లయితే, అప్పుడు యాంటీడిప్రెసెంట్లను తీసుకోవడం, అలాగే మనస్తత్వవేత్త సందర్శించండి, మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉచ్ఛరించిన తరువాత, మీరు ఒక ఉపశమనం నుండి ముఖ్యమైన సలహాలను పొందారు, భావోద్వేగ ఉపశమనం మరియు భావోద్వేగాల ప్రవేశాన్ని అనుభవిస్తారు.