చాలామంది మహిళలు ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం వంటి సమస్య ఎదుర్కొన్నారు. దాని స్థాయిని పెంచుకోవడం సాధారణంగా హార్మోన్ల సన్నాహాల సహాయంతో సూచించబడుతుంది మరియు ఇది ఒక ఆహారాన్ని దృష్టిలో ఉంచుటకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తక్కువస్థాయి ఎలా కనిపించాలో మరియు ఎలా పెంచాలనేది గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడండి.
ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ స్థాయిలో లక్షణాలు
శరీరం లో ఈస్ట్రోజన్ లేకపోవడం వివిధ మార్గాల్లో కూడా వ్యక్తం చేయవచ్చు. చిన్ననాటిలో ఇది జననేంద్రియాలు, క్షీర గ్రంథులు మరియు అస్థిపంజరం యొక్క నెమ్మదిగా అభివృద్ధి. కౌమారదశలో - గర్భాశయం మరియు క్షీర గ్రంధుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం, ఋతుస్రావం లేకపోవడం. వయస్సు పిల్లల వయస్సులో, కింది లక్షణాలు ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం సూచిస్తున్నాయి:
- నిద్రలేమితో;
- మూడ్ లో ఒక పదునైన మార్పు;
- నెలసరి క్రమం;
- తగ్గిన లిబిడో;
- ఋతుస్రావం సమయంలో ఉదరం నొప్పి;
- మెమరీ బలహీనత;
- తగ్గిన సామర్థ్యం;
- చర్మం - కధనాన్ని మార్కులు, వాపు, సమస్యలు తగ్గిస్తాయి.
ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తక్కువ స్థాయి పరిణామం రక్తస్రావం మరియు వంధ్యత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ఎందుకు పడిపోయింది?
ఇది ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క స్థాయిని ఎలా పెంచుతుందో తెలుసుకోవడం మాత్రమే కాదు, అలాంటి తగ్గింపును నివారించడానికి ఏమి చేయాలి. మరియు ఈ కోసం అది ముందు సాధారణ, ఈస్ట్రోజెన్ ఏ స్థాయి నుండి అర్థం అవసరం, హఠాత్తుగా డ్రాప్ ప్రారంభమైంది. కారణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:
- విటమిన్లు లోపం;
- పేద పోషణ;
- ఆకస్మిక బరువు నష్టం;
- రుతువిరతి కాలం;
- నోటి కాంట్రాసెప్టివ్స్ దీర్ఘకాలం తీసుకోవడం.
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని ఎలా పెంచాలి?
బహుశా, ప్రతి స్త్రీ ఈస్ట్రోజన్ పెంచడానికి ఎలా ప్రశ్న, హార్మోన్ల మందులు తీసుకొని గురించి ఏదో చెబుతాను. నిజానికి, ఈ ప్రశ్న తరచూ పరిష్కారమవుతుంది. రోగి హార్మోన్ యొక్క కుడి మోతాదుతో, నోటి కాంట్రాసెప్టైస్ను సూచించారు. తరచుగా విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) ను సూచిస్తారు.
ఇది మాత్రలు తీసుకోవడం ద్వారా హార్మోన్ యొక్క కుడి మొత్తాన్ని పొందడం సాధ్యం కాదు, కానీ ఒక పాచ్ ఉపయోగించి. ఇది మీ కోసం ఒక సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో జోడించబడుతుంది మరియు 30 రోజులు మిగిలిపోతుంది.
అదనంగా, మీరు మీ ఆహారం సవరించడం ద్వారా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెంచుతుంది. అన్ని తరువాత, వారి కూర్పు ఫైటోఈస్త్రోజెన్లలో ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి - స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్లకు ప్రత్యామ్నాయాలు.
ఈస్ట్రోజెన్ పెంచే ఉత్పత్తులు
ఇది ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు శరీరంలో తప్పిపోయిన హార్మోన్లను మాత్రమే అనుకరిస్తుంది, అందువలన ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవటంతో ప్రపంచ సమస్యలు అందుబాటులో లేనప్పుడు ఇది సరిపోతుంది. మీరు శరీరానికి మరింత గణనీయమైన సహాయం అవసరమైతే, అప్పుడు ఫైటోఎస్ట్రోజెన్లు తగినంతగా ఉండకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచుకోవాలా అనే విషయాన్ని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ హార్మోన్ కంటే ఎక్కువ మంచి సూచిక కాదు. చాలా ఈస్ట్రోజెన్ తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది - నిద్రలేమి నుండి, వికారం మరియు కణితుల ఏర్పడటానికి తలనొప్పి. సో మీ ఆరోగ్యంతో ప్రయోగాలు చేయవద్దు, మరియు మీ సొంత ఊహాగానాలు ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం ప్రత్యేక నిపుణుడితో తనిఖీ చేయకూడదు.
కానీ ఈస్ట్రోజెన్ని పెంచడానికి మీరు తినడానికి అవసరమైన ఆహారాలకు తిరిగి వెళ్లండి.
- ఫైటోఈస్త్రోజెన్ యొక్క ప్రధాన మూలం సోయ్. ఇది వేరుగా ఉపయోగించవచ్చు, మరియు పెరుగు, పాలు, పిండి, వెన్న మరియు జున్ను కూర్పు.
- తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు మీకు అవసరమైన పదార్థాల్లో కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బీన్స్, బఠానీలు, మొక్కజొన్న, బార్లీ, రై మరియు మిల్లెట్.
- జంతు మూలం కొవ్వులు ఇప్పుడు కూడా మీరు అవసరం. అవి పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, హార్డ్ జున్ను మరియు చేపల నూనెలో ఉంటాయి.
- కూరగాయల మధ్య, మీరు క్యారట్లు, టమోటాలు, వంకాయలు, రంగు మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు దృష్టి ఉండాలి.
- పండు, అవి, ఆపిల్ల, బొప్పాయి, తేదీలు మరియు pomegranates తినండి.
- గ్రీన్ టీ పానీయాలు కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటీవలి కాలం వరకు, కాఫీని ఉపయోగించాలని సలహా ఇచ్చారు, కానీ ఇటీవలి పరిశోధనా శాస్త్రవేత్తలు ఈ పానీయం స్థాయి ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గిస్తుందని చూపించారు.
- అలాగే ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క స్థాయి పెరుగుతుంది సేజ్ రసం యొక్క స్వీకరణ సహాయం చేస్తుంది. మీరు మూలికా ఔషధం సాధన ఉంటే, మీరు బోరాన్ గర్భాశయం యొక్క విన్న ఉండాలి. ఆమె ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ఆమె decoctions, తీసుకోలేము.