ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఆత్మను వేరు చేయడం అసాధ్యం. ఈ రెండు భాగాల యొక్క రాష్ట్రాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగివున్నాయి. "నేను ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో - ఆరోగ్యకరమైన మనస్సులో" అని చెప్పడం ఆశ్చర్యమేమీ కాదు. బహుశా, ఈ ప్రకటన మీద ఆధారపడి, మరియు శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అందించబడింది.
విల్హెల్మ్ రీచ్ శారీరక మానసిక చికిత్సకు దారితీసే మొట్టమొదటి వ్యక్తి. అనేక అధ్యయనాల తరువాత, అతను వ్యక్తి యొక్క లక్షణాల మరియు శరీర లక్షణాల మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించగలిగాడు. డామినెంట్ పాత్ర లక్షణాలు మన సంజ్ఞలలో, నడక మరియు ముఖ కవళికలలో వ్యక్తీకరించబడతాయి. శరీరం యొక్క కొన్ని భాగాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మేము అనుభవించే ఒత్తిడిని విడుదల చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు మానసిక రుగ్మతల యొక్క వివిధ రకాలను తొలగించి నిరోధించవచ్చు. ఈ పద్ధతి గురించి అతని ప్రధాన ఆలోచన.
తరువాత, అతని అనుచరులు ఈ భావనను మరింత వివరంగా అధ్యయనం చేశారు. వారు దాని సారాన్ని నిర్వచించారు, రీచ్ యొక్క శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను రూపొందించారు.
శరీర ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క పద్ధతులు
ఈ చికిత్సా పద్ధతి మీరు శరీర సంబంధ ప్రక్రియల ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక రుగ్మతలు మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతల సమస్యతో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
మన శరీరంలో అలాంటి భయంకరమైన "పట్టికలు" మరియు ఉద్రిక్తత ఏమిటి? వాస్తవం ఏమిటంటే అంతర్గత కండర తంతువులు, వారు డిచ్ఛార్జ్ పొందకపోతే, కొంత సమయం తర్వాత దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. ఇది ఒక రకమైన "షెల్" అవుతుంది. ఈ బ్లాక్ మాకు మా అణగారిన భావాలు లేదా భావోద్వేగాలు గ్రహించడం అనుమతించదు. అందువలన, ఒక రక్షణ చర్య ప్రేరేపించబడుతోంది. ఫలితంగా, మానవ శరీరం తన మాజీ మృదుత్వం మరియు వశ్యతను కోల్పోతుంది. అంతర్గత శక్తి సాధారణంగా శరీరం గుండా చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇటువంటి "రక్షణ" కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఎంతో కృషి చేస్తున్నాము.
దీని ఫలితంగా సాధారణ క్రియాశీల జీవితానికి శక్తి లేకపోవడం. భౌతిక మరియు మానసిక సమస్యలు అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి. అత్యంత అసహ్యకరమైనది స్వీయ మరమ్మత్తు శరీరం మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరోధించబడింది అని.
శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అందించే వ్యాయామాలు మరియు వారి స్వంతదానిపై చేయాలి.
- రిలాక్సేషన్. నేరుగా నిలబడి మీ కుడి వైపున మీ దృష్టిని దృష్టి పెట్టండి. పరిమితికి వక్రీకరించు. కొన్ని సెకన్ల తరువాత, మీ చేతి విశ్రాంతి, ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం. ఈ వ్యాయామం మీ ఎడమ చేతితో చేయండి. అప్పుడు కాళ్ళు (ప్రత్యామ్నాయంగా), నడుము మరియు మెడతో పనిచేయడం.
- వోల్టేజ్ బదిలీ. మీ కుడి చేతి టెన్షన్. అప్పుడు, ఎడమ చేతి వైపు నుండి ఈ ఉద్రిక్తతను రోలింగ్ చేస్తే క్రమంగా అది సడలించడం. క్రమంగా చివరిని సడలించడం, ఎడమ కాలుకు ఉద్రిక్తతని అనువదించండి, తర్వాత కుడివైపుకు అనువదించండి. నడుము మరియు మెడతో ముగించండి.
- మేము చాచు మరియు బ్రేక్. వ్యాయామం గరిష్టంగా పైకి చాచి, ఉద్రిక్తతలను విచ్ఛిన్నం చేస్తేనే ఉపశమనం పొందాలి. మొదటి, బ్రష్లు "బ్రేక్" మరియు హాంగ్. అప్పుడు మోచేయిలో చేయి, అప్పుడు భుజాలు పడిపోయాయి, తల వేలాడదీయబడింది. ఇప్పుడు మీరు నడుము, మోకాలు వంపు వద్ద "విచ్ఛిన్నం". ఫలితంగా, మీరు పూర్తి సడలింపులో నేలపై ఉన్నారు. మీరే వినండి. మీరు ఇప్పటికీ ఎక్కడో అనుభవిస్తున్న అన్ని ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి.
ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి తెలుసుకోండి, మరియు మీరు మీ పరిస్థితి లో ఒక అభివృద్ధి గమనించే.
శరీర చికిత్స అనేది శరీర చికిత్స యొక్క పద్ధతుల్లో ఒకటి. అతను ఒక మానసిక మానసిక అభివృద్ధి మరియు అతని పాత్ర యొక్క నిర్మాణాల మధ్య ఒక రకమైన కనెక్షన్గా భావించబడ్డాడు. కండరాల అనాటమీ యొక్క జ్ఞానం కూడా ముఖ్యమైనది. ఈ సందర్భంలో, మానవ శరీరం యొక్క అభివృద్ధి యొక్క గతి అధ్యయనం చేయబడుతుంది. అతను వృద్ధుడైనప్పుడు, అతను ప్రపంచానికి వర్తిస్తుంది. మరియు వివిధ జీవన పరిస్థితుల్లో అతని శరీరం విభిన్నంగా స్పందించింది: కొన్ని కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, అయితే ఇతరులు, విరుద్దంగా, ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో విశ్రాంతి మరియు బలహీనపడతారు. ఇక్కడ టెన్షన్ రిలాక్సేషన్ బ్యాలెన్స్ చాలా ముఖ్యం.
శరీరంలో నిమగ్నమై ఆరోగ్యంగా ఉండండి.