శారీరక శిక్షణ
అతను ఏ భౌతిక తయారీ ఉంటే వెంటనే పిల్లవాడిని (బాలుడు లేదా అమ్మాయి) బార్ మీద తాను లాగండి ఎలా, అది, చాలా త్వరగా బోధించాడు చేయవచ్చు. కానీ పిల్లలు అరుదుగా ఉంటారు, అనగా వారు మొదట సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో వారితో వ్యవహరించవలసి ఉంటుంది, కండరాలు మరియు కీళ్ళు బలంగా ఉండటానికి, మరియు నిర్వహిస్తుంది పటిమ మరియు ఓర్పును నిర్వహించడానికి. ఈ సంపూర్ణంగా సరిపోయే:
- ఫ్లోర్ నుండి లేదా గోడ నుండి పుష్-అప్స్.
- ఒక మృదువైన ఎక్స్పాండర్తో రోజుకు చాలా సార్లు మీ చేతులను ధరించండి.
- క్రీడా విభాగాల అన్ని రకాల , కుస్తీ, నృత్యం, స్విమ్మింగ్ బలహీనమైన వ్యక్తికి బలహీనమైన నెమిషైషాషా మారుతుంది.
- ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు, అదేవిధంగా మంచి వ్యవస్థీకృత రోజువారీ రొటీన్ సహా సరైన పోషణ, సమతుల్యత గురించి మర్చిపోవద్దు.
తరగతులను ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఒక పిల్లవాని తల్లిదండ్రులకు, ప్రత్యేకించి యువకుడికి, ఒక క్షితిజ సమాంతర బార్ మీద తనని తాను ఉపసంహరించుకోవాలని ఎలా బోధించాలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటాడు, ప్రత్యేకంగా అతను పాఠశాలలో వెనుకబడి ఉంటాడు. అన్ని తరువాత, కార్యక్రమం ప్రకారం, కఠినతరం కోసం ప్రమాణాలు ఐదవ తరగతి నుండి ఇప్పటికే పాస్ ప్రారంభించండి.
పుల్లగా ఏ వయస్సులోనైనా పిల్లలకు నేర్పించడం చాలా వాస్తవికం:
- బార్ (క్రాస్బార్, స్వీడిష్ గోడ ) లో వేలాడుతున్నప్పుడు, మీ ముంజేతిని వీలైనంతగా వదులుకోవటానికి ప్రయత్నించాలి, గోల్ చేరుకోడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.
- తల్లిదండ్రులు ఒక పాదంలో బాలకి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రోత్సహిస్తారు, లాక్లో లాక్ చేయబడి లేదా కొంచెం లెగ్ పైకి లాగడం.
- చాలా బాగుంది, బాల్యం నుండి ఉంటే పిల్లలకి శిక్షణనివ్వగల క్షితిజ సమాంతర బార్ ఉంటుంది. ఇది పైకప్పు కింద ఉండకూడదు, కానీ యువ క్రీడాకారునికి సౌకర్యవంతమైన ఎత్తులో ఉండకూడదు. ట్యూబ్ యొక్క వ్యాసం కూడా వయస్సు ఆధారంగా ఎంపిక చేయాలి.
మీరు నడుము చుట్టూ ఉన్న పిల్లలను పట్టుకోలేరు, అందువలన "మొక్క" అది. ఇటువంటి శిక్షణ యొక్క భావన ఉండదు.
అతను ఒకసారి సరిగ్గా చేసాడు, అనగా, అతను తన గడ్డంతో క్రాస్ బార్లో చేరుకున్నాడు. ఆ తరువాత, క్రమంగా ప్రతిదీ దాని సొంత మార్గంలో వెళ్తుంది మరియు ప్రతిరోజు పిల్లల నిన్న కంటే ఒకసారి మరింత లాగి ఉంటుంది.