సమతుల్య పోషణ, స్నాక్స్ "ప్రయాణంలో," నిరుత్సాహ జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడి కడుపు మరియు ప్రేగు వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయంకు దారితీస్తుంది. ఇది స్థిరంగా అసౌకర్యం మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం యొక్క భావనలకు దారితీస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మీరు ప్రేగులను సర్దుబాటు ఎలా అర్ధం చేసుకోవాలి, ఏ మందులు ఈ విషయంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆహారంలోని ఏ ఆహారాన్ని విస్మరించాలి.
మలబద్ధకం ప్రేగు పని సర్దుబాటు ఎలా?
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ ఆహారంని సవరించాలి. భోజనం సాధారణ, కనీస మూడు భోజనం రోజు ఉండాలి. అదే సమయంలో సాధారణ మెను నుండి క్రింది ఉత్పత్తులు మినహాయించడానికి భోజనం సమయం గమనించడం ముఖ్యం:
- తేనె మరియు ఎండిన పండ్లతో భర్తీ చేయడం;
- బేకింగ్ మరియు రొట్టె;
- శుద్ధి ఉత్పత్తులు;
- సోడా, కాఫీ, మద్యం.
ప్రేగు పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ఈ నియమాలు పాటించాలి:
- మీరు మీ ఆహారాన్ని ద్రవ పదార్ధాలను, ప్రత్యేకించి నీటిని పెంచాలి. వారి పరిమాణం రోజు కనీసం రెండు లీటర్లు ఉండాలి. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిని మేల్కొనే వెంటనే మిమ్మల్ని త్రాగడానికి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతారు.
- భోజనం సమయంలో మీరు ఆహారం కడగడం లేదు, మరియు అర్ధ గంట తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించాలి. అందువలన, భోజనం ముందు ఇరవై నిమిషాల అది రసాలను లేదా నీరు త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- ఇది మీ ఆహారాన్ని ఫైబర్తో నింపాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు స్లాగ్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, ఊక, నట్స్ లో ఆహార ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. కడుపులోకి ప్రవేశించిన తరువాత, సెల్యులోజ్ తేమ, కొవ్వులు, ఆహార అవశేషాలు, చక్కెరలను గ్రహించి శరీరం నుండి వాటిని తొలగిస్తుంది.
ఈ నియమాలు గమనించినట్లయితే, పరిస్థితి యొక్క మెరుగుదల ఐదు రోజుల తర్వాత గమనించవచ్చు.
జానపద నివారణలతో ప్రేగుల పనిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి?
ఉపవాసము రోజున, ప్రూనే మరియు దాని కషాయం మంచివి. రెండు వందల గ్రాముల బెర్రీలు వేడినీటితో పోస్తారు మరియు రెండు గంటలు పట్టుబట్టారు. రోజు సమయంలో మీరు బెర్రీలు తినడానికి మరియు పొందిన కషాయం త్రాగడానికి అవసరం.
మంచి ప్రక్షాళన ఆలివ్ నూనెతో ధరించిన ఆపిల్, క్యారెట్ మరియు దుంప యొక్క సలాడ్.
ప్రేగులను మెరుగుపరచడానికి, వారు మూలికల కషాయాలను తాగడానికి సలహా ఇస్తారు:
- సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ;
- హెలిచ్రిసమ్;
- నిమ్మ ఔషధతైలం.
మరియు ఇక్కడ మీరు ఒక వయోజన ప్రేగు పని సర్దుబాటు ఎలా ఉంది. మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలను క్రమంగా తినాలి:
- ఏ రూపంలో దుంపలు, ఉడికించిన, ముడి, ఆమె రసం;
- కేఫీర్ (నిద్రవేళకు ముందు రోజువారీ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది);
- ఫైబర్-రిచ్ ఫలాలు;
- అవిసె గింజలు యొక్క కషాయాలను (మలబద్ధకంతో భరించవలసి ఉంటుంది).
ప్రేగు సాధారణీకరణ కోసం సన్నాహాలు
ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, అతిసారం, కడుపులో తీవ్రతను వ్యక్తం చేసే జీర్ణక్రియ ఉన్న సమస్యలు, జీర్ణ ఎంజైములు లేకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి. అందువలన, చికిత్స కోసం అవసరమైన పదార్థాలు కలిగి మందులు నియమించాలని.
క్లోమ స్రావము
అత్యంత సాధారణ ఔషధం. ఇది ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పతనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది దాని కూర్పు ట్రిప్సిన్, లిపేస్, అమైలిస్లో ఉంటుంది.
Linex
ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణకు ఔషధం లాక్టోబాసిల్లి కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని మిశ్రమంలో భాగమైన లాక్టోస్, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల చర్యను నిరోధిస్తుంది, ఎంజైమ్ల పని కోసం సరైన పరిస్థితులను అందిస్తుంది. ఈ ఔషధం విటమిన్ సి, B గ్రూప్ మరియు K సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, ఇది రక్షణ చర్యను పెంచుతుంది.
బైబిడంబంబటెర్టిన్ ఫోర్ట్
సహజ మూలం ఒక ఔషధం, ఇది ప్రేగు యొక్క కార్యాచరణను సరిదిద్దిస్తుంది. బీఫిడోబాక్టీరియా ఉనికిని మైక్రోఫ్లోరా యొక్క రికవరీ ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది, వ్యాధికారక బాక్టీరియా అభివృద్ధికి రక్షిస్తుంది, మరియు విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది, మానవ రోగనిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రేగుల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ పునరుద్ధరణ అటువంటి మందులను తీసుకోవడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు:
- Primadofilus;
- వివరణ;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.