దీర్ఘకాల మాంద్యం

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తన జీవితంలో కనీసం ఒకసారి శూన్యత భావించారు. అలాంటి సమయాల్లో ఒక వ్యక్తి శూన్యంలో కనిపిస్తాడు, అతను ఏదైనా గురించి పట్టించుకోరు. అటువంటి సంతృప్త జీవితానికి ఈ ప్రతిస్పందన తరచూ, దీనిలో పూర్తిగా వేర్వేరు భావోద్వేగాల సంఖ్య ఉంది. ప్రతి రోజు సాధారణ అలసట దీర్ఘ మానసిక అణచివేత అని పిలుస్తారు నిజమైన మానసిక అనారోగ్యం, మారుతుంది. అటువంటి సమస్య క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది లేదా హఠాత్తుగా తలెత్తుతుంది.

దీర్ఘకాల మాంద్యం: లక్షణాలు

1. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం బాధపడటం మరియు ఒంటరితనం అని భావిస్తాడు.
2. సమస్యలు మరియు నిద్ర రుగ్మతలు.
3. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అపరాధం , నిస్సహాయత, తదితర భావన ఉంది .
4. జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం.
5. బలం మరియు శక్తి యొక్క తగినంత మొత్తం.
6. పెరుగుదల లేదా ఆకలి లేకపోవడం.
7. ఆత్మహత్య ఆలోచన.

దీర్ఘకాలిక నిస్పృహకు చాలా భిన్నమైన సంకేతాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, అవి ఒక్కొక్క వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా కనబడతాయి. తరచుగా తగినంత, అలసట ఒక వైరల్ అనారోగ్యం యొక్క చిహ్నం కావచ్చు, కాబట్టి ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి చేయండి.

దీర్ఘకాల మాంద్యంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

1. చురుకైన జీవనశైలికి దారి తీయాలి. TV మరియు కంప్యూటర్ ముందు మీ ఖాళీ సమయాన్ని గడపడానికి సరిపోతుంది. మీరు నిరాశ వదిలించుకోవటం చేయాలనుకుంటే రోజువారీ వాకింగ్ అవుట్డోర్లో మరియు క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ప్లే. ఉదాహరణకు, ఈత, నృత్యం, ఫిట్నెస్ మొదలైనవాటికి అత్యంత ఇష్టమైన దిశలో ఎంచుకోండి.
2. మీరు దీర్ఘకాలిక నిస్పృహ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని మార్చండి. అందువల్ల మీరు అవసరమైన మొత్తం శక్తిని అందుకోవచ్చు, కనీసం 5 సార్లు రోజుకు తినండి.
3. బలం పునరుద్ధరించడానికి, శరీరం ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు అనుకూల భావాలు అవసరం. మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టించేందుకు ప్రయత్నించండి.