Spitfire ప్రజలు తరచుగా తాము మరియు ఇతరులు చాలా కష్టతరం జీవితం. అలాంటి స్పందన కోసం నిలబడని ఏదైనా పరిస్థితి తననుండి బయటపడగలదు. చాలా తరచుగా, నిగూఢమైన అతీంద్రియాలను పూర్తిగా సరిపోని ప్రవర్తన, గట్టిగా, కుంభకోణాలు, దురాక్రమణలు ఉన్నాయి ... తదనంతరం అతనితో దగ్గరి వ్యక్తులతో, మిత్రులతో, సహచరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా కష్టమవుతుంది. అతను సరిపోని వ్యక్తి యొక్క కీర్తిని పొందుతాడు. నిజమే, ఇది మీ కెరీర్లో మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏవైనా మంచిది కాదు. అందువల్ల ఒక పెద్ద సామాజిక సమస్య అవుతుంది.
నిగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవటానికి?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, స్వల్ప కోపము యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఏదైనా మానవ భావోద్వేగాల యొక్క ఏదైనా అభివ్యక్తి అంటే ఏమి జరుగుతుందో నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్య. ఆ విధంగా, ప్రకటనలు లో ఆపుకొనలేని అభివ్యక్తి, కోపం ఆకస్మిక వ్యక్తం మరియు సరిపోని ప్రవర్తన యొక్క నాడీ overstrain యొక్క ఫలితం.
అలాంటి ప్రతిచర్యలు మీ జీవన విధానంగా మారితే, మీ సూచించే ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ పాత్ర మెరుగైనది కాదని మీరు గమనించారు - ఇది నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు. మీరు త్వరిత నిగ్రహాన్ని నయం చేయవచ్చు, ఏదైనా ఔషధాలను తీసుకోవాలి, కూరగాయల మూలం వరకు.
అయితే, మీరు ముందు ఇటువంటి మానసిక కల్లోలం గమనించి లేదు ఉంటే, మరియు ఇప్పుడు Rage యొక్క వ్యక్తం మీరు మరింత తరచుగా కప్పివేస్తాయి - మీరు ప్రేమ ఏమి చేయడం, మిగిలిన గురించి విలువ ఆలోచన ఉంది. అప్పుడు మీరు మరియు మీ భావోద్వేగ స్థితి వెంటనే తిరిగి సాధారణ స్థితికి వస్తారని అధిక సంభావ్యత ఉంది.
గుర్తుంచుకోండి మీరు సమస్యను గ్రహించినట్లయితే - త్వరిత స్వభావం వంటి ఒక లక్షణాన్ని అధిగమించడానికి చాలా సాధ్యమే. పరిస్థితిని ఎలా విశ్లేషించాలో తెలుసుకోవడం, వెలుపలి నుండి ఏమి జరుగుతుందో, తీర్మానాలు తెలుసుకోవడం అవసరం. ఇది చేయటానికి, ఒక సంభాషణలో, ఒక చిన్న విరామం తీసుకోవడానికి సరిపోతుంది, మానసికంగా అయిదుగురికి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి - మెదడులోకి ప్రాణవాయువు యొక్క ప్రవాహం మీరు మరింత తీవ్రంగా మరియు సులభంగా ఆలోచించవచ్చు. పర్యవసానంగా, భావోద్వేగాల మీద మనస్సు ఉంటుంది మరియు మీరు అనవసరమైన పరిణామాలు లేకుండా పరిస్థితికి సరిగ్గా స్పందిస్తారు.
పూర్తిగా వేడి స్వభావం వదిలించుకోవటం, బహుశా, అది అసాధ్యం, కానీ దాని అభివ్యక్తి తగ్గించడానికి, అది నివారణకు నిమగ్నం అవసరం. అంటే, సేకరించారు ప్రతికూల భావావేశాలు కు బిలం ఇవ్వండి. ఒక మంచి పరిష్కారం క్రీడలు ఉంటుంది, వరకు అధిక శారీరక చర్య తో. ఇది అనవసరమైన ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. జస్ట్ తగినంత నిద్ర పొందుటకు మరియు అనుకూల భావాలు పొందడానికి మర్చిపోతే లేదు: స్వభావం మీద బయటకు, మీ హాబీలు, ప్రయాణం చేయండి, ఆహ్లాదకరమైన శ్రావ్యమైన సంగీతం వినండి, మీ ఇష్టమైన పుస్తకాలు చదవండి.
మరియు, ముఖ్యంగా, మీరు మరియు ఇతరులకు అవగాహన తో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స, అప్పుడు మీరు నివసించడానికి చాలా సులభం ఉంటుంది.