ఖచ్చితంగా మీరు భావాలు నిరంతర "కెమిస్ట్రీ" అని ప్రకటన తరచుగా విన్నాను. మేము అనుభవించే భావోద్వేగాలు మా శరీరంలో వివిధ జీవరసాయన చర్యల ఫలితంగానే ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రత్యేకమైన హార్మోన్ల విడుదలైన సమయంలో ఆధ్యాత్మిక రికవరీ, ఆనందం మరియు అనంతమైన ఆనందం వంటివాటిని ఒక వ్యక్తి అనిపిస్తుంది, ఇవి కూడా "సంతోషం యొక్క హార్మోన్లు" అని పిలువబడతాయి. మీ ఆర్సెనల్ లో వారి అభివృద్ధి ఉద్దీపన మరియు అధిక ఆత్మలు లో దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అనుభూతి సహాయం చేస్తుంది అనేక అందుబాటులో మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు రకాలు
ఒక మానసిక మానసిక స్థితి ప్రభావితం చేసే వివిధ హార్మోన్లు ఉన్నాయి. సెరోటోనిన్ దాదాపు అందరికీ తెలిసిన ఆనందం యొక్క హార్మోన్. నొప్పిని తగ్గించడంతోపాటు అనేక శరీర వ్యవస్థల పనిని ఇది నియంత్రిస్తుంది. ఆనందం యొక్క మరొక హార్మోన్ ఎండోర్ఫిన్లు. ఇది అతని విడుదల చాలా సులభంగా రెచ్చగొట్టింది. సెరోటోనిన్ మరియు ఎండోర్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ఆక్యుపంక్చర్ ద్వారా పెంచవచ్చని నమ్మకం. అంతిమంగా, అది ఆనందం యొక్క మూడవ హార్మోన్ - ఆక్సిటోసిన్ను ప్రస్తావించడం విలువ. రక్తంలో దాని సాంద్రత కార్మిక సమయంలో మహిళల్లో గణనీయంగా పెరుగుతుంది, చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మరియు లైంగిక ప్రేరేపిత సమయంలో. ఆక్సిటోసిన్ ఆందోళన మరియు భయం యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు సంతృప్తి కలిగించే అనుభూతిని ఇస్తుంది.
ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ శోధన లో
ఈ హార్మోన్లు విడుదలను రేకెత్తిస్తాయి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి దీర్ఘ, కానీ శారీరక శ్రమ బలహీనపరిచే కాదు. నడుస్తున్న, నడుస్తున్న, టెన్నిస్ లేదా ఈత ఉత్తమ ఉంది. ఎక్కువగా, మీరు రన్ మధ్యలో మీరు అపూర్వమైన సౌలభ్యం ఒక భావన కలిగి ఎలా గుర్తు - ఈ అని పిలవబడే "రన్నర్ సుఖభ్రాంతి". క్రీడల తర్వాత దాదాపు రోజూ నేను సంతోషంగా మరియు ఆధ్యాత్మిక రికవరీ అనుభూతి చెందుతున్నాను - ఇది ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క పని కూడా.
మీ ఇష్టమైన సంగీత స్వరాలు వింటూ ఆనందం ఎండోర్ఫిన్ హార్మోన్ కూడా ఉత్పత్తి. మీరు ఇష్టపడే మీ కళా ప్రక్రియ యొక్క సంగీతాన్ని అంత ముఖ్యమైనది కాదు, ప్రధాన విషయం ఇది ఆహ్లాదకరమైన సంఘాలు ఉత్పన్నమవుతుంది. మీ అలారం గడియారం మీ ఇష్టమైన శ్రావ్యత మీద ఉంచండి మరియు ఉదయం పెరుగుదల అంత పెద్దది కాదు.
అరోమాథెరపీ ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన మరొక సమర్థవంతమైన మార్గం. ఎండోర్ఫిన్స్ విడుదలలో కొన్నింటిని కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు (గులాబీ నూనె, పాచౌలి నూనె, లావెండర్, జెరానియం) ఉద్దీపన చేస్తాయని నమ్ముతారు. కానీ ప్రధాన విషయం మీరు ఎంపిక సువాసన ఇష్టం ఉంది. బాగా, మీ సేకరణ అనేక పరిమళం సీసాలు ఉంటే. ఒక ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆహ్లాదకరమైన సంఘటన లేదా సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ప్రయాణంలోకి వెళ్లి, రుచులలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి. అప్పుడు భవిష్యత్తులో మీరు సానుకూల భావోద్వేగాలు కలిగించేవాడు.
అయితే, మూడు హార్మోన్ల యొక్క శక్తివంతమైన విడుదలను ప్రోత్సహించే అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలలో సెక్స్ ఉంది. అలాగే, మీరు ఆనందంగా హార్మోన్ యొక్క చురుకైన ఉత్పత్తిని నిర్వహించడం జరుగుతుంది.
ఆనందం యొక్క హార్మోన్ కోసం శోధించే ఉత్పత్తులు ఏవి?
వాస్తవానికి, ఈ హార్మోన్లు ఉత్పత్తులలో స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉండవు, కానీ ఇవి సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్లు ఏర్పడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి సమ్మేళనం అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్.
- ఆనందం యొక్క హార్మోన్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు,
లేదా బదులుగా - ట్రిప్టోఫాన్: తేదీలు, అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను మరియు రేగు. - తరచుగా ఆనందం హార్మోన్ చాక్లెట్ లో అని విన్నారా. వాస్తవానికి, చాక్లెట్ అన్ని ఒకే ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క మూలం. ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క అత్యధిక కంటెంట్లో ఉన్నందున, చీకటి రకాలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- ట్రిప్టోఫాన్ టమోటాలలో కూడా కనుగొనవచ్చు, తద్వారా టమోటోతో సలాడ్ మూడ్ కొద్దిగా సహాయపడుతుంది.
- పాలు కూడా పెప్టైడ్స్ యొక్క మూలం, దీని ఆధారంగా సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణ మా శరీరంలో జరుగుతుంది.
మీరు సంతోషంగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి పైన వివరించిన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తే, మీరు సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా మరియు అనేక సందర్భాల్లో చెడు మూడ్ గురించి మరచిపోగలరు.