ఏదైనా వాతావరణంలో గడ్డకట్టే అడుగుల గురించి ఫిర్యాదులు - అతి సాధారణ దృగ్విషయం. ఇది వివిధ కారణాల వలన కావచ్చు - శరీర శారీరక లక్షణాలు, అసౌకర్య బూట్లు మరియు వస్త్రాలు ధరించి, శరీరంలో రోగలక్షణ ప్రక్రియలు. ఏ సందర్భంలో, ఈ సమస్య ఇబ్బంది చాలా ఇస్తుంది, కాబట్టి అది పోరాడటానికి అవసరం. మీరు ఎప్పుడైనా చాలా చల్లని అడుగుల అనుభూతిని కలిగిస్తే ఏమి చేయాలో ఆలోచించండి.
చికిత్స - నా అడుగుల చల్లగా ఉంటాయి
అన్ని మొదటి, ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణం కనుగొనేందుకు అవసరం. బహుశా, ఈ ప్రయోజనం కోసం నిపుణుడు సహాయం మరియు ఒక జీవి యొక్క పూర్తి విశ్లేషణలు కలిగి అవసరం. అంతర్లీన వ్యాధి చికిత్సకు అదనంగా, అడుగులు ఎల్లప్పుడూ చాలా చల్లగా ఉంటే ఏమి చేయాలనే దానిపై సాధారణ సిఫార్సులు ఉపయోగించవచ్చు:
- చెడ్డ అలవాట్లు తో పార్ట్. ధూమపానం, మద్యం త్రాగటం నాళాల యొక్క పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు కాఫీ మరియు బలమైన టీ వినియోగం మోడరేట్ చేయాలి.
- నాళాలు శిక్షణ. దీనిని చేయటానికి, మీరు రోజువారీ షవర్ తీసుకోవాలి, అదే విధంగా పాదాల బాత్లను విడదీయాలి. వేసవిలో అపార్ట్మెంట్లో బేర్ ఫ్లోర్ మీద, నేలపై, గడ్డి మీద చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటువంటి విధానాలు నాళాలు గట్టిపడతాయి, వారి గోడలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- శారీరక వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ అవయవాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన, జంపింగ్, ఈత, సైకిల్ మరియు కత్తెర వ్యాయామాలు నడుస్తున్న ఉంటుంది.
- మీ బూట్లు మరియు బట్టలు దృష్టి చెల్లించండి. ఇరుకైన, అసౌకర్య బూట్లు, అలాగే బట్టలు (ముఖ్యంగా, టైట్స్, జీన్స్, సాక్స్లతో), ఓడలను పిండిచేస్తుంది మరియు ఉష్ణ మార్పిడి యొక్క సాధారణ ప్రక్రియతో జోక్యం చేసుకోవద్దని ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. సహజ పదార్థాల నుంచి తయారైన సౌకర్యవంతమైన బూట్లు మరియు దుస్తులను మాత్రమే పొందడం.
- ఆహార తీసుకోవడం దృష్టి చెల్లించండి. ఇది రక్తనాళ ధ్వని యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదపడే విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్లో ఎక్కువ సంఖ్యలో చేర్చండి, అలాగే రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ యొక్క తగినంత స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. చల్లటి సీజన్లో వీధిలో బయలుదేరే ముందు ఎర్ర చేప, బుక్వీట్ గంజి, కాలేయం, యాపిల్స్, ముల్లంగి, క్యారెట్లు, గ్రీన్స్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు వంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు.
- నిద్రవేళ వరకు, ప్రతిరోజూ మీ అడుగులని మసాజ్ చేయండి. ఇది చేయటానికి, మీరు ఒక ప్రత్యేక వార్మింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చు, బలమైన ఉద్యమాలు తో అడుగుల మొత్తం ఉపరితల రుద్దడం, అలాగే చీలమండలు మరియు దూడలను.
గడ్డకట్టే - జానపద నివారణలు ఫీల్
సాంప్రదాయ ఔషధం ఉపయోగించడం ద్వారా, క్రింద ఇచ్చిన వెచ్చని చల్లని అడుగులు ఉండవచ్చు:
- త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం ఆల్కాహాల్ కుదించుము. దీనిని చేయటానికి, మద్యం లేదా వోడ్కాతో సన్నని కాటన్ సాక్స్ యొక్క అనార్ పార్ట్ ను చూర్ణం చేసి, ఆపై వేడి నీటి కాళ్లలో వేడిచేసిన సాక్స్ మీద ఉంచండి. ఈ సాక్స్లపై ఉన్ని వేసుకోవాలి.
- అద్భుతమైన ప్రభావం ఉప్పు అడుగు స్నానాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ క్రమంలో, మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేడి నీటి లీటర్ లో కరిగించాలి
సముద్రపు ఉప్పు, 10 - రోజ్మేరీ నూనె , లవంగాలు లేదా దాల్చిన చెక్క మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పాలు (ఇది ముఖ్యమైన నూనె కలుపుతారు జోడిస్తారు) జోడించండి. అదనంగా, అటువంటి పరిష్కారం అడుగుల వెచ్చని త్వరగా, ఫుట్ చర్మం మృదువుగా మరియు పోషకాలు నింపబడి ఉంటుంది. - ప్రతి రెండు నెలలు (సంవత్సరానికి 4 సార్లు) రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి ఒక-నెల కోర్సును కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ క్రమంలో, మీరు బీట్రూటు రసం, క్యారట్లు, గుర్రపుముల్లంగి, ఒక నిమ్మకాయ యొక్క రసం మరియు ఒక గాజు గ్లాసు కలపడం, రసాల మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయాలి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో మిశ్రమం ఉంచండి, భోజనం ముందు అరగంట రెండు tablespoons కోసం రెండుసార్లు రోజు పడుతుంది.