ఒక పెద్ద నగరంలోని ప్రతి నివాసితుడు మంచుతో కప్పే గది నుండి బయటకు వెళ్లడం ఎంత బాగా ఉంటుందో దాని గురించి రావే కథలను అభినందించగలుగుతుంది, సాధారణంగా స్నానం చేసిన తర్వాత ఎంత సులభం అవుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి రష్యన్ స్నానం అన్ని డిలైట్స్ అభినందిస్తున్నాము ఒకసారి, కాబట్టి అన్ని సందేహాలు తన చేతి తొలగించండి. రష్యన్ బాత్ యొక్క ఆకర్షణ మరియు ఎలా సరిగ్గా అది స్నానం మరియు మేము ఈ రోజు మాట్లాడుతాము ఏమిటి.
వ్యక్తి యొక్క జీవిపై స్నానం చేసే ప్రభావం
రష్యన్ బాత్ లో ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ మధ్యస్థం - 45-65 ° C మరియు 40-65%, వరుసగా. ఇటువంటి పరిస్థితులు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి, అవి "జంటలు వేడిని తన్నడం" అని చెప్పేది కాదు. స్నాన సందర్శన హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, బాత్ యొక్క సానుకూల ప్రభావం శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఉత్పత్తి చేస్తుంది, సాధారణ జలుబు యొక్క లక్షణాలు ఉపశమనం చెందుతాయి. అంతేకాక, బాత్ ప్రశాంతతను సందర్శించడం - ఆందోళన యొక్క భావన అదృశ్యమవుతుంది, తలనొప్పి అదృశ్యమవుతుంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. మరియు స్నానం చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, వ్యక్తి స్నానం సందర్శించడం కోసం అవాంతరాలు లేకుంటే మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు. కూడా, చాలా ఉత్సాహపూరిత మరియు దీర్ఘ నీటి ఆవిరి గది లో ఉండడానికి (ఈ ఒక ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం హానికరం), లేదా ఆవిరి గది తర్వాత స్నానం మొదటి సందర్శన న, మంచు నీటి తో పోయాలి - శరీరం ఇటువంటి ప్రయోగాలు ప్రతికూలంగా ప్రతిచర్య చేయవచ్చు.
ఒక రష్యన్ స్నానం లో స్నానం ఎలా?
ప్రశ్నకు, చీపురు తీసుకొని తాము శ్రద్ధ వహించి, అనేకమంది స్నేహితులు స్థిరపడినట్లు అనిపిస్తుంది. ఓక్, వెదురు, బిర్చ్ లేదా నేటిల్స్ నుండి కావాలనుకోవటానికి కేవలం ఒక స్నానం కోసం మాత్రమే చీపురు ఉంది. ఉపయోగకరమైన లక్షణాల ద్వారా ఎంచుకోండి.
- ఒక వెదురు వెదురు చీపురు వెన్నెముక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వెదురు నొప్పి బయటపడుతోంది. అంతేకాకుండా, ఈ చీపురు చర్మ గాయాలకు వైద్యంను పెంచుతుంది;
- బిర్చ్ బ్రూం చర్మంను శుభ్రపరుస్తుంది, కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పి తగ్గుతుంది. శ్వాస మరియు నాడీ వ్యవస్థల స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- ఓక్ బ్రూమ్ జిడ్డు చర్మం ఉన్న ప్రజలకు ఉపయోగపడుతుంది, అధిక చెమటతో మరియు కొన్ని చర్మ వ్యాధులతో. చర్మం పొడిగా మరియు ఒక శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన;
- గొంగళి పురుగుల నుండి చీపురు రుమాటిజం మరియు రాడికులిటిస్తో చికిత్స పొందుతుంది మరియు సెల్యులైట్ నివారణ కూడా ఉంది.
మరియు ఏ స్నానంలో ఒక జంట ఇవ్వాలని?
Kvass లేదా బీరుతో దీన్ని చేయవలసిన అవసరం ఉందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అవును, ఇది ఒక స్వచ్ఛమైన ఉత్పత్తి మాత్రమే కాదు, వాసన వాసన పడగలదు. రొట్టె ఆత్మ బీర్ లేదా kvass పరిష్కారం ఇస్తుంది: నీటి 3 లీటర్ల పానీయం 150 గ్రాముల.
నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి, మీరు ½ టేబుల్ స్పూన్ నిరుత్సాహపరుస్తుంది. నీటి 2.5 లీటర్ల తేనె యొక్క స్పూన్లు.
నీరు 3 లీటర్ల కోసం పొడి ఆవాలు (ముందు వేయించిన పాన్) యొక్క ఒక భోజనానికి చెంచా - - ఆవాలు ఒక పరిష్కారం తో నీటి అవసరం రాళ్ళు ప్రారంభంలో చల్లని దూరంగా నడపడం.
ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులు, యూకలిప్టస్ టింక్చర్ యొక్క పరిష్కారం - 3 లీటర్ల నీటికి ఒక టీ స్పూన్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
మీరు కూడా వివిధ మూలికలు మరియు మూలికా సేకరణలు decoctions ఉపయోగించవచ్చు, కానీ కూడా శుభ్రంగా లేదు, కానీ నీటిలో కరిగి, నీటి 3 లీటర్ల కోసం రసం ఒక గాజు కంటే ఎక్కువ కాదు.
