నేడు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మానసిక శిక్షణ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. వారు వ్యాపారవేత్తలు, విద్యార్థులు, మరియు సాధారణంగా, వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుచుకునే ఆసక్తి కలిగిన వారు అందరూ సందర్శిస్తారు. అయినప్పటికీ, అలాంటి సంఘటనలకు హాజరు కావడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు, ముఖ్యంగా వారు చౌకగా లేనందున. మీరు ఒక కోరిక ఉన్నట్లయితే, వృత్తిపరంగా వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మీరు మంచి శిక్షణనివ్వాలి.
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి శిక్షణ యొక్క లక్ష్యాలు మరియు ఉద్దేశ్యాలు సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి వారి స్వీయ గౌరవాన్ని సరిచేసుకోవడానికి, వారి లాభాలను మరియు కాన్స్ను అర్థం చేసుకునేందుకు, బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోవడానికి, గొప్ప ఫలితాలను సాధించడానికి ట్యూన్ చేయడానికి సహాయం చేయడానికి సాధారణంగా కలుస్తాయి. అయితే, శిక్షణ కూడా పనిచేయదు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి శిక్షణల పరిణామాలు స్పష్టంగా కనిపించవు. అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు: ప్రతిపాదిత వ్యాయామాలు సరిగ్గా సరిపోయేవి కావు, లేదా వాటి అమలులో మీరు తగినంత దృష్టి పెట్టలేవు.
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి శిక్షణ నుండి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు పరిగణించండి:
వ్యాయామం "నేను భవిష్యత్తులో ఉన్నాను"
ఒక ఆల్బమ్ షీట్ టేక్ మరియు, సమయం మరియు పెన్సిల్స్ regretting లేకుండా, మీరు మీరే చూడాలనుకుంటున్నాను వంటి - భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు డ్రా. అయినప్పటికీ, మీకు గడియార సమయము గడియారంటే, మీరు అన్నింటినీ రాయవలసి ఉంటుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు ఈ భవిష్యత్ అనుభూతి ఉంది, ఇది ఇప్పటికే జరిగింది లేదా మీరు బదిలీ చేశారు.
వ్యాయామం "స్వీయ ప్రదర్శన"
ఈ వ్యాయామం ఒక్కటే మాత్రమే చేయబడుతుంది! బాగా వెలిగించిన గదిలో ఒక పెద్ద అద్దం ముందు నిలబడి మీ గురించి మాకు చెప్పండి, అన్ని మీ ముఖ్యమైన విజయాలు మరియు వివిధ ఈవెంట్స్. ఈ సందర్భంలో, మీరు భావోద్వేగాలు గరిష్ట సంఖ్య చూపించడానికి అవసరం: ఆనందం, ఆసక్తి, ఆశ్చర్యం. ఈ భావోద్వేగాల ప్రతి ఒక్కటీ విడివిడిగా పని చేయాలి. ఇది సాధారణంగా సుమారు 10 నిమిషాలు పడుతుంది (2-3 కాదు).
వ్యాయామం "స్టెప్స్"
ఈ వ్యాయామం యువ వయస్సులో ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఆత్మగౌరవంపై నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాగితంపై ఒక నిచ్చెనను గీయండి, ఇది సరిగ్గా 10 దశలు, మరియు ఈ నిచ్చెన యొక్క దశల్లో ఒకటి. మీరే ఎక్కడ కనుగొన్నారు? మీరు ఈ పనిని పూర్తి చేసిన తరువాత, మీరు ఫలితాన్ని చదువుతారు: 1-4 దశల నుండి - 5-7 తో తక్కువ స్వీయ-గౌరవం కలిగి - 8-10 తో - సాధారణమైనది. ఈ వ్యాయామం పునరావృతం, ఒక మంచి స్థానం లో మిమ్మల్ని మీరు డ్రా మాత్రమే ప్రయత్నించండి, కానీ అది అనుభూతి.
వ్యాయామం "నేను అదృష్ట ఉన్నాను"
అలాంటి వ్యాయామం కోసం, మీరు ఒక తోడుగా ఉండాలి, కానీ మీకు ఒకదాన్ని కలిగి ఉండకపోతే, మీరు దాన్ని చేయగలరు. ఈ వ్యాయామం సానుకూలంగా మీకు ఛార్జ్ చేస్తుంది మరియు నిర్మాణాత్మక ఛానెల్లకు కనెక్ట్ చేస్తుంది. మీరు ఇద్దరూ ఉంటే, ఒకరికి ఒకరికి ఒకరికి ఒకసారి చెప్పండి, ఎప్పుడు మీరు జీవితంలో అదృష్టంగా ఉంటారు. సహచరుడు కాకపోతే - అద్దంలో మీ ప్రతిబింబంతో చెప్పండి. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ఆసక్తికరమైన విషయాలు, మీ కోసం మెరుగైనవి.
వ్యాయామం "అనుకూల ప్రేరణను చేర్చడం"
ఈ వ్యాయామం చాలా సరళంగా ఉంటుంది, ఇది కార్యాలయంలో సరిగ్గా చేయబడుతుంది. రిలాక్స్ చేయండి, సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, మీ కళ్ళు కవర్. దాని గురించి ఆలోచించండి, మీ జీవితంలోని అసాధారణమైనది, మీకు ఆసక్తి కలిగించేది ఏమిటి? మీకు ఆనందం ఏమిటి? ప్రజలు లేదా దృగ్విషయం ఏమిటి
ఈ సాధారణ 5 వ్యాయామాలు ఎప్పటికప్పుడు చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది కావాల్సినది - వాటిలో ఒకటి రోజువారీ పని చేస్తుంది. ఈ విధానంతో, మీరు సరైన స్వీయ-అంచనాను ఏర్పరుస్తారు, సానుకూలంగా ఆలోచిస్తూ, మిమ్మల్ని సంతోషించే వ్యక్తిగా భావిస్తారు మరియు సాధారణంగా ఆలోచనాత్మక నిర్మాణాత్మక మార్గాలను మార్చండి. వ్యాయామాలలో "నేను భవిష్యత్తులో ఉన్నాను" మరియు "నేను ఏం చేస్తున్నానో లక్కీ ఉన్నాను", వారు అన్ని చర్యల అనుకూలమైన ఫలితం సెట్ చేసేవారు.