మెదడు కోసం వ్యాయామాలు

మెదడు సామర్ధ్యాల పెరుగుదలకు మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వాలి, మరోవైపు మెదడును కండర కండరాల లాగా పొడిగించవచ్చు. వాస్తవానికి, మేము మెదడు కోసం వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, అవయవ స్వయంగా రైళ్ళు కాదు, కానీ నాడీ కనెక్షన్లు. మేము కొత్త నాడీ కనెక్షన్లను సృష్టిస్తున్న ఏ పని అయినా, కొత్త మార్గాల్లో నాడీ కణాలు ఒకరికొకరు సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తాయి. కాబట్టి, "చైతన్యం" లేదా ఆలోచనా వేగం తక్కువగా పెరుగుతుంది.

సహజ శిక్షణ

బాల్యం, యువత మరియు పరిశోధనాత్మక యువత అనేవి ఒక వ్యక్తి చురుకుగా సమాచారాన్ని తెలుసుకుంటూ, జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నేర్చుకున్నప్పుడు ఆ కాలాలు. ఈ సమయంలో మానవ మెదడు యొక్క అభివృద్ధికి ఉత్తమ వ్యాయామాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది. స్కూల్ సంవత్సరాలు, ఉన్నత విద్య, క్రొత్త ప్రదేశాల జ్ఞానం, ప్రజలు, ఆచారాలు - మీరు నేర్చుకున్న వాటి గురించి మరియు ఎక్కడ, మెదడు కొత్త ప్రభావాలతో పనిచేస్తుందో. అవగాహన, అవగాహన, జ్ఞాపకశక్తి, విశ్లేషణ యొక్క పనితీరు చేర్చబడింది.

వయస్సుతో, కొత్త ముద్రల సంఖ్య పడిపోతోంది. జీవితం నాటకీయంగా సాగుతుంది, ప్రతిదీ ఒక స్థిరమైన క్రమంగా మారుతుంది. ఈ కాలంలో, మెదడును అభివృద్ధి వ్యాయామాలతో మెదడును ప్రేరేపించటం చాలా ముఖ్యం. మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం విషయాలు ఒక కొత్త దృష్టి ఉంటుంది. ప్రతిదీ ఇప్పటికే తెలిసినప్పుడు, మీరు అభివృద్ధికి, భాషా విద్యా కోర్సులుగా, కొత్త వృత్తుల అభివృద్ధికి మీరు మరింత అభివృద్ధి చెందాలి. ఏ కొత్త మరియు గ్రహాంతర సూచించే మెదడు కోసం శిక్షణ అని అర్థం ముఖ్యం.

స్పోర్ట్ మరియు మెదడు

కానీ, అది శబ్దానికి ఎలా హాస్యాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, భౌతిక వ్యాయామాలు కూడా మెదడు శిక్షణ కోసం ఒక పాత్రను పోషిస్తాయి. అయితే, వివిధ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల IQ గురించి మీరు వాదిస్తారు, కానీ ఇప్పుడు మీ దృష్టిని ప్రసరణకు తీసుకురావాలనుకుంటున్నాము. మరింత చురుకుగా మనం వెళ్లడం, మరింత రక్త ప్రవాహం మరియు మరింత ఆక్సిజన్ రక్తం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ తాజాగా ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం మెదడులోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా మన మానసిక అధ్యాపకంలో ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. ఎందుకు ఈ సందర్భంలో, కొత్త మరియు శారీరక కార్యకలాపాల జ్ఞానాన్ని మిళితం చేయవద్దు? మెదడు కోసం, ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కొత్త క్రీడ, విదేశీయుల కదలికల కలయిక, వాటిని గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించండి, అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మెదడు తినడం

మన మెదడు శరీరంలోకి ప్రవేశించే శక్తిలో 20% వినియోగిస్తుంది. అటువంటి వినియోగదారుల ఆకాంక్షతో, మనము సరిగ్గా తినేవాటికి అది నిస్సందేహంగా ముఖ్యమైనది. మానసిక సామర్ధ్యాల విలుప్తత తరచుగా విటమిన్ లోపం మరియు ప్రత్యేకంగా, B విటమిన్లు యొక్క లోపం ఆధారంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చర్యలో రెండు అర్థగోళాలు

ఒక సంపూర్ణ-స్థాయి మరియు సమగ్రంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిగా ఉండటానికి, తన మెదడులోని రెండు భాగాలుగా ప్రపంచాన్ని చూడాలి. మీకు తెలిసినట్లు, మేము కుడి లేదా ఎడమ అర్ధగోళంలో ఆధిపత్యం చెలాయించాము.

మస్తిష్క అర్థగోళాల కోసం వ్యాయామాలు చేతులు మరియు పాదాల విభిన్న, ఏకకాల కదలికల అమలుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఓరియంటల్ నృత్యాలలో, నృత్యకారులు తమ పాదాలతో అదే లయలో, సమాంతరంగా, మరియు చేతులు ఉన్న ప్రత్యేకమైన "పువ్వులు" (నృత్య పదజాలం నుండి) గా పనిచేస్తారు.

కానీ మీరు డ్యాన్సింగ్ లేకుండా చేయవచ్చు. మీ కాళ్ళు వేలాడదీయటానికి అధిక కుర్చీలో కూర్చుని. చేతులు మీ ముందు వేళ్లతో, మీ వేళ్లు మరియు బ్రష్ చేతులతో కలిసి వ్యాపించాయి. మీ చేతులతో కడుక్కోండి మరియు మీ వేళ్ళతో ఎల్లప్పుడూ మీ వేళ్లతో కలిసి ఉంచండి. సంక్లిష్టత: చేతులు కలిపినప్పుడు, మా కాళ్ళను ఉమ్మడి చేతుల్లోకి మనం తగ్గించుకుంటాము, మేము మా కాళ్ళను విస్తృతంగా వేరు చేస్తాము. అంటే, చేతులు స్వింగ్ చేస్తాయి, కాళ్ళు మూసుకుపోతాయి, వారి పాదాలతో స్వింగింగ్ - వేళ్లు కలిసి ఉంటాయి.

లేదా వూషూలో పాల్గొన్న పిల్లలను ఆకర్షించే మరొక వ్యాయామం: మీ కుడి చేతితో ముక్కు యొక్క కొనపై ఎడమ చేతిలో వేలు వేసి మీ ఎడమ చెవికి పట్టుకోండి. మేము ఏకకాలంలో చేతులు మార్చుకుంటాం: ఒక ముక్కుపై కుడి చేతి యొక్క వేలు, ఎడమ చేతి కుడి చెవిలో ఉంటుంది. ఒకే సమయంలో మీ చేతులను బదిలీ చేయకుండా, త్వరగా, ఆపకుండా దీన్ని చేయండి.