డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యక్తి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తేలికపాటి బాధపడటం లేదా తక్కువ మూడ్ అనుభవిస్తాడు. ఇది సంభవిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన సంఘటనలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు కేవలం చెడు వాతావరణం కారణంగా. మాంద్యం యొక్క భావన నుండి వచ్చినప్పుడు కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి తనను తాను అర్థం చేసుకోలేడు, మరియు అది ఏ సంఘటనల నేపధ్యంలో పరిష్కరించని సంఘర్షణ లేదా అశాంతి కారణంగా మాత్రమే అని తెలుసుకుంటుంది.
నిరాశ వదిలించుకోవటం ఎలా?
7 మార్గాల్లో చూద్దాం.
- బ్లాక్ బ్యాండ్ల దత్తత. కొంతమంది మానసిక మాంద్యం లోకి వస్తాయి ఎందుకంటే వారి సంకల్పం వ్యతిరేకంగా ఏర్పడిన ఏ పరిస్థితి. ఇది జీవితంలో నలుపు మరియు తెలుపు చారలు ఉన్నాయి, మరియు చిన్న సమస్యలు లేకుండా మీరు పూర్తిగా విజయం ఆనందించండి కాలేదు అంగీకరించడం విలువ. కొన్నిసార్లు ఈ చాలా ఆలోచనలు ఆత్మ యొక్క దీవించిన మర్యాద తిరిగి, ఈ అన్ని తాత్కాలిక అని అవగాహనకు వస్తాయి ఎందుకంటే!
- స్నేహితులు మరియు ఫెలోషిప్. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి పని మరియు ఇబ్బందుల్లో చాలా మునిగిపోతాడు, దాని తరువాత అతను జీవితంలో ఎలాంటి జొయ్స్ లేదు అని బయటకు వస్తాడు. ఇది మీ కేసు అయితే, సంతోషకరమైన స్నేహితులను కలుసుకోవడానికి మరియు గొప్ప సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. కొన్నిసార్లు ఈ ఉత్తమ యాంటిడిప్రెసెంట్ ఉంది.
- క్రీడలు మరియు క్రియాశీల విశ్రాంతి. మన కాలములో, శారీరక స్తబ్దత అనేది రోగ నిర్ధారణ కాదు, పట్టణ జనాభా యొక్క సంపూర్ణ మెజారిటీ యొక్క జీవిత మార్గం. కొన్నిసార్లు మానవుడి యొక్క తక్కువ చైతన్యం మాంద్యంతో నిండిపోతుంది. నన్ను విశ్వసించవద్దు? ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్కు చందాను పొందండి లేదా వారానికి అనేక సార్లు వేడెక్కడం లేదా డ్యాన్స్ చేయడం. మీరు ఎంత వేగంగా ఫలితాలు పొందుతారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- పరిస్థితి మార్పు. మీరు సాధారణ చర్యలు మీకు సహాయం చేయకపోతే, సందర్శించండి లేదా కేవలం వెలుపల నడక కోసం నగరం వెలుపల వెళ్లండి. గరిష్టంగా పరిస్థితిని మార్చండి, కొన్ని రోజులు లేకపోతే, కొన్ని గంటలు తర్వాత! ఈ రోజువారీ రొటీన్ నుండి విముక్తి పొందడానికి మరియు మరింత సంతోషంగా మరియు మరింత సంతోషంగా అనుభూతి అనుమతిస్తుంది ఏమిటి.
- ఇష్టమైన విషయం. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతిఒక్కరికీ ఒక అభిరుచి లేదు, కానీ మీరే పరధ్యానం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మర్చిపోవటానికి ఉత్తమ మార్గం. అయితే, సృజనాత్మక ప్రజలు
వారు సులభంగా వారి రుచించలేదు ఏదో కనుగొంటారు: ఎవరైనా డ్రా, ఎవరైనా ఒక పద్యం కంపోజ్ చేస్తుంది, ఎవరైనా గిటార్ ప్లే చేస్తుంది. ఇంకా తాము కనబడని వారు, మీరు మీ ఇష్టమైన చలన చిత్రం, పుస్తకాల దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న పఠనం మొదలైన వాటిని చూడవచ్చు. మీరు ఎ 0 తోకాల 0 పాటు దూర 0 గా ఉ 0 డాల్సిన సమయ 0 తీసుకో 0 డి!
కొన్నిసార్లు నైతిక మాంద్యం దీర్ఘకాలం మరియు చాలా కష్టాలను తెస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది అలారం ధ్వనిస్తుంది మరియు ఈ భావనను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటుంది, తద్వారా ఇది పూర్తిస్థాయిలో నిరాశకు గురవుతుంది. మరియు నివారణ కోసం, మీ మరియు మీ ఆసక్తులు సమయం అంకితం మర్చిపోతే లేదు - తరువాత నిరాశ మీరు భయంకరమైన కాదు!