ముయెస్లీ అంటే ఏమిటి? అది సరైనది, ఓవెన్, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజల్లో కాల్చిన వోట్స్. ఉత్తమ పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కనిపెట్టబడలేదు. అదనంగా, వారు విటమిన్లు చాలా కలిగి మరియు PLANT ఫైబర్ యొక్క శరీరం కోసం అవసరమైన, ధన్యవాదాలు ఇది జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏ మ్యూస్లీ యొక్క ప్రధాన భాగం వోట్ రేకులు, ఇవి మొక్క ప్రోటీన్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము, కాల్షియం మరియు B విటమిన్లు ఉంటాయి.
హోం మ్యూస్లీ చాలా సులభం మరియు సులభమైనది మరియు స్టోర్ కాకుండా, హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు సంకలితాలు, అదనపు చక్కెర కలిగి ఉండవు. వారు బాగా తాజా పండ్ల లేదా పండ్ల కలయికతో, మరియు చల్లని రసం, పాలు లేదా పెరుగుతో కలుపుతారు. అలాగే మ్యూస్లీ సురక్షితంగా భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం వండుతారు: అన్ని తరువాత, వారు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఒక సంవృత కూజాలో చాలా కాలం పాటు ఉంచారు. ఇంట్లో ముయెస్లీని సిద్ధం చేయడానికి, వోట్ రేకులు త్వరిత తయారీ కోసం ఉపయోగించబడవు, అవి బార్లీ, గోధుమలు లేదా రైలతో కలిపి కూడా కలపవచ్చు. మీ రుచికి, నట్స్, ఎండిన పండ్లు మరియు విత్తనాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు కావాలంటే తేనె, చక్కెర లేదా మాపుల్ సిరప్తో భర్తీ చేయండి.
ఇంట్లో మ్యుసిలీ ఉడికించాలి ఎలా?
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 2 అంశాలు;
- విత్తనాలు - 0,5 అంశాలు;
- తరిగిన గింజలు - 0,5 అంశాలు;
- ఎండిన raisins - 0,5 అంశాలు;
- ఎండిన చెర్రీస్ లేదా క్రాన్బెర్రీస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు - ఒక చిటికెడు;
- తేనె - 50 ml;
- గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ - 0,5 స్పూన్.
- కూరగాయల నూనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉడికించిన నీరు - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
ఇంట్లో ముయెస్లీ ఎలా తయారు చేయాలి? సో, వేడెక్కడం మొదలు, పొయ్యి క్రింది, గురించి 140 డిగ్రీల. అప్పుడు మేము చక్కెర, ఉప్పు, వోట్ రేకులు మరియు చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించిన గింజలను కలుపుతాము. తేనె కొద్దిగా వేడి మరియు ద్రవ స్థితి వరకు తక్కువ వేడిని కరిగిపోతుంది. కొద్దిగా నీరు, దాల్చినచెక్క, రుచి, కూరగాయల నూనె మరియు సజాతీయతని సజాతీయతకు జోడించండి. తరువాత, మిశ్రమాన్ని పొడి పదార్ధాలలోకి పోయాలి మరియు ఒక బిట్ కొరడా. మేము కూరగాయల నూనె తో బేకింగ్ ట్రే కవర్, కాగితం తో కవర్ మరియు ఏకరీతి మొత్తం మాస్ వ్యాపించి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 30 నిమిషాలు పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
వెచ్చని పాలు లేదా రసంతో సర్వ్. అన్ని వార్తలు, ముయెస్లీ సిద్ధంగా!
మార్గం ద్వారా, అదే విజయం తో ముయెస్లీ ఇంట్లో పెరుగు తో వడ్డిస్తారు చేయవచ్చు , ఇది రెసిపీ మా వెబ్ సైట్ లో అందుబాటులో ఉంది. మరియు మేము పెరుగు లో పెరుగు కోసం ఒక రెసిపీ కలిగి! కాబట్టి సురక్షితంగా దీన్ని!