కాళ్లలో మూర్ఛలు ఉన్నప్పుడు, దాడిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలనేది మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో చికిత్సను ఎలా నిర్వహించాలో కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది ఎప్పటికీ అలాంటి ఇబ్బంది గురించి మర్చిపోతే సహాయపడుతుంది.
తిమ్మిరి కోసం ప్రథమ చికిత్స
నిర్బంధాలు కండరాల అసంకల్పిత సంకోచాలు అని పిలుస్తారు, ఇవి వాటి బలమైన ఒత్తిడి తర్వాత కనిపిస్తాయి. వారు ఎల్లప్పుడూ బాధాకరం, మరియు రాత్రిపూట కనిపించేవారు కూడా తీవ్ర బాధను కలిగించవచ్చు, ప్రజలు కూడా కేకలు వేస్తారు. వారు కాళ్ళు విసిరినప్పుడు, రుద్దడం లేదా ఇతర చర్యలు కండరాల సంకోచం పిన్ పిక్ తొలగించడానికి సహాయం అవసరం లేదు. కానీ ఈ పద్ధతి ప్రతి ఒక్కరికీ సమర్థవంతమైనదిగా ఉండదు. అన్ని తరువాత, ప్రతి వ్యక్తి తనను తాను తిప్పికొట్టలేడు, మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక పిన్ చేతిలో ఉండదు.
అందువల్ల, కాళ్లు శ్వాసనాళాలను వీలైనంత త్వరగా ఆపడానికి, క్రింది చర్యలను నిర్వహించడం అవసరం:
- మీరు పడుకుని ఉంటే, కూర్చొని, మీ పాదాల బొటనవేలిని గ్రహిస్తారు. సాధారణంగా అలాంటి ఒక ఉద్యమం తరువాత, దాడి చాలా బాధాకరమైనది కాదు.
- కండరాలు, చేతులు ఆ కండరాలను విడగొట్టండి. ఇది చేయటానికి, చేతులు ఒకటి పై నుండి క్రిందికి లాగబడుతుంది, మరియు ఇతర unclipped మరియు ఒత్తిడి కండర కణజాలం ఉంది. కొన్నిసార్లు నొప్పి చాలా బలంగా ఉంది, అలాంటి చర్యను చేయటానికి మీరే బలవంతం చేయడం కష్టం, కాబట్టి మీ దగ్గరికి మీ దగ్గరికి దగ్గరగా ఉన్నట్లయితే, మీకు సహాయం చేయమని వారిని అడగండి.
- నేలపై పాదరక్షలు నిలబడి, ఏ కార్పెట్ లేదు, మరియు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. చల్లని అంతస్తు, అడుగుల కండరాలు మరింత సడలించింది. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, మీరు మీ అడుగుల కింద ఒక తడి టవల్ ఉంచవచ్చు.
కాలి యొక్క తిమ్మిరి ఉంటే, పైన పేర్కొన్న చర్యలను చేయడం పనికిరావు. మీ వేలును చిటికెడు ప్రయత్నించండి. ఇటువంటి అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు సమయంలో వేలు ఒక రాయిలా ఉంటుంది ఎందుకంటే బహుశా ఇది మొదటిసారి పని చేయదు, కానీ అప్పుడు మీరు ఆ విరామ ఆపి అనుభూతి ఉంటుంది.
లెగ్ తిమ్మిరి చికిత్స
మీరు లెగ్ తిమ్మిరి కలిగి ఉంటే, మీరు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా, అటువంటి కండరాల నొప్పులు "తిరిగి వస్తాయి". ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క పూర్వీకులు, తిమ్మిరిని, రోజుకు ఒకసారి, మంచానికి ముందు, ఎగువ పెదాల మీద చర్మం చిటికెడు మరియు నెమ్మదిగా బొటనవేలు మరియు ముంగిటతో లాగడం లాగడానికి అందరికీ సిఫార్సు చేస్తారు. చురుకుగా పెదవులు ఎగువ పెదవులపై ఉన్న కారణంగా, కండరాల ఉపశమనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు కాలి కండరాల తిమ్మిరిని చికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, వ్యాయామ చికిత్స చేయడం మొదలు పెట్టండి. దీని కోసం అలాంటి వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం:
- అంతస్తులో నిలబడి, మీ పాదాలను అడ్డంగా ఉంచండి మరియు వారి బయటి అంచులలో మొగ్గు. ఈ స్థానంలో 10 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.
- తీవ్రంగా పది సెకన్లు మీ కాలి వంగి, ఆపై 10 సెకన్లు వాటిని నిఠారుగా. వ్యాయామం 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- ఒక కుర్చీ మీద సిట్టింగ్, రెండు కాళ్ళు పెంచండి మరియు మీ అడుగుల అనేక వృత్తాకార కదలికలు తయారు.
జానపద నివారణలతో మూర్ఛ చికిత్స
కాళ్లలో తిమ్మిరిని వదిలించుకోవటానికి, మీరు చికిత్సలో పట్టుకోవచ్చు
- 20 గ్రాములు బిర్చ్ మొగ్గలు (పొడి) 200 మిల్లీలీల మరుగుతున్న నీటితో వేసి, 10 నిమిషాలు వాడండి, 70 మిల్లీగ్రాముల భోజనం ముందు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి.
- ఒక యూనిఫారంలో బంగాళాదుంపలను ఉడికించి, మెత్తని బంగాళాదుంపలను తయారు చేసి, పాలిథిలిన్ రెండు ముక్కలు పెట్టడం, గుడ్లు రాత్రి వేసి, తప్పనిసరిగా ఒక వెచ్చని కండువాతో వేయడం. ఒక వారం ప్రక్రియ అనుసరించండి.