చిలకరించిన ఫిగర్

బీచ్ సీజన్ చేరుకున్నప్పుడు, చాలామంది అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు వారు స్విమ్సూట్లను ఎలా చూస్తారో గురించి ఆందోళన చెందుతారు. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక చిలికిన వ్యక్తి యొక్క కలలు, ఎక్కడా మరియు ఏమీ నిరుపయోగం కాదు. కానీ మేము ఈ భావనలోకి ఏమి పెట్టాలి? ఒక నిర్దిష్ట బరువు, వాల్యూమ్లు? శరీర కండరాలచేత ఆధిపత్యం చెంది ఉన్నప్పుడు ఒక మహిళ యొక్క చిలికిన వ్యక్తి, కొవ్వు కండర కాదు. కొన్ని ప్రమాణాలు కాదు మరియు ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఒక సూక్ష్మ సంఖ్య పెరుగుదల, శరీర రకంకి అనుగుణంగా ఉండాలి. చాలా సందర్భాలలో అధిక సన్నగా ఉండే అదనపు పౌండ్ల కన్నా రెండు దారుణంగా కనిపిస్తోంది. అంతేకాకుండా, మహిళలు మరియు పురుషులు ఒక ఆదర్శ మహిళ ఫిగర్ ఊహించుకోండి. కొన్ని కోసం, chiseled ఫిగర్ యజమాని నాల్గవ పతనం పరిమాణం, ఇరుకైన నడుము, దీర్ఘ కాళ్ళు మరియు గుండ్రని పండ్లు తో మోనికా బెల్లూచి, ఇతరులు - ఈ పిరుదులపై మరియు పత్రికా పంప్ తో క్రీడలు నిగనిగలాడే పత్రికలు కవర్లు తో అమ్మాయిలు ఉన్నాయి.

ఆదర్శ మార్గంలో

సో, మీరు మీ పని మరియు ఒక chiseled వ్యక్తి యొక్క యజమాని మారింది నిర్ణయించుకుంది. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో? మొదటి, సరైన పోషకాహారం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి. ఆకలి దాడుల గురించి ఎటువంటి చర్చ ఉండదు! ఫ్యాట్ డిపాజిట్ల లేకపోవడం, కానీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మాత్రమే కాకుండా, కూరగాయలు, మాంసం, చేపలు, పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాలతో రోజువారీ శరీరాన్ని వృద్ధి చేయడం అవసరం. శ్రద్ధ మరియు మద్యపానం నియమావళి. రెండు లీటర్ల క్లీన్ వాటర్ ఒక రోజు టాక్సిన్లు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించడం, అన్ని అవయవాలు సాధారణ ఆపరేషన్, చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత నిర్థారిస్తుంది.

రెండవది, ఏ క్రీడలోనూ (చెస్-చెక్కర్స్ తప్ప) పాల్గొనండి. ముంజేతులు మరియు పండ్లు లోపల మురికివాడల కండరాలు కలిగిన సన్నని అమ్మాయిలు, సాగ్యమైన బందిపోటు మరియు రౌండ్ టమ్మీ ఆకర్షణీయం కానిదిగా కనిపిస్తాయి. ఈ కోసం, ఒక వ్యాయామశాలలో హాజరు అవసరం లేదు. ఇంట్లో రోజువారీ ఇరవై నిమిషాల పని చేతులు, కాళ్ళు, పిరుదులు మరియు పత్రికా కండరాలు బలోపేతం చేస్తుంది.