జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ

జీవితంలో క్రియారహిత పద్ధతికి సంబంధించి, రన్ మరియు నాడీ జాతులు, అసౌకర్యం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు అపానవాయువులను తినడం మనిషి యొక్క నిరంతర సహచరులుగా మారాయి. అందువల్ల, ఇప్పుడు జీర్ణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే సమస్య ముఖ్యంగా అత్యవసరం. వ్యసనాలు, ఆహార దిద్దుబాటు మరియు సరళమైన నియమాలను అనుసరిస్తూ నివసించటం త్వరగా జీవక్రియను మెరుగుపర్చడానికి మరియు శ్రేయస్సును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రేగులలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ఎలా?

ప్రేగు యొక్క అంతరాయం ప్రధాన కారకం శరీరం యొక్క శుద్దీకరణకు అవసరమైన స్వచ్ఛమైన నీటిని తీసుకోవడం లేదు. టీ మరియు కాఫీ ఈ పనిని అధిగమించవు, మరియు తీపి రసాలను మరియు సోడాస్ దుర్వినియోగం ఆహార సమిష్టిని మాత్రమే క్లిష్టం చేస్తుంది.

ఆహారాన్ని పూడ్చిపెట్టడంతో పాటు ఆహార ఉత్పత్తుల అన్ని అవశేషాలను గ్రహించి, సమర్థవంతమైన ఉపసంహరణకు దోహదం చేస్తుంది. ఫైబర్ రోజువారీ మోతాదు, ఒకటి లేదా రెండు ఆపిల్లు, ఊకతో బ్రెడ్ మూడు ముక్కలు లేదా తాజా దోసకాయలు, టమోటాలు లేదా ఇతర తాజా కూరగాయల సలాడ్ రోజును తింటాయి.

కడుపులో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ఎలా?

మైక్రోఫ్లోరాను నిర్వహించడానికి కడుపు యొక్క స్థిరత్వం చాలా ముఖ్యం. దాని లేకపోవడంతో, ఆహారం తక్కువగా జీర్ణమై, పెట్రెఫ్యాక్టివ్ ప్రక్రియలు శరీరంలో జరుగుతాయి, ఫలితంగా పెరిగిన బరువు.

జీర్ణాశయ పనితీరులను పునరుద్ధరించండి, సోర్-పాలు ఉత్పత్తుల ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు. ఇది ఒక ప్రత్యేక ఆహారాన్ని కట్టుబడి కనీసం వారానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరిచే సన్నాహాలు

పోషణ యొక్క దిద్దుబాటుతో పాటుగా, కొన్ని మందులను జీర్ణక్రియ యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే విధంగా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

1. ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైములు (క్రియోన్, మెజిమ్) తో సన్నాహాలు. మీరు సూచనలను చదవడం ద్వారా వాటిని మీరే తీసుకోవచ్చు.
2. మాదకద్రవ్యాలలో ఇంకొక సమూహం ఉబ్బిన, అపానవాయువు మరియు అసౌకర్యానికి కలుగుతుంది (మెటోపజ్మిల్, ఎస్ప్యూమిజాన్).
3. ఈ సమూహం ఇప్పటికే వ్యాధుల విషయంలో జీర్ణతను సాధారణీకరించడానికి రూపొందించిన ఔషధాలు. ఉదాహరణకు, కోలేలిథియాసిస్ రోగులలో పెన్జినోర్మ్ ఫోర్ట్ కేటాయించబడుతుంది.

జానపద నివారణలతో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ఎలా?

కింది గృహ వంటకాలు ఆహారం యొక్క పేద జీర్ణక్రియ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది:

1. మలబద్ధకం నిరోధించడానికి, రోజుకు 100 గ్రాముల బీట్ తినడం మంచిది.
2. ఏ రూపంలోనైనా బీన్స్ వాడటం తగినంత మొత్తంలో గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిని స్థాపించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించవచ్చు.
3. తేనె మరియు కలబంద జ్యూస్ మిశ్రమాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ఒక టేబుల్ను మూడు సార్లు రోజుకు తీసుకోవాలి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుచుకునే మూలికలను వాడడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. చమోమిలే మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం ఏ పరిమాణంలోనూ త్రాగి ఉండవచ్చు, అవి ఆచరణాత్మకంగా ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటాయి.