మనలో ప్రతి ఒక్కరికి బాగా తెలుసు: ఇంటి నుండి పని చేయటానికి తీసుకువచ్చిన ఏదైనా ఆహారము ఒక వంటకంలో త్వరితంగా కట్ సలాడ్ కంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇంటి నుండి మీరు భోజనం తీసుకుంటే, మీరు చాలా సేవ్ చేయవచ్చు.
అవును, అవును, అది సేవ్ ఉంది! కొన్ని వంటకాల్లో మరియు తక్కువ ఉత్పత్తులు లేనప్పటికీ, వాటిలో దాదాపుగా అనేక సేర్విన్గ్స్ కోసం రూపొందించినట్లు మర్చిపోవద్దు. అంటే, క్రింద నుండి ఏదైనా సిద్ధం చేసి, మీరు మొత్తం వారాల కోసం భోజనం కోసం నిన్ను అందిస్తుంది!
శాండ్విచ్ ఆర్నాల్డ్ పాల్మెర్
2. నూనెలు యొక్క సలాడ్ నువ్వులు మరియు అల్లం
శనగ వెన్న, ఊరవేసిన దోసకాయ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్తో శాండ్విచ్
ఇది ప్రాథమికంగా తయారవుతుంది: బ్రెడ్ బ్రెడ్ మీద చమురు, మరియు చిప్స్, దోసకాయలు మరియు రొట్టె ముక్కలను పైభాగంలో ఉంచుతారు!
4. పాస్తా మరియు సూర్యుడు-ఎండబెట్టిన టొమాటోలుతో సలాడ్
తాజా మరియు సూర్యరశ్మి కలిగిన టమోటోస్తో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినట్లయితే!
సలామీ మరియు క్రీమ్ చీజ్తో శాండ్విచ్
మీ లోపలి చైల్డ్ మరియు ఒక అన్యదేశ ప్రేమికుడు రెండింటికి సరిపోయే ఒక ఆదర్శవంతమైన వంటకం. ఇది ధాన్యాలు, రొట్టె, చక్కగా కత్తిరించి సలామీ, అరగుల, క్రీమ్ చీజ్ లో ఆవాలు నుండి తయారు చేయాలి. జున్ను - ఆవాలు, రెండవ తో బ్రెడ్ ఒక ముక్క బ్రీస్ట్. మధ్యలో సలామీ మరియు రుక్కోలా ఉంచండి. మందపాటి కాగితం సంచిలో ఇటువంటి శాండ్విచ్ని రవాణా చేయడానికి ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
పాస్తాతో మూడు కాళ్ళ సలాడ్
7. ట్యూనా తో క్రిస్ప్ క్యాబేజ్ సలాడ్
ఈ డిష్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఇష్టపడే వారికి, కానీ సెలెరీ గురించి ఉత్సాహంగా లేదు.
పదార్థాలు:
- 140 గ్రా. ట్యూనా;
- తరిగిన ఎరుపు లేదా తెలుపు క్యాబేజీ యొక్క 2 కప్పులు;
- ¼ కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. l. మయోన్నైస్;
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. సహజ పెరుగు;
- ఉప్పు;
- మిరియాలు.
క్యాబేజీతో ఫోర్క్ మరియు మిక్స్ తో ట్యూనా స్లైస్. ఉల్లిపాయ, మయోన్నైస్ మరియు పెరుగు జోడించండి. రుచి ఉప్పు, మిరియాలు. ఇది ఒక సమయంలో సలాడ్ సిద్ధం ఉత్తమం. లేకపోతే, రుచి చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉండదు.
ఫెటా ఛీజ్, గోధుమ గింజలు మరియు నారింజలతో సలాడ్
9. చిక్పీస్ తో శాండ్విచ్
10. చెర్రీస్ మరియు ఫెటా ఛీస్తో క్వినో సలాడ్
11. టర్కీతో శాండ్విచ్ సీజర్
పాస్తా, మేక జున్ను మరియు అరగుల తో సలాడ్
13. మిసో పేస్ట్ తో బంగాళ దుంపలు మరియు బ్రోకలీ
బేకన్, సలాడ్, టమాటో మరియు అవోకాడోతో రోల్ చేయండి
ఇది దాదాపు మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు రుచిగా ఉండేది, దాదాపుగా shaurma ఉంది. మీరు అది అవకాడొలు జోడించు ముఖ్యంగా. 5 నిమిషాలలో ఈ రోల్ సిద్ధం: బేకన్ వేసి, మిగిలిన పదార్ధాలను గొడ్డలితో నరకడం మరియు పిటా రొట్టెలో ప్రతిదీ మూసివేయండి.
15. తయారుగా ఉన్న బీన్స్ మరియు జున్ను తో సలాడ్
పర్ఫెక్ట్ ప్రోటీన్ భోజనం.
