రెండు సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లవాడు చురుకుగా ఉంటాడు - అతను చాలా కదిలిస్తాడు, చర్చలు, శక్తి పెరుగుదలకు అవసరమవుతుంది. అదనంగా, ఈ సమయానికి పిల్లలు తరచూ వారి పళ్ళను పూర్తి చేస్తారు, మరియు ఇప్పుడు వారు దాదాపు ఏ ఆహారాన్ని తట్టుకోగలరు. ఈ విషయ 0 లో చాలామ 0 ది తల్లిద 0 డ్రులు సురక్షిత 0 గా "సాధారణ పట్టిక" కు బదిలీ చేయబడతారని తప్పుగా నమ్ముతారు. ఇది జీవితం యొక్క మొదటి మూడు సంవత్సరపు పిల్లల శరీరంలో, పెద్దలలో ఉండని మార్పులు సంభవిస్తాయి: కణజాలం ఏర్పడడం కొనసాగుతుంది, పెరుగుదల అసమాన మరియు కొన్నిసార్లు స్పాస్మోడిక్. అందువల్ల 2 సంవత్సరాలలో పిల్లల ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ఆలోచించి, సమతుల్యం చేయాలి.
పిల్లల 2 సంవత్సరాల ఆహారం కంటే?
మాంసం
ముందుగా అనుమతించిన మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలు, మీరు కొన్నిసార్లు గొర్రెని చేర్చవచ్చు. అదనంగా, వంట మాంసం మార్పుల మార్గం - ఇప్పుడు అది ముక్కలుగా మాంసం లోకి రుబ్బు అవసరం లేదు, అది చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు, ఉడికించిన చేయవచ్చు.
రెండు సంవత్సరాల వయస్సు గల కాలేయం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ మరియు హెమటోప్లోసిస్ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు 2 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం వంటకాల జాబితాను విస్తరించవచ్చు - ఇప్పుడు మీరు మాంసం కాస్సెరోల్స్, రాగ్ఔట్, సాస్లను సాధారణం meatballs మరియు కరిగిన చారులకు జోడించవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, ఒక మినహాయింపుగా, మీరు పిల్లల సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లు యొక్క ఆహారంలో చేర్చవచ్చు - ఇది పిల్లల, ఉడికించిన ఉత్పత్తులలో ఉండనివ్వండి. స్మోక్డ్ గ్యాస్ట్రోనమిక్ డిలైట్స్, డక్ యొక్క మాంసం మరియు గూస్ నుండి దూరంగా ఉండటం అవసరం.
రోజుకు మాంసం మరియు మాంసం వంటకాల సగటు రేటు 90 గ్రా.
చేపలు
బాల ఇప్పటికీ ఎముకలను ఎన్నుకోవటానికి చాలా తక్కువగా ఉంది, కనుక తక్కువ వయస్సు గల చేప రకాలు మరియు 2 సంవత్సరాలలో బాలల మెనులో ఫిల్లెట్లను చేర్చడం ఉత్తమం. ఇది ఉడికించి, కూరగాయలు, పొయ్యి తో ఉడికిస్తారు. మీరు బిడ్డ హెర్రింగ్ను అలంకరించుకోవచ్చు, జాగ్రత్తగా తేమ మరియు సంవిధానపరచవచ్చు.
ఈ వయస్సు పిల్లల ఆహారంలో రోజువారీ రేటు 30 గ్రాములు, కానీ 210 గ్రాములు విడిపోవడానికి అర్ధమే - 2-3 మోతాదుల కోసం ఏడు రోజుల రేటు.
పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, కొవ్వులు
2 సంవత్సరాల వయస్సులో శిశువు రోజుకు 600 మిల్లి పాలను త్రాగాలి, వాటిలో 200 కేఫీర్ రూపంలో ఉండాలి. అనేక సార్లు ఒక వారం మీరు ఒక ఉడికించిన గుడ్డు ఇవ్వగలిగిన. కూడా బిడ్డ ముడి కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి ఉండాలి, కొన్నిసార్లు అది ఒక కాసేరోల్లో లేదా syrniki తయారు సాధ్యమే. డైలీ ఆయిల్ ప్రమాణం పెరుగుతుంది: కూరగాయల - 6 గ్రా వరకు, క్రీము - 12 వరకు.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు
ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం, చాలా జీవక్రియ అవసరం. ఒక బిడ్డ రోజుకు కనీసం 250 గ్రాముల కూరగాయలను తీసుకోవాలి. తన ఆహారంలో అన్ని సీజనల్ కూరగాయలు చేర్చండి, శీతాకాలంలో మీరు సౌర్క్క్రాట్, ఊరవేసిన దోసకాయలు మరియు టమోటాలు ఒక చిన్న మొత్తం ఇవ్వగలిగిన.
ఏ రాళ్ళు పండ్లు మరియు బెర్రీలు - ఈ వయసులో మీరు ఇప్పటికే దాదాపు ప్రతిదీ, అది అతిగా తినడం అనుమతించవద్దు ముఖ్యం, కాబట్టి జీర్ణ లోపాలు కారణం కాదు.
తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె
రెండు సంవత్సరాల పిల్లల కోసం గంజి ముందు కంటే మరింత దట్టమైన మరియు జిగట చేసిన చేయవచ్చు. చిన్న ముక్క ప్రతిపాదిత డిష్ను నిరాకరిస్తే, ఎండిన పండ్లు, గింజలు, తేనె చేర్చండి.
శిశువు ఆహారపు రొట్టెలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి - రోజుకి 100 గ్రాముల వరకు, మొత్తంమీద వరకు. 2 సంవత్సరాలలో పిల్లల ఆహారం కొరకు, ఇప్పుడు 4 గంటల విరామంతో నాలుగు సార్లు భోజనానికి మారడం అవసరం. డిన్నర్ - నిద్రవేళకు కనీసం 2 గంటల ముందు.
నమూనా పిల్లల మెను 2 సంవత్సరాల
అల్పాహారం:
వోట్మీల్ - 200 గ్రాములు, టీ (పాలు పెట్టి) - 150 ml, వెన్నతో ఒక శాండ్విచ్ - 30 మరియు 10 గ్రా వరుసగా.
భోజనం:
100 గ్రా, ఆపిల్ రసం - - 100 గ్రా, ఆపిల్ రసం - 100 గ్రా, విటమిన్ సి సలాడ్ - 40 గ్రా, గొడ్డు మాంసం తో ఎరుపు బోర్ష్ - 150 గ్రా, క్యాబేజీ మరలు - 60 గ్రా, బుక్వీట్ గంజి - 100 గ్రాములు, రై బ్రెడ్ - 100 గ్రా.
స్నాక్:
పాలు - 150 గ్రాములు, బిస్కెట్లు - 20 గ్రాములు, ఒక తాజా ఆపిల్.
విందు:
చేపలు కూరగాయలు ఉడికిస్తారు - 200 గ్రా, కేఫీర్ - 150 గ్రాముల, రై బ్రెడ్ - 10 గ్రాముల, గోధుమ - 10 గ్రాముల.