స్నానంలో ముఖం, జుట్టు మరియు శరీరానికి ముసుగులు
చాలా ముసుగులు శుభ్రంగా మరియు ఆవిరి చర్మం వర్తిస్తాయి సూచించారు, ఒక స్నానం రెండు ఈ పరిస్థితులు సంపూర్ణ గమనించవచ్చు. ఎందుకు మీరే జాగ్రత్తగా ఉండు?
శరీరం కోసం ముసుగులు- 200 గ్రాముల తేనె మరియు 250 గ్రాముల ఉప్పు కలపాలి, చర్మానికి వర్తిస్తాయి మరియు ఆవిరి గదిలోకి వెళ్ళండి. మసాజ్ శరీరం 10 నిమిషాలు, మరియు ఆవిరి గది వదిలి, ముసుగు ఆఫ్ కడగడం.
- వోట్ రేకులు యొక్క లిట్ చెయ్యవచ్చు వేడినీరు పోయాలి, క్రీమ్ మరియు తేనె 100 గ్రాముల జోడించండి. 10 నిముషాల పాటు వదిలేయండి మరియు శరీరం వర్తిస్తాయి. 10-15 నిమిషాలలో గసగసాల కడగడం.
- తేనెను తెల్లగా పోయేంతవరకు ఈ ప్రదేశాలను మర్దనాళాలు మరియు కడుపు మీద తేనెని తేలికగా వేసుకొని వాటిని మసాజ్ చేయండి.
- జుట్టు నష్టం నుండి burdock చమురు మరియు తేనె తో ముసుగు సహాయం చేస్తుంది. ఇది వరుసగా 3 మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి, ఆవిరి గదిలో ప్రవేశించే ముందు జుట్టుకు వర్తిస్తాయి మరియు ఒక టోపీ మీద ఉంచాలి. ముసుగు తర్వాత, షాంపూతో కడిగివేయండి.
- ఒక బిర్చ్ చీపురు (అరగంట కన్నా తక్కువ కాదు) ద్వారా ఫౌల్ చేయబడిన తర్వాత నీరు నీరు పోయాలి. బిర్చ్ కషాయాలను తో జుట్టు శుభ్రం చేయు, అది వాటిని మెత్తటి మరియు కాంతి చేస్తుంది.
- కలపాలి ½ కప్ పొడి నేటిల్స్ మరియు హన్నా యొక్క 3 టీస్పూన్లు, ఉప్పునీటి స్థితి వరకు మరిగే నీటిని విలీనం. జుట్టుకు 20 నిమిషాలు ఉంచండి. రంగులేని హెన్నాను ఉపయోగించడం మంచిది.
- సోర్ క్రీమ్ మరియు నానబెట్టిన వోట్మీల్ యొక్క సమాన భాగాలు కలపండి. ముసుగు 15 నిమిషాలు ఉంచాలి.
- ఆవిరి ముఖం మీద, వెచ్చని కేఫీర్ దరఖాస్తు మరియు 5-10 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
- తేనెతో పెదవులని ద్రవపదార్థం చేయాలి మరియు ఎగువ కనురెప్పల మీద, పత్తి మెత్తలు చాలు, చమోమిలే రసం లేదా మూలికా టీతో చదును చేయబడుతుంది.
- నిమ్మ రసం యొక్క 5-10 చుక్కలతో తేనె యొక్క ఒక tablespoon కలపాలి. 15-20 నిమిషాలు ముసుగు పట్టుకోండి.
స్నానంలో టీ మరియు decoctions
రష్యన్ స్నానం లో ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చెమట పెరుగుతుంది. ద్రవం లేకపోవడం తిరిగి మినరల్ వాటర్, kvass, మూలికా టీ మరియు decoctions, మద్య పానీయాలు కంటే - వారు గుండె మరింత ఒత్తిడి ఇస్తుంది.
- ఇది ప్రశాంతత, ఆకలి మెరుగుపరచడం మరియు టీ మరియు పుదీనాతో నాళాలు మరియు ప్రేగులు యొక్క స్నాయువులను ఉపశమనం చేస్తుంది. ½ టీ లీటర్ల ఆకులు, తరిగిన పుదీనా ఆకులు ఒక teaspoon జోడించండి. 10 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
- ఒక స్నానం తర్వాత, విటమిన్ టీ త్రాగడానికి మంచిది. ఇది చేయుటకు, బ్లాక్ టీ, బెర్రీలు లేదా నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఆకులు, పుదీనా, మెలిస్సా,
గులాబీ పండ్లు. అటువంటి టీని స్వాధీనపరుచుటకు మంచి ఎండిన పండ్లు. - దాహం అణచిపెట్టు, ఉష్ణాన్ని ఉపశమనం చేయండి మరియు క్రాన్బెర్రీస్తో ఆకలి టీ పెంచండి. బెర్రీలు ఒక టీస్పూన్ గుజ్జు ఉండాలి, ఒక కప్పు లో చాలు మరియు వేడినీరు పోయాలి. 10 నిమిషాల్లో త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
- 400 ml నీరు మరియు 20 గ్రాముల పిండిచేసిన స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి మరియు 2 గంటలు ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, మేము స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ పొందండి.
- ఇది బాగా దట్టమైన అణచిపెట్టు మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఆకులు తో టీ మొత్తం శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకులు లేదా రెమ్మలు ఒక tablespoon వేడినీరు ½ లీటరు పోయాలి మరియు 15-20 నిమిషాలు వదిలి.