ఫిల్లింగ్ కోసం, 1: 2 నిష్పత్తిలో నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె కలపాలి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఒక గిన్నె లో, మేక చీజ్ కృంగిపోవడం మరియు బీన్స్ పోయాలి. డ్రెస్సింగ్ మీద పోయాలి. కావాలనుకుంటే, మీరు కుండలు, మెంతులు లేదా పార్స్లీలను జోడించవచ్చు.
16. కాయధాన్యాలు మరియు నేరేడు పండు జామ్ తో క్యాబేజీ సలాడ్.
17. జున్ను మరియు ఆపిల్తో శాండ్విచ్
ఆపిల్ల - చీజ్, మధ్యలో - రొట్టె పైన, ఆవాలు యొక్క పలుచని పొర వ్యాప్తి కోసం. మాంసం లేని జీవితాన్ని ఊహించని వారు హామ్ లేదా బేకన్ ముక్కలను జోడించవచ్చు.
18. చిక్పీస్, చెర్రీ టమోటాలు మరియు ఫెటా ఛీజ్ తో సలాడ్
పదార్థాలు:
- ¼ కప్ క్యాన్డ్ బీన్స్;
- ½ కప్పుల ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు;
- ¼ కప్ తరిగిన ఫెటా;
- 1 టేబుల్ స్పూన్. l. నిమ్మరసం;
- 2 స్పూన్. ఆలివ్ నూనె;
- 1 tsp. ఎండిన ఒరేగానో;
- ఉప్పు;
- మిరియాలు.
చిక్పీస్ కడుగుతారు మరియు ఎండబెట్టి, టమోటాలు, జున్ను మరియు ఇతర పదార్ధాలతో కలుపుతారు.
పంది మాంసం మరియు జున్ను
ఒక croissant యొక్క సాధారణ కొనుగోలు నుండి మీరు ఒక పాక కళాఖండాన్ని చేయవచ్చు. దీనికి అదనంగా, మీరు అవసరం:
- 2 స్పూన్. డైజన్ ఆవాలు;
- హామ్ యొక్క 2 ముక్కలు;
- జున్ను 2 ముక్కలు;
- పియర్ పలు పలుచటి ముక్కలు;
- watercress.
ఆవపిండిలో సగం మరియు గ్రీజులో బన్ను కట్. తరువాత - సలాడ్, హామ్, చీజ్, బేరి యొక్క పొర. Croissant రెండవ సగం తో టాప్ కవర్. తినడానికి ముందు, ఒక శాండ్విచ్ కొంచెం వేడి చేయవచ్చు.
20. క్యాబేజీ తో Quinoa
21. వైట్ బీన్ మరియు అవోకాడో mousse తో శాండ్విచ్
స్ట్రింగ్ బీన్ నుండి mousse చేయడానికి, ఇది అవసరం:
- 1 క్యాన్డ్ బీన్స్ యొక్క చెయ్యవచ్చు;
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఆలివ్ నూనె;
- సగం నిమ్మకాయ యొక్క రసం.
అన్ని భాగాలు ఒక బౌల్ లో కలుపుతారు మరియు పిండిచేసిన (ఇది ఒక బ్లెండర్ తో దీన్ని, కోర్సు యొక్క, ఉత్తమం). ఫలితంగా మిశ్రమం ఎరుపు ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ, అవోకాడో మరియు అర్గులాల యొక్క టాప్ - రింగ్లెట్స్లో ఒక ముక్క రొట్టెపై వ్యాపించింది. రుచి చేసేందుకు, మిరియాలు తో ఉప్పు మరియు రొట్టె రెండవ స్లైస్ తో కవర్.
22. ఫెటా ఛీజ్, దుంపలు, క్యాబేజీ మరియు పెర్ల్ బార్లీతో సలాడ్
23. బాన్ బాగ్నాట్ (ట్యూనా సలాడ్తో ఫ్రెంచ్ శాండ్విచ్)
24. పుట్టగొడుగులను మరియు కాల్చిన టోఫు చీజ్ తో గోధుమ
గోధుమ గింజలు, అవసరమైతే, ఏ గ్రాట్స్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. ఒక డిష్ చేయడానికి, grits వండుతారు అవసరం, పుట్టగొడుగులను కట్ మరియు వేయించిన, మరియు టోఫు కాల్చిన. అన్ని పదార్ధాలు కలిపి, సోయ్ సాస్, ఆలివ్ నూనె, మూలికలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో కలిపి ఉంటాయి.
25. కోడి శాండ్విచ్
దీర్ఘచతురస్రాకారపు దిగువ భాగంలో, చక్కగా కత్తిరించి వేయించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, స్ట్రింగ్ బీన్ మరియు మోజారెల్లా ఉంచండి. పెస్టో సాస్తో శాండ్విచ్ను ద్రవపదార్థం చేయాలి - ఆలివ్ నూనె మిశ్రమం, ఎండిన బాసిల్, మోజారెల్లా. కావాలనుకుంటే, టమోటాలు లేదా హాట్ మిరియాలు శాండ్విచ్కు జోడించబడతాయి.